小学体育与健康开展心理拓展训练的价值

李智卿

（田黄镇辛庄小学 山东 济宁 273500）

1、小学体育与心理拓展训练相结合的价值意义

以整个小学班集体为主要形式来利用多种模拟的实时特殊情景活动游戏来顺利开展心理健康拓展训练，通过以团队为首考虑作为出发点，准备不同的体育游戏任务来增进那些参与其中的学生的心理承受压力程度，有效地为学生从小打好心理素质坚毅基础。充分结合小学体育与健康心理素质的拓展锻炼，培养学生坚强心理素质状态，其中意义非凡：

（1）学生拥有一种良好的心理健康状态和灵活变通的社会适应能力对他们的之后的学习成长生活环境、乃至成年出入社会的一切工作环境与周围人际相处能力有直接不可或缺的影响关系。由于当下众多学生处于父母过多庇护状态下，他们本身或多或少的欠缺着足够支撑他们的心理承受精神支柱，稍微的磕碰都可能引起他们心理上的受伤，但是社会的不断发展，促使社会生存越来越残酷，如果没有一颗坚强的心灵，没有良好的心理承受能力，极其不堪一击，若是这样还怎能在今后的生活里坚持？还怎能谈论美好生活？还怎能有自信地谈论自己终将成为一个如何的人？甚至因为如今众多学生得到了父母太多的宠爱，使他们更是极易产生以自我为中心，没有集体互助意识的扭曲人格心理，严重影响了学生之后的发展成长。可以看出心理健康与否是关乎到学生日后适应社会以及学习其他知识的重要基石，也是影响学生形成完全健康的人格特征的关键。体育对学生来讲，一直都是提高学生意志力、承受能力、耐力等心理素质的关键学科，在传统的体育课中加强对团体合作的游戏任务内容宣导实践，加入对每一个学生作为团队中的一员时的心理拓展训练，激发他们对团体的认知，通过团体合作获得学习乐趣，那么对于体育老师来说可以组织结对才能完成的体育内容，如，让3-4个学生组队，让组成一队的学生绑住自身的脚踝以最快最稳的步伐达到规定的目的地，而要想又快又稳的到达终点，则对团体合作默契有一定的要求，需要各自的步伐互相调整适应彼此并最后使步伐达成一致，这样一来，在这个游戏中学生会因为想要取得胜利不断的商量沟通出最优处理方法，如此不仅加深他们对团体合作的理解意义，还使原本普通乏味的体育学习过程变得生动有趣，一来能让学生们改变了对体育这科目的古板印象，产生了热爱之情，又能更使他们体会团体合作里包含的重要涵义，从而让学生思想品德的心理素质得到提高；

（2）现在全民强调强身健体，提高个人体能素质，那么对于青少年更是从小就要加强体能训练。从事小学教导的授业者们也许会因为小学生们年纪尚小，只会更按部就班的进行传统的体育授课，基本的体育书面理论讲解，体育应注意的安全注意事项，所有理论上的在通过口头表述讲解后，就让学生例行绕着操场慢跑热身，而后直接让学生一遍一遍的机械重复着练习指定的几个体育动作，练习过后就解散自由活动，实则最终浪费宝贵的体育上课时间，对于学生来说也并未起到真正的引导作用，不利于学生的发展。每个学生都有他自身的性格特征，针对这种上课模式，多数学生只会为了考试而去强迫自己练习，并不是发自内心去做，自然而然对学生的心理只会造成压力负担，导致今后每一学生阶段的体育课都会产生反作用，并无任何实质性的指导意义，学生也只会愈发的讨厌体育这个学科，因此体育从小学就应该改革，学校做好学生的调查问卷，做好市场问卷，结合问卷结果充分了解掌握学生心理特点，以心理健康素质为切点，多多设计心理扩展训练的体育项目来进行体育学业的传授，以提高学生的综合心理，培养健全人格体质。

2、在小学体育中有效开展健康心理拓展训练

（1）一般来说要想锻炼学生心理素质，首先要了解心理学方面的书籍文化，学校可不定时收集采购关于心理学研究讲解的文献资料，供学校老师们参考阅读，探讨心理学的一些基本理论和经验，对心理学有个基本的认知，为如何为自己的上课内容融入心理素质的锻炼提供依据。其次上文提到，做好问卷调查，根据问卷调查结果，设计能起到拓展学生心理训练的上课文书方案。最后也是更加有力的能锻炼到学生心理素质的方式，切身将心理拓展训练结合到小学体育内容中去。实践是检验真理的唯一方式，有效结合小学体育开展健康心理拓展训练，参考课本《体育与健康水平三》中的体育项目内容分别在不同时段安排涉及心理锻炼的一系列模拟拓展项目。

从安全方面出发，考虑学校场地环境，体育课上可以选择如“在处于危险时应当如何保护自己的人身安全”、“模拟解救受困同伴”等带有安全性质的心理拓展演练活动，在关于安全层次范围的心理拓展训练，其训练的强度是很大的，所以首先应当注意在实行这类的训练时，要格外谨慎，以保护学生安全第一，并将所有涵盖的安全意识都要灌输至参与的学校每一人，在开展体育心理素质训练中，保证每一个步骤卡点都有相符合的安全应对措施，在大力提倡这类演练活动的同时，对于学生的安全宣导不可忽视，小学生对于很多事情都是模糊的，需要正确的知识引导，在决定开展训练前，应当上好一切安全意识的学习内容，并做好在遇到特殊情况时应对的正确示范，但由于小学生理解能力有限，光口头强调不足以加深他们对安全防范的操作印象，故老师可以亲身示意在面对危险时应该要做什么才能避免不被伤害或降低自身受伤值，站在学生的角度能更生动形象的授业解惑，同时老师也可以组织学生们进行安全知识的有奖问答，不仅可以激发学生能够积极的参与到安全防范的学习中去还能提升学生的自信心理。

