大学生专注力与时间管理倾向的关系研究
2021-02-25鲁月园黄玉翎
鲁月园，张 军，白 钰，黄玉翎，王 琨
（哈尔滨商业大学，黑龙江哈尔滨 150028）
专注力又称为注意力，是排除一切外在干扰，将注意力集中于某一件事情的能力。哈佛大学著名的心理学家埃伦·兰格（Ellen J.Langer）教授在其著作《专注力》中对专注力进行了全面系统的分析，认为专注力是一种生活方式，好的专注力能够给人们带来内心的平静，能够更有效的处理自己生活中的事物[1]。专注力对内表现在记忆、理解、倾听、学习、工作等多方面；对外表现在专注一切事物和与人交流时的状态[2]，还是一种善于调动思维和无形推动发展的潜在能力[3]。
时间管理倾向是个体在认知、分配和管理时间上的心理和行为特征。黄希庭，张志杰在前人的基础上，从多层次心理结构的人格特征出发，将时间管理倾向划分为三个维度，即时间价值感（个体对时间价值的认知和对时间功能的了解程度）；时间监控观（个体对时间的分配和利用，通常表现在目标设定，计划实施、时间分配等）；时间效能感（个体驾驭时间的预期和对时间管理的能力评估）[4]。时间管理倾向作为一种人格特质，反映个体对时间的掌控和运用能力；能够直接或作为中介变量或调节变量影响大学生的社会适应能力，主观幸福感，学习怠倦，成就动机，学习拖延等一系列心理特质[5-10]。
时间管理倾向作为一种重要的人格特征影响着与大学生成长密切相关的多种心理特质，因此如何提高时间管理倾向水平是大学生共同的难题。目前，对“如何提高时间管理倾向”研究较少。本研究通过一个全新的视角探讨大学生专注力对时间管理倾向的影响，进一步为“通过提高专注力水平从而提高时间管理倾向水平”这一模型提供理论依据。
1 对象与方法
1.1 对象
选取黑龙江六所高校在校大学生作为研究对象，采用随机抽样的方式共发放了900份问卷，回收有效问卷为846份，有效回收率为94%。其中男生401人，女生445人；大一人数为131，大二人数为126，大三人数为493，大四人数为96。
1.2 方法
1.2.1 正念注意觉知量表（MAAS） 来自Brown和Ryan的研究，由陈是佚等人对其进行修订及其信效度检验[11]，其中包含15道题目，选项为：1 (几乎总是)，2（非常频繁），3（有些频繁），4（有些不频繁），5（非常不频繁）和6 (几乎从不) 6点计分, 整体得分越高表明注意力水平越高。该表Cronbach α系数值为0.880。
1.2.2 青少年时间管理倾向量表（ATMD） 由黄希庭、张志杰等人在2001年编制[2]。该量表由44个题目组成，从时间管理倾向的三个维度（时间价值感、时间监控观、时间效能感）分别展开测量。题目选项设置均为5点计分：1分为完全不符合，2分为大部分不符合，3分为部分符合部分不符合，4分为大部分符合，5分为完全符合。得分越高者则说明被试者越擅于时间管理。该量表的内部一致性良好。Cronbach α系数为0.930。
1.2.3 统计分析 采用线上线下进行发放调查问卷，并将收集的数据放入统计分析软件Spss25.0进行处理分析。
2 结果
2.1 大学生MAAS和ATMD的描述性分析
大学生的正念注意觉知问卷满分是90，时间管理倾向量表的总分为220，大学生时间管理倾向及其三个维度均值系数处于中上水平。结果见表1：
表1 MAAS和ATMD总体描述
2.2 差异分析
针对不同性别、年级、学科类别的样本采用单因素和独立样本t检验来分析研究样本在正念注意觉知和时间管理倾向上的差异状况。
2.2.1 在性别上的差异分析 结果显示：不同性别的大学生在正念注意觉知、时间管理倾向以及时间管理倾向的各个维度上均没有显著差异。见表2：
表2 在性别上独立样本t检验结果
2.2.2 在年级和学科类别上的差异分析 结果显示：不同年级和不同学科类别的大学生在正念注意觉知、时间管理倾向以及时间管理倾向的各个维度上均没有显著差异。见表3：
表3 在年级和学科类别上的单因素方差分析结果
