高三一日

李祥宇

如果说高一高二是与知识、试题的初识与周旋，那么跋涉两年遍览山水的我们则已步入学习中与自己进行一场博弈：了解、直面、安排、提升。在前两年养成的学习习惯的基础上，我们需要逐步摸索并明确适合自己的学习节奏，并以最高效率使其有序运作于日常学习中。爱因斯坦曾言：“一天是永恒的缩影。”我想通过时间线索来为大家分享我的高三学习经验，以场景化的模式为大家提供一些高三个人学习安排上的考量供大家借鉴。

○起床—用餐

1.起床时间需要科学制订并抓好落实。过早会导致白天精神不足事倍功半，过晚则会消磨精气神与进取心。我在高三时一般是6：30起床，不鼓励为了发狠学习而盲目提早起床时间，总而言之，清醒的頭脑比一时行动重要得多。

2.如果想在到校之前做些努力，一是早晨零碎事宜要抓紧时间；二是可以在路上或等候用餐时拿出便携的笔记背记知识点，思考今日学习安排也可。

3.早晨的精神状态很重要，大清早不妨整理心情，给自己鼓鼓劲，把昨天不到位的做法或态度反思一下。

4.心态不好就更不要迟到了！

○早读

1.预早读：建议比规定时间提早至少十分钟到校，在此期间寻一风景顺眼处大声朗读自己安排的内容（几天前的笔记、英语单词书等）。我认为这一环节比正式早读更重要，因为它针对性强、成效快。我的安排包括两部分：一部分是定项（单词书）；一部分是不定项（笔记、正式早读没安排的学科内容）。自定规律与灵活变通的结合会让你被收获的喜悦包围，堪称完美开局！

2.正式早读：这一块的特点是强制、单一、集体，因此有时可能会收获感不足，这时不建议脱离群体“开小灶”，齐声朗读有利于提升精气神，也能提供一种稳定的心理助益。当然，利用这一时段反复巩固基础知识也很有必要，记忆需要日日加深。早读是一天精神状态的“灵魂起点”， 是“无用之用”也是“重中之重”，在早读时间补作业、刷题对大部分同学来说绝非明智之举。

○上课（夹带六科私货）

1.语文：

（1）保证听课质量。一定要跟好老师的节奏，同步思考老师提出的问题，及时记录素材、答题方法等。必须在完成即时课堂任务后再考虑“摸鱼”。比如老师今天讲评试卷，你觉得自己对照答案更有效，就先把整张试卷细致订正分析完再考虑其他的事，切忌本末倒置。

（2）适当自我安排。如无明显弱势，语文学科可作为调剂六科时间分配的节点，即节省课后时间。当你按照上述保证听课质量且认为老师某刻所言没有重点时，可以开展一些日常语文养护行动（对薄弱题型每日一练、抄默长难必备文言文、积累素材、写简易性语文作业、阅览回顾积累本等）。请保证课上做题时的解答质量，若无法两全，建议一心一意听课。若语文基础薄弱，还是课后专门花时间提升吧。

※tip：语文学习需要各方面日积月累，建议准备：积累小本（素材本、解题tip总结本，可分可合，遇料即添）、作文书或杂志（每天看美文），每天利用，日日提升。

2.数学：

（1）在老师进行知识点复习时，必须先把基础过一遍（如三角函数公式、圆锥曲线二级结论等），不要忽视这一块内容而选择自己做题，等到每一次考试前临时记忆；在老师讲评时，除非你对老师的思路了如指掌，建议不要因为自己会做了而不听课，因为老师的一些多元思路、变式延伸、易错提醒都对提升应试能力有益，比起你当下摸鱼的题更重要。

（2）内容建议以补充错题本、复习题集等为主，课上做题效率低的同学尽量不要赶作业。我数学偏弱，所以不太会把作业放在课堂上匆匆做掉，而是选择在晚自习专门定时去做，养成良好的应试解题习惯。

