3V3对抗赛在篮球技术及战术训练中的运用

（滕州市北辛街道北关小学 山东 枣庄 277500）

1、引言

3V3篮球比赛的时间一般为10分钟，比赛时间在每次死球的情况下停，在进行检查球后开始计时。在比赛当中，首先获得21以上，包括21分的球队即可胜出比赛。如果双方在规定的时间内分数持平，则最后进入加时赛，在加时赛当中最先获得2分的队伍获胜，如若出现比赛开始而参赛的队员并未出现在比赛场地，则视为弃权。此种情况下的比赛，标记为W-0和0-W（W为获胜队伍）。

比赛的场地一般为标准的半个篮球场，也就是14m×15m。场外应该留有2m左右的安全带，方便教练或者其他人员走动。队伍一般报名人数为4人，上场队员为3人，1人为替补队员。在比赛开始后，双方利用掷硬币的形式来确定发球权，在比赛当中必须要根据篮球的发展趋势，明确思想，从实际出发，体现队员的风格，例如，本队的球员身高较矮，但比较灵活，就可以以灵活为基础，利用基本攻、防的打法，不断提高战术质量，增加获胜的几率。

2、3V3篮球对抗赛中的战术训练

相关篮球队长在进行战术策划时必须充分考虑到每一个队员的特点和作用，尽可能地将所有队员的特长分配到战术的布局当中，并且明确所有队员的职责。其中不论是进攻还是防守，都必须按照规定的行动路线和防守范围，明确规定每一个队员的行动路径，考虑队员与队员之间的配合。从实际出发，制定可行性的战术。俗话说得好：养兵千日，用兵一时，在篮球比赛当中，最重要的就是速度，要求队员与队员之间的默契的配合和篮球战术的灵活运用，必须在最短时间内布置好战术队形，并且迅速展开战术，达到攻防的目的。避免出现模式化的战术，生搬硬套效果不佳，篮球运动的主要规律就是攻和守。在完成进攻之后，必须立刻反应为防守，同样的防守的一方在防守结束后，必须迅速转化为进攻模式，因此在进行篮球战术的设计时，必须考虑到进攻和防守二者，必须考虑到什么时候开始为进攻的最佳时机？可以做到攻守兼备，篮球比赛的特点主要是激烈竞争，队员与队员之间灵活配合，结合实际，才能不被模式化所束缚，必须使得队员主动掌握攻守的最佳时机，做到先发制人。

在进行进攻时，篮球战术可以采取为三角进攻模式，篮球队员按照1-2-2的站位，每一个队员之间保持4-5m的距离，防止被对方球员包夹的情况发生，这样的距离也是为了快速的传球，控球后卫可以先将球传给小前锋，从中锋开始拉出距离，使得攻击后卫移动到低位，可以根据运球的动作来进行三角进攻，由后卫把球运到小前锋的位置，然后由小前锋将球移动到底角，这样三者之间，就形成了进攻三角的形式，这样的战术会使得对手出其不意。而这样的战术对于篮球队员和技术有着严格的要求，必须要求队员与队员之间有非常默契的配合，灵活将掩护进攻作为首位，结合实际情况巧妙利用走位方式，不断进行传球，最终完成进攻。三角进攻的战术可以有很多种。进攻方式在传球的过程当中都可以作为进攻的出发点。三人篮球的场地较小，是标准篮球场地的一半，活动范围相对来说较小，如此便对球员的体力和反应能力有着较高的要求，人数、场地的减少，使得队员不在一个大篮球场地中跑来跑去，而是利用篮球技术和战术，与队员之间的配合保证了比赛的激烈。因此这种小场地对抗赛比较适合于青少年，三人篮球在战术方面与标准的篮球赛没有多大区别，在激烈的三人对抗赛当中，由于人数较少，因此对于突破、掩护、传球等等战术都有了自由发挥的场地。总之，在三人篮球对抗赛当中，个人球技的磨练和队员之间的配合，是最有效的提高成绩的办法。由于三人篮球人数较少，一般来说，在比赛当中，缺少弱侧的协防队员，所以战术的发挥都比较容易成功实施。青少年在训练的过程当中，主要以提高技术反应能力和篮球意识为主，为参加比赛打下坚实的基础，为了规范三人对抗赛篮球的管理，相关部门制定了一些比赛规则，例如：在发球区发球不能直接运球或者是投篮，而防守队伍在抢球的过程当中，必须将球运出三分线内才能发起进攻。

