组合训练在高校足球运动训练中的应用分析

李星炜

（江苏旅游职业学院 江苏 扬州 225000）

引言

目前我国高校足球教学中，缺少领先的教学理念与训练模式，指导思想不够完善，而且在高校足球训练过程中，没有一个行之有效的规划，导致在开展足球训练时显得杂乱无章，难以达到专业的足球训练效果。多数高校在开展足球训练时，都注重对抗与速度，训练时不追求高效与细致，因此足球的训练效率处于落后状态，为改变这一现实情况，教师应该改变传统训练方式，应用更加符合高校学生训练的组合训练最为训练方式。

1、组合训练的内涵展开分析

就组合训练的方式而言，它不仅得到了世界的发展与认可，同时被运动界广泛应用与日常训练中。多年来，组合训练应用在足球训练中，主要体现了组合训练在训练中的理论概述，在不断的实践中发现组合训练中潜藏的问题，并且对问题的源头进行优化与完善，进而得到更加契合的组合训练效果。从世界形势来看，组合训练主要是结合了项目训练的基础目标，同时在深入了解运动员的当下水平，对运动员的足球技能有一个全面、系统的分析，在此基础之上，对运动员的训练方法有一个显著的改善，并且在运动员偏离训练主题时及时进行正确指导，同时开展规范动作训练，让运动员可以在规范的动作训练中得到显著提升。在高校足球训练中，教师就可以根据学生当下的训练目标，为不同层次的学生选取不同强度、层次的运动训练，使用同样的巡栏方式、不同的训练内容开展组合训练，采取多种组合方式的足球教学。除此之外，在开展组合训练时应该注重足球运动员的主打位置，进行差异化的专项训练，针对性的提升不让位置球员的足球专业技能。高校足球运动中开展组合训练，就是在多个或者一个训练单元中展开训练，结合高校足球运动员的阶段性目标，使用现代化足球训练原理，科学的为学生安排不同性质的教学内容。不同的训练内容所占整体比例也会有所不同，其主要目的是让全体学生在训练中得到最佳训练效果。目前我国高校组合训练主要包括足球技术、学生体能、心理情况、战术应用等方面，这些方面强调组合，也就是说统一训练要素要经过不同的组合得出，而不能进行单一的形式训练，对不同要素的交叉组合，在最短时间内提升高校足球远动员的足球水平。

2、组合训练在高校足球运动训练中的应用分析

2.1、分析高校足球运动体能训练的方法

在高校足球教学时，足球是最常用也是最基本的训练工具，经过调查表面，高校中的足球运动员与专业足球运动员之间存在一定的差距，无论是在球感或者球龄方面，都明显逊色于专业的足球运动员。因此，在进行足球训练中的体能训练时，需要同步进行球识训练，遮掩更可以很好地培养高校运动员的球感，在开展组合训练时，教师要根据训练目的、训练需求、培养方向的不同制定出不同的训练计划，并且引导学生开展综合性、专业性的体能训练。其中包括单项训练以及综合球训练，训练过程要遵循无球训练和有球训练同步进行的原则，这样才不会在足球训练中顾此失彼、因小失大。除此之外，高校足球在使用传统方式进行时，教师应该将训练量与训练强度进行中和，这样学生才可以在训练中完成“百花齐放。”在以往的体能训练中，多数教师认为训练量与训练强度是截然不同的两种符合因素，经常将二者作为对立的典型提出来，保持固有思维，认为训练量与训练强度不能够同时获得，在训练时只能满足其中之一。事实上，这种固有思维严重影响了教师的教学思维创新，现代化的体能训练模式完全可以做到二者兼得，做到运动量与运动强度同时提升，采取此种方式开展训练后，高校足球运动员不仅可以在足球场上承受住运动量的刺激，同时还可以承受运动更大强度的刺激，这两种体能的提升，确保高校足球运动员可以在赛场上尽情发挥赛程能力，有助于高校足球的发展。因此在高校足球体能训练中，教师应该将这种组合训练的方式落实到深处，保证高校足球训练的质量。

例如，在高校学生开展足球训练过程中，为更好地开展组合训练，教师应该清楚学生在球队中的位置，并且为全体学生科学的制定训练计划。首先，教师应该通过观察学生基础训练、热身训练等过程对学生体能有一个基础了解，方便教师为学生制定训练计划；其次，教师根据学生的实际情况制定训练任务，在制定训练任务时教师要注重学生训练强度与训练量的同时提高；最后，教师引导全体学生进行科学的组合训练，并且在学生出现问题时对学生进行正确的指导。