2.3 专注力与时间管理倾向之间的相关分析
数据显示：正念注意觉知与时间管理倾向及其三个维度都在0.01显著水平上正相关，且相关系数分别为0.511**及0.433**、0.567**、0.511**。见表4：
表4 专注力与时间管理倾向之间的相关矩阵
2.4 回归分析
以相关分析结果作为基础，将正念注意觉知作为自变量建立与时间管理倾向及其三个维度（时间价值感、时间监控感和时间效能感）的线性回归分析。
数据显示：正念注意觉知在0.05的显著水平上均可进入各个方程。正念注意觉知对时间管理倾向的决定系数为0.742，标准化回归系数β=0.511。表现为专注力对时间管理倾向的影响为正向的，可以解释总体时间管理倾向25.2%的变异量。专注力对时间价值感，时间监控感和时间效能感的影响也均为正向，解释量分别为17.7%，19.1%和25.2%。见表5：
表5 注意力对时间管理倾向及三个维度的回归分析结果
3 讨论
3.1 大学生正念注意觉知与时间管理倾向现状分析
结果表明，大学生正念注意觉知水平的均值为57.9，结果数据与2012年陈思佚等人测定的大学生MAAS均值57.63几乎一致[11]。说明大学生有较好的专注力。以往的研究中主要以低年级的青少年和幼儿为主要对象，大多数结果表明：专注力随着年龄的增长而逐渐提高[12]，这也证实了大学生随着年龄增长和学习阅历的丰富，注意力相对年龄较低的学生来说更为集中。时间管理倾向水平的均值为111.1，比20世纪初学者调查的数据略低；加上学生结束高中学习生涯进入大学之后会有不同程度的放松，大学生整体时间管理倾向水平相比之前有所下降。
3.2 专注力与时间管理倾向在性别、年级和学科的差异分析
研究数据显示，正念注意觉知与时间管理倾向及其三个维度在性别、年级及其学科类别上均没有显著差异。这与国内外关于时间管理倾向和专注力在性别因素上的部分研究结果不一致。如赵维燕等[7]研究发现，性别在时间管理倾向中时间价值感上存在差异，男生时间观念不如女生好。康丽君[13]在研究幼儿专注力时发现，在不同性别中存在明显的差异，并且数据得出男孩的注意分散行为多于女孩。Macan[14]认为时间管理倾向与性别之间存在显著差异，且女性比男性更擅于时间管理。差异不显著的原因可能与调研对象的年龄、环境和教育程度有关。本研究调研对象为高校大学生，年龄差距较小，接受的知识教育水平差别不大，因此在性别、年级和学科类别上并未产生显著差异。
3.3 专注力与时间管理倾向的相关及回归分析的现实意义
经过研究，注意力与时间管理倾向及其三个维度均在0.01显著水平上呈显著正相关。专注力与时间价值感、时间监控观、时间效能感的相关系数依次递增。回归分析进一步表明，专注力是影响时间管理倾向的重要因素。专注力对时间管理倾向及其三因子均有较强的正向预测能力。
现在手机等电子产品充斥着大学生的日常生活，信息智能化虽然便捷着大学生的学习和生活，但也容易给大学生养成手机依赖，学习拖延等不良习惯[15]。对电子产品过度依赖，将会分散大学生在学习和工作中的注意力，导致对时间利用分配的能力和观念减弱，即专注力最直接的就是对时间监控感的影响。对生活学习中每一件事的时间运用不合理，综合到个体上就会表现为对时间的驾驭能力不足，在时间管理上信心不足，即时间效能感的减弱。专注力较高的学生，都会明确时间在工作学习中的重要价值，所以会有较高的时间值感。由此可见，专注力水平从时间管理的三个维度上共同影响着时间管理倾向的水平，且能正向预测时间管理倾向水平，从而影响着生活的各个方面。
4 结论
根据本研究得出的结论：专注力与时间管理倾向显著正相关并且专注力对时间管理倾向有较高的解释能力，说明理论上可以通过提高专注力来提高时间管理倾向。虽然现有的文献中专注力和时间管理倾向的研究已趋于成熟，但探讨两者之间关系的研究几乎没有。在今后的研究中，可以通过设计对照组实验来进一步证明这一方法实际可行，并为大学生提高时间管理倾向提供了切实可行的途径。