※tip：提升、巩固数学学科的一些做法有错题本（由题到注意点、不要抄过程、仔细分析方法、根据多题共性总结题型、常翻看）、加练（专题、小卷形式皆可，建议和老师沟通交流，每日找老师反馈）等，但最重要的还是养成良好的学习习惯，如订正独立写、独立思考、不放弃每一道题、严谨解题。

3.英语：

（1）越是简单的学科，考场失分中不该错的占比就越大，而这些看似无法避免的失误很大程度上源自日常训练不严谨，比如在英语课上写卷子（尤其是阅读题、完形填空题）。因此建议英语课全程跟老师学，在发现知识漏洞时及时或在课后翻看笔记弄懂，记背单词本上的生词也可。

（2）特别建议准备一个课堂记录小本子和纠错本。到了高三，大多数语法都已学完，我们要克服的是遗漏及遗忘，而它们往往都以小点的形式（如某些单词接什么不定式）在课堂、练习中出现，一定要及时抓住，将它们记录在小本上，避免考试时纠结不知该选哪一项。

※tip：绝大多数同学英语能力不差，出现成绩波动、瓶颈是因为练习不到位，英语作业其实耗时不多，而且多数时候无法保证题型都涉及。建议保持每天加练的习惯增强题感，尤其是完形填空题，根据近期弱项针对性补习。

4.地理：

（1）图：大部分人对图册内容掌握不好，在做题时因此卡住。不建议此时立刻翻开图册，形成依赖性，要学会在不确定的时候做题，但是做完后一定要对不明处通过翻阅读图册弄懂。单独辟时间纯背图基本无用，对图的记忆建立在点滴阅览上：每天抽出小段时间定时翻看，课堂上看都是可以的。自己画图也是很好的办法。课本上的图也不可忽视！

（2）知：我们对课内知识的掌握存在两个问题，即不知道、不理解。“不知道”需要对较生僻的知识点有所意识，并强化记忆（如地球圈层深度数据等）；“不理解”则需要对硬记或无法灵活运用的重点重新分析透彻（如逆温），做到不逃避、不留盲区。早读朗读、闲暇默记都是好方法。

（3）练：不建议把任何形式的地理练习放到课堂上“摸鱼”完成，一定要认真对待每一道地理题。首先做题时要认真，审题思考到位，不要养成漏看图例等坏习惯；其次总结要认真，抓住每一道题涉及的知识与技巧，遇到自己不会的就及时记录，还要具有横向联系意识，找出几道题背后相似的原理放在一起互相补充，内化为解题能力。无论是老题新题，地理试题的本质是一体分散，只要用心广泛深入地积累总结即可。当然，非常新颖奇异的题也要及时适应；最后回顾要认真，强推早晚读读大题答案，既掌握了知识，也无意中巩固了规范表述方式。

5.政治

（1）知识上：知识包括知识点、教材语言、时政语言。不要因为对某些知识不感兴趣就少背，早晚读是集中记忆政治知识点的最好时间；一定要多看课本，对所有教材语言（包括小字）有熟练印象；时政语言可以通过题目及老师的讲课了解，只用常用的。

（2）练习上：政治解题功力可以说取决于对习题的分析、内化能力，即在认真做题的基础上，从答案中找到差距并改善自己的答题方式。选择题中的新、易错表述要及时记录，大题中可借鉴的新表述、旧知识点的用法延伸、材料与答案的对应逻辑都值得分析积累。政治大题是个让人常叹矛盾的所在，但也有很多套路可言。我的建议是少些纠结，全力答题，假以时日必能摸索出好的答题模式。