2.2、分析组合技术在试训中的方法

高校足球运动员在开展足球训练时，经常会受到经验不足、球龄不足、素质不足等困扰，因此高校足球训练不能完全照搬专业足球运动员训练方式，应该根据学生的实际情况与以往的教学经验相结合，为学生制定科学的训练计划，不要一味地高标准、严要求，这样对于专业性不高的高校足球运动员而言，无异于拔毛助长。基于以上考虑，教师一定要为学生简练训练内容，为高校足球运动员提供一个逐步上升、循序渐进的上升空间。这就要求教师应该从基础训练开始教起，在性训练中首先从单个训练开始，逐步向多元化组合训练延伸，让学生可以对训练中的过程逐步适应。高校学生具备一定的自我认知能力，并且富有丰富的情感思维，针对这一特点，教师应该在训练时开展两种以上的足球技术训练内容，而且两种技术训练应该彼此成就，互为因果，在适当时可以进行结合使用，训练方式也不能过于单一。训练时间要严格进行分配，训练完成进行下一项训练，这样周而复始的完成项目训练，让学生在训练中熟能生巧，将训练中的努力转变为赛场上的优势。不仅如此，经过以往的经验不难发现，在足球实训过程中，足球运动员在完成技术动作时，如果具备一定的压力，或者在运动状态下进行，尽可能完整地完成动作，因此在足球训练时，教师应该在开展技术训练时给学生一定的心理压力，这样学生的技术就会更加容易掌握与形成。换句话说，足球训练一定要结合实战进行，优质、高效的足球训练应该做到比赛中提升训练，训练中完成比赛。这样高校足球运动员的技术才会在足球训练、实训的双重加持下显著提升。如果在高校足球训练时，单一进行一个技术训练，或者在同一场景中完成训练，那么学生只是在进行重复训练，没有起到实训的效果，一旦进入到正式的足球赛场上，学生的训练内容将无法发挥出应用的效果，没有组合训练与实训的足球训练，不足以提升高校足球运动员的竞赛水平，这是所有从事足球教学人员应该注意到的。

例如，在高校开展学生足球训练时，教师应该明确学生的现实情况，不能将专业足球运动员的训练方式与训练强度应用到高校学生足球训练中，而是根据学生在球队中主打的位置为学生进行科学的训练，这样可以保证高校学生在足球训练中得到显著提升。首先，教师应该为不同位置的学生制定不同的训练计划，并且根据学生的实际情况得出合适的训练强度与训练量；其次，教师引导全体学生进行反复训练，过程中教师应该严格把控各项训练的时间与强度，争取学生在训练中完成最佳配比的训练，达到最佳的训练效果；最后，教师找寻训练中出现的问题进行训练计划整改，通过不断的整改与优化提升足球训练效率。

2.3、分析组合训练在足球训练中的方法

伴随着足球运动的逐渐发展，多数球队都将区域性打发应用到比赛中，这种方式是在一定的范围内迅速建立一个攻防一体的体系，但是若想将此种区域性打法中攻防一体的体系应用到赛场中，还是要依赖于一对一的足球技能训练。只有高校足球运动员的个人能力得到提升，那么才可以在一对一时取得优势，那么这一战术就可以发挥出特有的优势，完全掌控比赛。因此，一对一既是区域性战术的核心战术，同时也应该是重点训练内容，高校足球运动员只有在一对一训练中逐渐培养出足球运动嫩里，才可以在赛场中将这一战术发挥得淋漓尽致。一旦高校足球运动员在赛场上一对一的情况下失利，将会彻底打乱整个球队的防守系统，即便在进攻端有如何出色的表现，也无法扭转一对一盯防中的不足。追根溯源，足球运动应该以防守端作为基础训练内容，在确保我方球门安全的情况下，足球运动员再去进行抢断、突破等，这也是区域性战术的核心战术内容。除此之外，为更好的培养与提升高校足球运动的配合意识与战术意识，教师应该在足球训练中设置对抗环节，一方面提升学生的战术意识，另一方面，激发学生在赛场上的胜负欲，唤醒学生潜在的运动潜力。在高校足球项目训练中，我国采用了无数的训练方法，但是总体来讲效果不甚理想，这就是在训练模式中出现问题而没有得到解决，而引入组合训练对于足球训练就会与明显帮助，只有通过对每位学生的足球技能、体能的提升，才可以将球队整体的实力提升上来，在高校足球比赛中崭露头角。

3、结语

总而言之，高校足球训练课程与组合训练方式极为契合，高校足球训练人员应该将组合训练融入到足球训练中，发挥组合训练优势提升足球训练效率，在实际过程中，教师可以通过分析高校足球运动体能训练的方法、分析组合技术在试训中的方法、分析组合训练在足球训练中的方法等方式开展足球训练，为高校足球训练效率提升提供基础保障，打造一支近乎专业的高校足球队伍。