中学花样跳绳的可行性开展及影响发展因素

蔡文君

（南京师范大学体育科学学院 江苏 南京 210023）

跳绳运动在我国已有一千多年的历史，起源于唐朝的“透索”，到了民国时期，正式改名为“跳绳”。传承至今也演变出了多种其他表现形式，花样跳绳就是其中的一个典型代表。花样跳绳结合了体操、武术、健美操等多种技巧性动作，融入了音乐的元素呈现出一场视听盛宴，与传统跳绳运动相比，提高了观赏性与技巧性。在中学校园里，划分给体育活动的区域有限，跳绳运动对活动空间要求较小，经济成本低，可以实施大范围的推广。但也有许多因素制约着花样跳绳在我国中学校园里的发展，如，师资力量薄弱、发展起步晚、应试教育的制约等。将花样跳绳运动纳入中学体育课程，可进一步推动花样跳绳在全国范围内的普及。

1、中学花样跳绳开展的可行性

1.1、花样跳绳对青少年身心健康的促进作用

（1）增强中学生骨骼肌肉的生长发育。

中学生正处于青春发育期，长期锻炼花样跳绳有助于青少年骨骼肌肉的发育。跳绳作为唯一的纯纵向运动，可以刺激骺软骨，使其不断发展，以达到长高的目的。跳绳运动也可以促使骨细胞的新陈代谢，从而预防骨骼软化，增强骨骼强度。学生通过双手摇绳与脚部过绳，四肢肌肉协调用力，腰腹肌随之收缩与舒张，促使青少年肌肉维度的增长。花样跳绳是在传统的跳绳运动中融入了技巧性的动作，如，扑食跳、车轮跳、三摇跳、胯下过绳等，不仅锻炼了青少年的协调能力，也发展了青少年的力量与弹跳。在跳绳项目中，女同学也可以发挥自身协调性好的优势，增强其自信心，促进新陈代谢。花样跳绳套路是由组合动作编排串联起来，跟着音乐的旋律，接连变换花样，青少年在锻炼身体的同时还能增强其记忆力。

（2）促进中学生心血管系统的发育。

进入青春期以后，青少年的呼吸系统、神经系统、心血管系统等不断发育成熟。在花样跳绳的过程中，为了保持跳绳的持续性与多样性，精神状态需十分集中，随着跳绳时间的延长，神经系统也在全面加强。近年来，青少年患心血管疾病的概率不断增加，与缺少体育锻炼有着极大的关系。跳绳对心脏机能起着良好的促进作用，摄氧能力的提高有利于身体运用氧气的能力增加，可以使血液获得更多的氧气，促进血液循环，使青少年心血管系统保持强壮与健康。

（3）促进中学生心理健康发展。

花样跳绳种类繁多，动作技巧多样，有个人花样、两人同步、四人同步、交互绳等。在花样跳绳中，需要较强的团队合作能力。例如，在交互绳中，不仅需要中间的跳绳者有精湛的运动技术，还需要两边的摇绳者密切配合，手部动作与跳绳者的脚步一致。每一个集体花样动作的完成，都需要成员进行多次的练习。在失败中学会控制负面情绪，积极面对困难。在成功中体会喜悦，鼓舞成员士气。中学生由小学步入初中及高中，学生的学习压力增加，且青春期学生体内激素水平不稳定，易出现心情烦躁等状况。广大青少年通过形式多样的花样跳绳运动，同时配上欢快的音乐，能够很好的释放学习压力，有利于身心健康发展，提高学习效率。花样跳绳运动花样繁多，可以一人或者多人一起锻炼，对于青少年来说，在锻炼的过程中可以结识到不少的朋友。它不仅能培养青少年的自信心，还能提高其社会交往能力。能够使青少年自觉地形成组织纪律性，可以培养其坚强的毅力、团结协作精神和集体主义观念。对青少年的心理健康发展起到明显的促进作用。

1.2、花样跳绳在青少年运动项目中的优势

（1）在政策热潮下的发展优势。

为响应阳光体育运动政策，吸引广大青少年学生走向操场，积极参加体育锻炼，达到每日运动一小时的目标。花样跳绳项目在运动持续时间、场地范围选择、组合动作编排、学生接受程度等方面都有着显著的优势。与三大球相比，在短短的1h内，跳绳运动更适合大众青少年的共同选择，它能够给予学生适宜的运动量、丰富的课余生活和同学之间的合作交流。花样跳绳项目的引入完全符合了阳光体育运动的精神，对于提升中学生的运动热情和健身积极性有着重要作用，从根本上提升了中学生的综合素质。

随着人们生活水平的不断提高，全民族的健康问题也越来越多地受到国家政府的重视。1995年，国务院颁布《全民健身计划纲要》，提出全民健身的观念。全民健身以少年和儿童为重点，倡导全民每天参加一次以上的体育健身活动。花样跳绳恰好在全名健身政策的热潮下，火热开展起来，凭借其简单易行、玩法多样、随时可做等优势，更能被大众所接受。其中，对场地设施要求小的优点，更是解决了我国大众体育健身场地设施不完善的问题。

