今天开始告别全糖加冰

猫空

我时常跟朋友炫耀曾经减肥的辉煌成绩。那天，我跟发小提起实习时一个月瘦十斤的傲人成绩时，她表现出极大的兴趣，并强烈要求我分享经验，于是我从减肥的初衷开始娓娓道来。

因为我跟实习的小姐妹在一个月内狂磕零食导致体重暴增十斤，一气之下，我打包了零食直接送给同公司的设计小哥哥，每天中午吃完饭半小时后安排一杯黑咖啡，喝完就去楼梯间从1层爬到20层。没了零食加持，再加上“自虐式”的运动，一个月瘦十斤真的不是梦。（对身体不好，大家不要学啊！）

发小：“然后呢，第二个月减了多少？”

我：“没减了啊，这不是又恢复了，懒得减了。”

发小一脸嫌弃：“你这不是减肥成功，明明就是‘打回原形’！”

罗俭（新浪微博/@罗俭俭520）

我已经在减肥的道路上走了好多年了！虽然没有很胖，但是忍不住每天上称看一下，脑子里有一个魔咒，不能胖！    我以前经常去健身房跑步撸铁，开始吃鸡胸肉、西兰花这些高纤维高蛋白的食物，但是坚持了一年以后，真的再也不想碰鸡胸肉和西兰花了！也不想去健身房了！终于明白人生还是躺着比较舒服！    后来我又偶尔去小区楼下的操场跑步，但是一想到跑步半个小时以上消耗的热量还抵不过一碗白米饭，瞬间哭了。我还是躺着吧！    我近期在搞碳循环减肥，就是第一天零碳水，全吃鸡胸肉鸡蛋虾仁，第二天中碳水，加入一点粗粮面包，第三天高碳水，碳水比例更高，然后又回到零碳水，循环。我试了大概一周吧，老天爷，我还是正常吃饭吧！所以人为什么要减肥？！我在这件事上感受到了人生的艰难，算了，躺平吧。

颜小二（新浪微博/@花火颜小二）    为了更好地减肥，我在家里买了个秤，每天要称体重一二三四五六七八……十多次吧。早上起来第一件事往秤上一站，呀！轻了二两，欣喜若狂。吃完早餐，再往上一站，重了两斤，忧心忡忡。从前很喜欢吃的零食摆在桌上，忍住内心想吃的欲望，疯狂地吞口水。实在忍不住了，看一看热量，天啦，两千多千焦，打消了打开的念头，默默地端起桌上的白开水。对于想减肥的人，我只适合喝白开水。喜欢喝的奶茶，打开外卖软件看几眼，就当喝过了。就这么坚持了一段时间，我居然还重了！气不气？非常生气，我可能还是适合当个胡吃海喝的小胖子。

婆娑果（新浪微博/@婆娑果1）    节食，晚饭不吃还得熬夜码字，饿得眼神飘忽感觉脑子一片空白半天憋不出一个字。那时就会想，如果写修仙文，辟谷那种，我应该可以文思泉涌。    运动，关于健身卡变成洗澡卡这件事，我觉得我可以写出好长一篇心得体会。后来我还带着满心憧憬去报了瑜伽班……这不会减肥，只会让我变成一个柔软的胖子（放弃之后也不柔软了，只是一个普通的胖子）。    吃药，减肥药什么的肯定不敢吃。只敢喝点儿膳食纤维和益生菌。会瘦吗？不会。但是我可以安慰自己，这样会健康啊！    总结，对于我这种一天不吃辣会死，两天不喝可乐会疯，三天不吃垃圾食品就会拖稿的选手，减肥成功是绝对不可能存在的！

莫须（新浪微博/@莫须莫虚）

我为减肥付出的最大努力是掉眼泪吧，消耗了不少体能。（不记得我写过没，高中经常暴饮暴食致呕吐，不规律的生活导致我一下子胖了三十斤），那会儿每次吐完之后就会蹲在厕所里面哭，然后安慰自己没事，都吐掉了，哭也是消耗，毕竟我是一个懒人，也没有别的想法。不过最终导致我减肥成功还是因为学校换了新领导，体育生也不让出去吃饭。但食堂给我们留的饭菜实在太难吃了，我又特别挑食，吃了几个月的白菜和豆腐，瘦了二十斤。不过也因为如此，我神经质的暴饮暴食算被他们治好了吧。

祝南茗（新浪微博/@祝南茗）

和我比较熟的朋友都知道，我暑假时喜欢上一个男生，每想到他就让我很自卑。再加上上学期，因为疫情待在家里发胖，导致我说话做事都很不自信，就打算趁暑假两个月减肥。

减肥说白了就两句话，管住嘴，迈开腿。还有一句箴言，坚持就是胜利。

我上知乎搜刮了一些资料，做了一个详细的计划表，每天跑步三公里或者跳绳三千个，喝水至少两千毫升，六点后不吃东西，九点后不喝水。锻炼前喝左旋肉碱，白天起床后喝黑咖啡。做完运动之后用狼牙棒按摩腿部，放松肌肉。

两个月的成效是瘦了十斤，汗水弄坏了一副蓝牙耳机。说实话，和别人比起来，我真的减肥效果很差，而且心态一直很不好，幸好有朋友一直陪在我身边安慰我。

虽然自律可以给人带来自由，但是悦纳自己、正视自己，接受自己的缺点，发现自己的优点，比盲目改变自己更加重要。

鲸歌（新浪微博/@鲸歌在写稿）    高考之后和同桌相约减肥，两家相距十几公里，以双向奔赴的方式开始夜跑（其实我没跑，就是走，跑步是不可能的），当天晚上我俩真的成功会面。我整个人都汗津津的，被蚊子咬了一腿的包。并且最离谱的是，手机攥在手里，進了汗水，报废了（减肥的代价好沉重）。

她用一种“我家有女初长成”的语气说：“我好高兴啊，我几乎没看到你运动过，你有了减肥人的样子。”

后来，我的手机坏了，推掉了我们的减肥计划。她用“就知道”的这种眼神望着我，我回以尴尬的微笑。小胖鲸的减肥，从来只是嘴上说说。