助眠宁心 按压强间穴

强间穴别名“大羽穴”，是属于督脉的穴位。现代人的生活压力大，许多人有失眠的问题。遇到这种情况，可以通过刺激按摩强间穴来调理和治疗。中醫认为刺激强间穴可以起到平肝熄风、升阳益气、醒神宁心、助眠的作用，可治疗失眠。

取穴：强间穴位于头部，当后发际正中直上约3厘米，脑户穴上约5厘米处。

按摩方法：刺激强间穴可以采用揉按的方法，将食指、中指并拢，放于强间穴上方，以穴位为中心，用食指、中指的指腹揉按强间穴2～3分钟即可，按揉时穴位会有酸痛、胀麻的感觉。

摘自《大河健康报》