（2）作为特色学校的发展优势。

当下许多中小学都立志创建特色学校。傅国亮先生说：“特色学校就是个性化学校，是认识和优化了个性的学校。”那如何在众多的传统文化中选择最合适的项目？由于每个学生的基础条件、成长环境、兴趣爱好、与努力程度各不相同，学校无法准确的选择特色项目。但在花样跳绳项目中，动作的玩法多样，难易程度可自行操控，且适合开展大课间等活动。既解决了学生自身能力参差不齐的问题，也解决了传统体育课程的玩法单一，学生兴趣不高的问题。同学们可以在学习的过程中，根据自身能力的不同，自行创建改编，发挥他们的想象，激发他们参与体育锻炼的热情。这也是各中小学建设特色学校的最终目标。

（3）花样跳绳对场地器材要求小。

对于花样跳绳项目来说，它对场地、器材要求相对不高，在校园里的田径场上便可进行，无需特定的场地设施。与传统体育课程所需器材相比，跳绳所带来的经济成本是较低的，它只需要每人一根跳绳即可，且跳绳的成本低，利用率高，可变换多种动作。在潮湿的雨天，或是寒冷的下雪天气，同学们也可以不受天气的影响，在室内场地进行体育锻炼，一改传统的室外体育课的模式。许多教师也在课余期间把跳绳作为锻炼修整的方式，同时跳绳运动也丰富了师生的课余文化生活。

2、影响中学花样跳绳发展的因素

2.1、花样跳绳师资力量薄弱

影响中学花样跳绳发展的因素有很多，而师资力量薄弱是主要原因之一。花样跳绳作为一项新兴的体育运动项目，要想大规模的推广还需要较大的时间和精力。花样跳绳的发展缺少新鲜血液的加入，当下众多高校体育学院中，对于花样跳绳专业课程的开展还未实施，没有专门培养花样跳绳专业的体育师范院校。各中学的校领导不能充分了解花样跳绳的特点及多功能性，观念还未从传统跳绳的束缚中解放出来，学校领导的不够重视，未能在政策上给予支持，导致专业花样跳绳教师的缺乏，且在编教师缺少再学习的机会。教师是学生的直接引导者，提高体育教师的花样跳绳专业技能水平，能够直接带动中小学花样跳绳项目的开展。

2.2、花样跳绳在我国的发展起步晚

1981年，我国有关专家首先在论文中提出了“跳绳”这一概念。2000年，跳绳运动进入缓慢发展阶段。自从2010起，我国花样跳绳运动飞速发展。直到2012年，国家体育总局首次举办了花样跳绳教练员培训班，2013年又举办了12期花样跳绳教练员培训班。2014年，我国花样跳绳迎来了蓬勃发展的时期。花样跳绳运动作为一项新的运动项目，与其他篮足排等项目相比较，花样跳绳竞赛管理机制未形成体系，且宣传力度不够，缺少群众基础，进入大众视野较晚，无法在短期内形成良好的群众效应。但花样跳绳发展趋势前景光明，最近几年发展的都很快，也在一步步的发展成为国际性的体育赛事，现在我国国内有全国性质的跳绳公开赛。跳绳运动的主要赛事有世界跳绳青年锦标赛，亚洲跳绳锦标赛以及中国跳绳公开赛等，且两年举办一届。由此可见，跳绳运动在一步步的得到大众的认可。

2.3、社会因素的制约

1995年，我国首次提出实施素质教育。现如今，我国教育的观念还是无法从应试教育中彻底摆脱。花样跳绳作为一项新兴体育运动项目，发展相对较晚，在升学率与就业率面前不堪一击。大部分学生家长对于应试教育内容仍存在片面性与功利性等问题，他们更愿意选择篮足排等一些领域较为宽广的运动项目，而不愿选择正在发展的花样跳绳运动。即使在国家政策大力号召的前提下，很多学校也没有真正落实体育强国、全民健身等思想理念。在学校教育中，体育仍被认为是副科，一味的强调“考什么，学什么”，忽视了体育课程对于中学生的重要性。对于教育局下发的将花样跳绳作为中小学体育课程的任务，大部分中小学并没有真正意义上的开展与落实。中学生处于客观学习的阶段，与外界信息接触少，大部分信息都是由学校、老师、家庭等向他们传输。花样跳绳需要健全比赛机制，创造更多的比赛机会，让中学生能主动体验到花样跳绳给他们带来的快乐，无形的宣传，潜移默化的影响着学生参与花样跳绳的热情与积极性。

将花样跳绳运动引入到中学体育教育课程中，既丰富了体育教学的种类，也有利于花样跳绳文化的传承与发展，有效地提升了中学生的身体素质水平，促进中学生的全方面发展。中学开展课外体育项目应当与特色学校的建立相结合，体现了中学生阳光向上的积极形象。跳绳运动作为我国传统的民族体育运动项目，一直具有较强的观赏性与娱乐性，但是现在学校实施的跳绳过于侧重数量与竞技，而花样跳绳运动的出现不仅使跳绳运动得到了回归，并使其得到了进一步的丰富与发展，在中学开展花样跳绳也是对民族传统体育文化的一种传承。但在花样跳绳推广的过程中，出现了师资力量薄弱，宣传力度小，管理机制不完善等问题。国家应当加强师资队伍建设，加大宣传力度，教育局要鼓励创建中学花样跳绳特色学校，为花样跳绳在中学体育教育课程中的开展创造条件。