经过有规律的在体育课中开展关于自救、互救等安全防范知识训练活动，在一定程度上，使学生的人际相处能力得到提升，学生的意志力逐步加强，调动的了学生参与体育活动的主动积极性；

（2）从学生自己的学习兴趣结合学生现有完成任务的能力来安排心理拓展锻炼的学习内容。处于小学阶段的学生们肯定对游戏玩耍更加有兴趣，因此在小学体育课上，不该一昧的讲解教导传统体育项目知识，可以适当的在上课期间设计穿插诸如 “袋鼠跳”、“长绳”、“来回接力赛跑”等需要默契协作才能完成的系列体育活动，比如，提及的“袋鼠跳”游戏，趣味性极强，将班级学生分成几个小组，每组再平分几位队员迎面相距40m、50m，每一组都备有一个麻袋，让队员踩入麻袋中提至腰身如若那袋鼠一般碰跳至对面的队员面前，再由对面的队员以同样的方式跳至过去，直至将两边的人员全部调换成功，最后再以调换时间最短的小组获胜，通过趣味游戏改善了体育的单一乏味，提升了学生之间的团结互助能力，培养了团队意识，也间接促进了他们对体育学科的喜爱之情；

（3）从学生的个人特点，合理备案心理拓展训练内容。将小学体育与心理拓展锻炼相结合，一方面可使学生提高身体机能素质，强健体魄，另一方面还能让学生自行在训练过程中养成正确的三观素养。由于目前心理拓展训练并没有完全被采纳进体育学科中，部分体育学者不仅不能彻底认可这种融合方式，也对心理拓展的训练方法认知模糊，也未能有完全恰当的运用办法，故如果开展心理拓展教程，也很难保证年纪尚小的小学生们能有效吸收接纳。那么在开始应用心理拓展训练至体育学科中去的时候，第一要想到的是充分了解掌握学生身体发育情况，其成长心理特征及平时上体育课的真实状态，再加上小学生的年龄身心都不够成熟，能力也有所限制，如果心理拓展训练过于严苛艰难，反而会让他们心理身体无法承受，弄巧成拙，最终破坏了开展心理拓展训练的初心。但也顾忌到学生对新生事物的好奇心理，所准备的心理拓展内容不能过于简单轻松，不然学生也会觉得毫无新颖，对心理拓展的训练便会提不起任何兴趣，从这些顾虑点着手为学生设计切合他们实际情形的心理拓展项目，确保他们都能真正参与到心理拓展培训中去，能真正有所得。

3、在小学体育中加入心理拓展训练的价值可行性

心理拓展训练与小学体育的基本出发点都是一致的，想要教导学习的中心思想也是大同小异，学生接受教导的方式破颇多，任何的教导方式都能相辅相成，心理拓展训练是可以用来对小学体育进行补充和延展的。第一，心理拓展训练的开展变相于体育游戏的开始，心理拓展的许多训练都是以体育游戏的本质为出发点，一种或者多种体育游戏演变而成，心理拓展训练融入进小学体育会增加更多的趣味性，对小学生有更深的吸引力，因为吸引力的倍增，使得他们对体育这门学科更多的热爱，更多的想要享受体育课上感受的快乐，进而在快乐中领悟体育学科中带来的教导意义；第二，开展心理拓展训练的意义在于为了更好的提高学生的健康心理状态及身体性能，体育学科的发展也是为了加强学生的身体素质，让其拥有健康的身心状态，两者目的是相同的，最终都是为了能让学生在今后的学习成长环境中养成不惧艰辛，勇往直前的积极奋斗精神；第三，体育学科里的内容与心理拓展训练的项目都有作为团体的引导，体育课上有时让大家练习的接力跑比赛亦或是其他集体完全的体育项目与心理拓展训练中需要团体协助才能完成的任务实为同一目标，都是为了提高学生团体合作意识，训练学生养成坚强毅力心理；第四，体育授课方式和心理拓展训练方式都是通过学生自身去体会而得到学习结论的，心理拓展训练的主体是学生，是让学生间互相帮助，让学生自己求索自己去感受而从中得出总结，使学生自始至终都饱有对知识的追求，对举办的心理拓展训练能够积极参与其中，而体育上课的过程中，不光是存在学生间的相互协助，还有体育老师的带领指导，总结提高，增强学生的求知欲，这样看来体育与心理拓展十分相似，都是为学生发掘平时很难注意的问题，传授新的学习道理，获得一种新的感悟；最后整体而言，心理拓展训练能为体育教程开展的时候起到辅助作用，在体育中融入心理拓展训练，将引导学生养成健康完善的心理素质，使他们在训练的过程中遇到的困难时能够从容面对，学会分析学会请教，体育运动本身就是培养一个集体凝聚力、激发个人潜力的活动，有效培养他们的竞争意识、团体意识和社会适应能力，是现如今成功的基础。

4、结语

小学体育的发展任重而道远，目前仍在不断探索阶段，为了不断维持学生对体育学习抱有好奇热爱之情，应当摒弃既往传统的体育授课经验，不要过于专注学生的体能表现，适当以学生的兴趣特点加入心理拓展训练项目，增强体育学科内容的趣味独特性，不断改善各种具有教导意义的心理拓展训练活动与小学体育的结合方式，使其自然融为一体，共同提高学生的健康心理素质及强魄体能。