在三名队员组成三角队形时，球由一位队员传给另一位队员，随后传球的队员和剩下的一名队员迅速变为弱侧，便于对付空出来的一侧，进行单打，来掩护队员之间的传球。只有队友之间默契配合，才可以强化三角进攻的战术。这种战术的方法和其他的进攻方式略有不同，因为它不仅仅只是局限于一次传球来进攻，因此它的难度也增加不少。三角进攻的战术一般都是由控位向两侧任意的一方进行传球，三角形的战术不仅可以控球，而且可以进攻，同时队员之间还可以进行转换，那么这样的打法就可能会让对方手忙脚乱，最终取得胜利。在进行战术的进攻时，每个队员之间必须要有目的的利用战术来制造机会，只有熟练的技术和强大的篮球意识，才可以帮助球员通过进攻取得胜利。球员之间不仅要相互掩护，而且在各自的突破方面必须要进行加强，因此在进行三角进攻战术时，必须结合篮球运动员本身的身体素质和体能锻炼，如此才能将三角战术发挥的更好。不论是进攻还是球员的控球能力，或者说在训练当中的意识都是非常重要的，必须在强化训练当中，使得队员的技术和意识进行配合，如此可以帮助球员迅速抢球，提高队员的反应能力对于篮球技术和战术上的配合也会更为娴熟。

3、3V3篮球对抗赛中战术的运用及特点

在队员进行正面交接时，避免对方轻易卡住队员，从而拿到球。一般是与人留有3m的距离，来防止被他人抢球，这样很好的可以在他想靠过来时，迅速转身进行传球，如果在有队员冲球时，这样的方式必须要求队员有着比较快的速度。注意力不集中的传球人在传球过程当中，很容易被人从后绕过拦球，如果出现被敌方拿球的情况，就必须仔细观察他的漏洞，在足球比赛当中，重点是快、准、狠，在传球的过程当中，必须压低重心成功转身，在他还没有开始运球的时候，突然夹击准备掏他的球。在进攻的过程当中，要求队员之间的配合，它是组织队伍进行进攻的基础，一般有突破、掩护等等作用，只有熟练地掌握各种战术才能灵活进行配合、进攻。传切配合是队员之间利用传球的战术方法，一种是队员在传球后，迅速切入接回传球进行进攻，另外是队员在进行传球后，其他队员接球进攻。队员在进行传球过程中必须讲究同时到达，必须控制好球的方向，掌握时机，找准速度和方向做到传球到位。

篮球是一项激烈对抗的体育运动。随着篮球运动战术的发展，比赛的速度越来越快，进攻与防守也越来越激烈，这就要求篮球运动员必须具备良好的身体素质。在比赛当中往往是极限运动为主导，对球的处理工作往往运动量较大，因此在对篮球运动员进行训练的过程当中，必须根据球员特点，制定出科学的训练方法，提高运动员的身体素质。

3V3篮球对抗赛主要靠的就是3个人，必须队员与队员之间保证完美的配合，团结就是力量。身高的高低各有优势，高个子可以掩护投球，在投球方面有优势，而个子矮的选手则比较灵活。在3V3当中，最重要的就是防守，必须叮嘱对方的控卫，在外线干扰对方投球，注意力必须高度集中，在这样的情况下就不会被打断。同时队员必须配合去防守，时刻注重篮板的保护。因为场地较小，对3V3来说，强行进攻之后，很容易得到分数，在进攻方面可以多去传球，控卫必须利用好自己的突破，并非是传球。在突破的过程当中，前锋见到球后，没有人拦着就进攻上篮，如果在这个时候有人等着那么就可以选择强势突破，你也可以把球给的后卫手里，具体选择哪种形式可以根据场上的实际情况进行选择，在打球的过程当中，却不可心急，碰到篮板能力较强的队伍一定不要乱投球。在进行战术的选择当中，可以选择最简单的外线挡拆战术，例如：队伍在进行发球时，让A队员进行发球B队员到三分线处接到球，C队员到达罚球线的附近，然后就会形成一个一对一的局面。在A过来时给B顺当让A可以顺利突破进去，由于A、B、C都在外线，敌人里面属于空洞，这时候就必须要根据实际情况进行选择，例如，防守的B被A所挡住，那么防守的A跟上B，这时候的A是空的，可以接分出来的球直接上去。假如防守的B被A挡住，那么防守的A跟上B，防守的C过来补上A的空洞，C可以直接在罚球线的附近跑位投射，在篮球下方有两位队员可以保护篮板，防止被对方球员抢占先机。

