宽容更是一种养生之道

□李艳鸣

胸中天地宽，常有渡人船。生活中，我们常常会遇到各种各样的烦心事，使人生气暴躁，也可能会因此冲动犯错。客观来说，这是人之常情，情有可原。但换个角度来说，选择宽容又何尝不是另一种解决问题的方法。对于大多数人而言，这不仅是一种修养，一种坦荡，更是一种豁达。你，学会宽容了吗？

一、宽容是长寿的秘诀

“我的长寿秘诀就是从来不跟别人吵架，心态豁达。”今年92岁的王先生，家住浙江台州。初见老人时，他的外貌和精气神看起来并不像92岁，反而更像是一位花甲之年的老人。

王先生的老家在山东。20世纪末，已经退休的他随着子女迁居浙江，一住就是二十多年。如今，老人由四个子女轮流照顾，平时除了膝盖关节不太好，肠胃偶尔犯病以外，其他并无什么大碍。

“我的父亲虽然年岁已高，但他平常身体好得很，没有‘三高’，很少生病，吃药也少。”王老的大儿子小王告诉笔者，这么多年来，老人的视力一直不错，可以正常看报纸和电视，听力也挺好，和他谈话时思路清晰，就算是谈及多年前发生的事，他也依然记得十分清楚。

“听老人家说，他的身体之所以那么康健，一方面是年轻的时候是干体力活，锻炼多，底子比较好，另一方面是平时三餐吃得规律、不挑食。”小王说，除了体魄好、生活规律外，老人的心态也非常乐观。

“他是个性格宽容随和的人，从来没觉得年纪大了就要享福，家里的大事小事总是能做就做，平时还常常自己洗衣服，烧饭做菜，直到这两年年纪大了才少动手了。”小王说，老人在80岁以前还常常爱“管闲事”。因为他的脾气好，邻里间有了矛盾总爱找他说理，是个出了名的“热心肠”。

我曾接诊过不少像王老这样的长寿老人，他们的养生之道各有千秋，但有一点是一样的，就是宽以待人、乐观开朗的心态，长寿的人往往极少会心胸狭窄、疑神疑鬼、多愁善感或心烦气躁。”医院健康管理中心主任告诉笔者，宽容的品质，往往不是与生俱来的。在每个人的成长过程中，豁达性格的养成与思想品行、社会阅历和文化素养密不可分。而乐观的生活态度，豁达的理解之心，都对改善人际关系和身心健康有好处。它可以有效防止矛盾加剧，避免引起不必要的争执。可以说，长寿往往都是从宽容开始的。

二、以诚相待才是处世之法

在大四学生小汪的眼里，宽容并不是姑息错误和软弱，也不是害怕和回避，它是一种与生俱来的坚强和勇敢，更是一种对待朋友的豁达与真诚。

“在我刚刚进大学的时候，曾经感觉自己与很多人都性格不合，但是相处一段时间后，又会感觉其实每个人都很热情。”小汪告诉笔者，他的宿舍，住着来自五湖四海的室友，大家性格脾气不同，平时的生活习惯也不同，所以日常交往中难免会发生摩擦和误解，受委屈或小打小闹，总是不可避免。

“记得大二的时候，某天中午，一个室友下课回寝室顺便帮忙带饭，却唯独少了我的那份，我因此郁闷了好久。”事后，他一度怀疑这个室友对自己有偏见，所以好长一段时间没有主动找他说过话。

直到有一次，寝室开集体生日聚会，两个人又重新坐在了一起。酒过三巡，双方敞开了心扉，自然而然地就提起了那件事。室友向小汪解释道，当时没有帮忙带饭，是因为他以为小汪和朋友事先有约了。事后，见小汪不愿意找自己说话，他也就没有为自己解释，两人就这么渐渐疏远了。

谈笑间，大家不禁都为自己的“小心思”而感到羞愧不已。“当面对寝室里的摩擦时，学会宽容、以诚相待才是解决问题最明智的选择。”小汪说，明白了真诚的重要性后，寝室的氛围变得更融洽了。那件事后，大家有什么想法不会再“藏着掖着”，有什么误会和矛盾也会当面摊开来讲清楚。生活中，他们相互帮助，没事串串寝室，一起买点零食小吃回来唠唠嗑，日子总有意想不到的惊喜与快乐。

“人与人相处，应该以诚相待、以和为贵。”小汪说，大学里那些同学之间的冷漠与排斥，往往是因为“戒心”过重。如果在适当的时候主动表现自己的善意，释放内心的真诚，就能交到许多真心朋友。同理，在生活受到挫折时，暂时放下烦恼去做自己喜欢的事，如运动、休息、看电影等，心绪平复时再重新面对难题，心里也会变得豁达许多。

三、“冷处理”也是一种养生之道

朋友不睦、夫妻不合、同事不谐……在小李看来，这些生活中常出现的矛盾，除了以诚相待，妥善解决之外，当事双方也可以用“冷处理”的方法加以化解。

“冷处理不仅是解决问题的一种手段，同时还是一种养生之道。”小李说，步入成年以后，年轻的朋友在一起不可能没有矛盾和冲突。一有矛盾，就容易引发冲突，甚至发展到动手打架的地步。很多时候，这些矛盾的导火索，往往只是一些鸡毛蒜皮的小事，如果当时双方肯静下心来，学会运用“冷处理”化解矛盾，或是找一位双方都认识的“和事佬”解决问题，结局或许就大有不同了。

“当然，夫妻和情侣也需要磨合期。磨合，就是另一种‘冷处理’的方式。”小李说，甜蜜的爱情固然美好，但舌头和牙齿尚有碰撞的时候，更何况是两个具有独立个性的人。如果双方两情相悦，出现了矛盾就不要计较小节，更不要冲动行事，冷静下来，多点理性分析，多想想对方的好处，适当的时候不要吝啬沟通。在非原则的问题上，以大局为重，这样双方都会得到退一步海阔天空的释然。

同样，与同事间的相处也需要“冷处理”。小李说，同事之间，除了日常的互相关心、相互照应外，还要有一个豁达包容的心。小事不计较，大事不冲动，冷静下来，总是可以找到更好的解决办法。

“宽容说起来容易，但真正做到这一点，其实并不简单。”小李说，乐观豁达的人，遇事前懂得冷静思考，犯错后懂得赔礼道歉。此外，有些“聪明”的人，还善于运用自身的“幽默感”化解矛盾、消除苦闷，这样不仅能够舒畅心绪，还有利于双方恢复良好的心情。