随意加料泡脚 一根脚趾泡坏

眼下，很多人为了追求养生效果，把泡脚桶玩成了“火锅”桶，生姜、枸杞、花椒等都往里倒，这样看似养生，但泡得不好后果可能很严重。

广东惠州的成先生患有糖尿病和慢性肾病，听说睡前泡脚可以安神促进睡眠，于是给自己准备了一大盆“加料”泡脚水。他在泡脚水里加入了姜粉，泡脚水的温度自己感觉也不烫，但加料的姜粉对皮肤有火辣辣的刺激感。泡脚后的一个小时，他的双脚陆续起水泡、溃疡，之后他在家敷了两天烫伤膏发现不见好转，才赶忙到医院就诊，而此时已经耽误了最好的治疗时机。成先生泡脚之所以会出现这么严重的后果，主要还是因为他患有糖尿病，导致他对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，自己感觉到的溫度实际是偏高的，再加上“糖友”皮肤自我保护能力下降，用一些对皮肤有刺激性的成分，可能会让小伤口出现感染或烫伤。

究竟应该如何正确泡脚？要牢记“6个字”：适时、适温、适度。

泡脚时间不是越长越好，以15至20分钟为宜，最多别超过半小时。建议身体微微发热快出汗时，就可以停止，不建议泡到出大汗，这样会耗气伤津。

水温也有讲究，绝不是越烫越好。普通人以40℃左右最佳，具体根据个人调节;脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温最好控制在38℃以下，使用前最好用温度计测量。泡脚的水量以没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置）为佳，这样能更好地缓解下肢疲惫。

针对究竟要不要“加料”的问题，虽然在泡脚时加入一些药材或食材能起到一定保健功效，但由于普通食材不能穿透脚部厚厚角质层，渗透到人体的“有效成分”其实很有限，尤其像枸杞这类食材还是应以内服为主。如果需要通过药物泡脚治疗，用法与用量更有讲究，一定要在医生指导下运用。比如外用中药川乌、草乌等有刺激性的药物，热性更大，作用更强，用不好反而对病情不利，得不偿失。

（摘自《楚天都市报》）