6.历史

（1）课本（图和文）一定要常看，可以补充学案。除此之外必要时也可以翻翻初中资料，因为一些一笔带过的知识点有时在考试中考查较详细（如三大战役等）。

（2）审题是历史简答题的灵魂，材料每一句话怎么用、题干有什么隐含要求都是需要思考的，切忌想当然。

（3）历史学科是积淀性的，增强探索欲非常有益，行动到位，不断积累技巧、提升能力，成绩一定会给你回报。

○课间

作用在于吸收上节课所学，休息大脑、调整状态；

1.有问题的话及时问老师，把上节课空的笔记补完整；

2.起身到教室外走动一下，和同学聊聊天；

3.站起來面对窗外（或在走廊）回顾上节课笔记；

4.可以写少量简单的作业，不建议做复杂困难的作业。

○午餐—听力练习—午休

1.午餐后至听力练习、听力练习后至午休的时间抓紧利用，可以用这块相对完整一点的时间写写作业；

2.听力练习期间杜绝干其他杂事，如果觉得第一遍已将所有单词尽数听清，可以拿一本生词本在旁边翻看；

3.若无特异体质，午休建议保证睡眠。不要养成赖床习惯，消磨意志。

○跑操—晚餐

1.到高三后期跑操时间可自由安排，建议出去运动或散步，这对提升晚自习效率很有用，不要全程待在教室写作业；

2.吃完晚餐后的时间要抓紧，做到入室即学。

○晚读

同早读

○晚自习

【模式A：按部就班型】——普遍适用，高三前期做法。

1.先把所有作业都写完。顺序因人而异，我习惯把薄弱科目的作业用最专注的状态先写完。这一部分可能需要大部分晚自习时间，我属于稍快的，一般在20：30左右写完所有作业。同学们的进度不一，实际上只要没浪费时间，回家前一刻写完也是合理的。

2.剩余时间安排加练内容及整理工作。在此期间可对薄弱学科专门提升，建议提前规划好练习内容（短期长期都要有）。纠错本等整理工作可以作为缓冲休整活动。

【模式B：特色安排型】——高三后期，作业较少的时候适用，对某学科有强烈提升需求、心态好的同学适用。

1.整合内容、优先完成薄弱科目任务。以我为例，我高三后期数学、地理较弱，因此我的安排是一上晚自习先掐时间做一套数学试卷选填，并批改订正；地理作业量充足且稳定，所以我会根据题型题量整合出一套完整文综地理题（少了就补自己的题进去，多了就挑些题提前做完），同样计时完成，批改订正。此部分也会占大部分时间。

2.剩余时间做其他科作业及薄弱科目少量剩余作业、做整理工作。

以上仅是我个人行之有效的两种模式，当然也存在两种模式混用的情况。到高三后期摸索出模式B，是因为意识到作业内容不再贴合个人需求（学科重点不突出，练习收获感不强烈、薄弱点针对不到位）。无论何种模式，希望同学们尽量不拖欠作业影响正常节奏，也不要因为其他同学的进度和个人安排而对比焦虑，有时加练并不比作业更有效果，把手上的题认真做好才是王道。

○回家—睡觉

1.回家抓紧时间，不要让洗漱、吃夜宵占用太多时间；

2.时间允许的话把晚自习未完成的任务做完（作业、加练、整理等）；

3.睡觉时间因人而异，高三前期12：00前睡，高三后期这个时间要往前推，具体参考老师的要求；

4.建议带本知识点笔记回家，上床后翻看一下，可以助眠。闭着眼也可以回想一下今天的收获及不足之处。

以上是我个人的一些高三学习生活经验，受篇幅所限未谈及心态话题及纠错本等具体操作问题，敬请谅解。高三学习是一个有机整体，心态也会影响成绩，及此还是回到篇首所言的“自我博弈”。最好的心态是专注，当你踏实地把自己该做的事做到位了，心态也会随之好起来，那些心情低谷总会过去；最好的状态是有自己的节奏，知“卷”而不惧，岿然而处之，省去无谓的功利比较，永远保持探索欲；最好的方法是自己认可且履之可行的方法，而唯有那些纸上的经验之谈被你内化并清晰落实之后，才会产生价值。与自我的博弈，在于全面了解自己、勇敢直面和攻破缺陷、理智走好自己安排的每一步、在逐渐可感知的自我提升中保持初心。其实比起吸收外界的指点，我们更需要做的是用坚强的意念，逼着自己在所有情况下，做那些也许痛苦但正确的事。

曾是昔年辛苦地，不将今日负初心。愿与大家共勉，祝同学们学业顺利、鹏程万里！