面对身边满满负能量的人该怎么办

章剑和

阿成最近跟妻子阿琳沟通很困难，对她的一些言行越来越难以忍受：她看任何同性都不顺眼，说出来的话都是别人的不是，一身的负能量。更可气的是，她总觉得自己每次“评论”别人都很中肯。看着阿琳说话时要么嘲笑、要么咬牙切齿的样子，阿成担忧妻子是不是有心理问题，该如何帮助她排解，又该怎样与她相处呢？

在我们周围，确实有些人总是满满的负能量，这也看不惯，那也不顺眼。比如，有人很自卑，满口都是丧气话。其实，我们都有自卑的地方，但整天把自卑挂在嘴边的人，令人生厌。还有些人总是很焦虑，担心这，担心那，一点小麻烦都万般纠结，寝食难安，却不想着努力去解决问题。

事實上，不良情绪人人都有，可是该如何控制呢？对阿琳而言，应该经过自己的努力，走出事事抱怨责怪他人或环境的泥沼。

用心做好自己的事 一个人的能力有大有小，精力也有限，应该去做那些自己能够做、做得好的事。把有限的时间尽量用于琢磨做好自己的事，就没有时间自寻烦恼了。

学会排遣，善于自我安慰 人若抑郁或经常生气、抱怨，不仅会引发胃病，还会引起心脏病、高血压和失眠等病症。抱怨、生气，不但不利于解决问题，还有损自己的身体健康。

控制坏情绪需要有好的修养 建议阿琳平时多看些书，尤其是一些有关身心修养和心理健康的好书。要知道对别人抱有敌意，对自己也是一种伤害，以一种宽容的态度看待事物，才能使自己获得心理安宁。

对阿成而言，他已经知道妻子有这种坏情绪且不擅长控制，可给她一些善意提醒，但一定要注意讲话技巧。可以在阿琳冷静下来后，跟她来一次促膝谈心，用温和的语气询问一下她这样做的理由。比如，当他发现妻子在街上走路时，总是对路人怀有恶意，看谁的眼神都不友好，他可以在跟她坐下来吃饭、聊天时引导式地问问她，刚才从你旁边经过的人对你做什么了，你为何那样看人家？如果她支支吾吾也说不上为什么，他就可以适当劝解两句，让她自己意识到这个问题即可。注意不要过于严厉地指责这种行为，只需要给一些提示，或者时常分享一些情绪管理、修养身心的文章给她读一读，从侧面帮助她学会管理自己的情绪，或许就可以逐渐纠正。