挡拆是最容易制造空档的组合战术，一般有三种跑位：第一是：呼叫挡拆后拿球者直接寻找空档进行投篮。第二种是：在对方换防的情况下，及时传给切入到篮下的队友。第三种是如果在执行挡拆的，双方都遭遇到了严防死守，则可以传球给埋伏在底线下的另一名球员。在这个战术当中，避免所有人都挤在禁区，拥有一个进攻的空间是非常重要的，这就要求队友必须要有一个中等的距离进行头球来吸引防守，另外还在等人的过程当中可以与防守人的脚形成一个“T”字，挡死对方。在进攻的过程当中，球员必须要贴着被挡的球员的肩膀进行切入，让防守者没有空隙进入。再从进攻转换为防守的过程当中，每一个球员必须迅速退回到后场，找到自己的对手组成集体的防守，根据对手以及球篮选择有利的位置控制对方的传球路线，做到球人配合，防止对方球员突破，必须破坏对方的进攻配合，加强防守的集体性。此时的三个人为一个整体，必须队员之间相互配合，防止对方球员突破，在进行3V3的过程当中，必须做到一线施压、二线抱防、三线控制。必须根据对手的特点，合理分配区域，最大程度上发挥队员各自的作用。每一个队员在落实自己负责的区域，同时积极阻挠该区域的进攻路线，并及时根据球的方位调整队形。

在3V3的篮球对抗赛当中，配合和默契是最重要的。在这个前提下运用战术即可事半功倍，一般在防守的过程当中，大家都喜欢一对一的防守，在篮球比赛当中，它的战术打法比较多，变化也较多，但篮球战术基本离不开战术配合，只有熟练地对战术进行掌握和运用，才能在比赛当中发挥出战术的真正作用。战术主要包括进攻和防守两个部分，各自有不同的配合方法进攻战术，主要指的是：在比赛当中进攻的球员利用个人技术和全体队员的配合，在统一的指导下攻击对方的薄弱区，去突破对方获得最佳时机，取得比赛胜利。

就目前来说，进攻战术的主要特点，就是由防守转换为进攻时，必须利用一切微小细节进行快速进攻，不断地穿插队员进行掩护，内外结合扩大进攻面，在几秒钟之内配合完成一次进攻战术。另外，空缺队员必须根据球移动的方向，队员进行卡位等。根据空缺队员的方向做到传球到位，在进行假动作迷惑对方球员时，避免动作不逼真、速度较慢的问题，队员与队员之间加强练习各种传球的技术，增加传球的变化性，并且对传球提供方法上的指导。根据恰当的时机，灵活的反应进行投球，那么在篮球的日常教学训练当中，必须抓紧基本技术，例如，假动作投球传球等等，去提高练习的质量与配合能力。

4、总结

在进行3V3篮球对抗赛当中，选择合适的篮球战术进行配合。篮球比赛的战术变化较多，但基本大量的战术都离不开基础配合，并且只有在队员与队员灵活配合的情况下，才能在最大程度上发挥它的作用。战术的目的是为了在统一的指导下，充分发挥每一个队员的作用，攻击对方的薄弱区，从而获得良好的进攻机会，最终取得竞争的胜利，这就要求队员与队员之间必须不断地掩护配合，扩大攻击面，提高获胜的几率。