高中体育提升体质健康的教学策略探究

肖啸

摘要：高中的学习固然重要，但学生如果身体素质不达标，就很难应付日常学习和高考带来的课业压力，所以在学校生活中让学生进行一些体育锻炼就很有必要。但是，在传统的高中教育中，体育课的时间一再被占用或压榨，导致很多高中生在学习之余缺乏锻炼，身体素质差，影响了他们的正常学习。因此，体育教学作为提升学生体质健康最有效的手段，应该被高中学校视为重要的教学任务。

关键词：高中体育教学;学生身体素质;体质健康

前言

身体是革命的本钱，也是学生完成学业、实现理想的基础。高中生学习压力和强度都比较大，导致他们当中很大一部分人牺牲体育锻炼的机会去学习，很多教师也都觉得学生只要学好知识、提高成绩就够了，没有必要浪费时间去参加体育活动，这显然是一种不可取的教学思想。学生只有拥有良好的身体素质，才能更好地参与学习，因此，高中体育教师应该把提升学生身体素质作为教学的重要目标，加强学生的日常体育锻炼，创新和优化教学内容，一步一步地提高学生的运动意识，让学生在运动中培养强健的体魄，实现学生的全面发展。

一、高中体育教学中培养学生良好身体素质的积极意义

近年来，随着素质教育理念的提出，高中教学越来越重视学生各方面的全面发展，这使得体育教学的地位不断提高。为了充分适应现代核心素养教育理论，体育教学越来越受到高中学校的重视。在教学中，体育教师按照体育教学标准的内容进行体育教学，高中體育教育标准明确表明，提高学生的身体素质是高中体育教育的重要目标，高中生正处于身体素质全面发展的关键时期。将身体素质训练与体育教学充分结合，不仅能达到体育课程标准的教育目标，还能有效促进学生身体的健康发展，让学生拥有强壮的体魄。

人体器官与功能系统有着非常密切的联系，在体育运动和训练中，不同的器官系统会产生不同的变化，对提高人体各方面的素质都有明显的作用，因此，在高中体育教学中，教师必须设计有效的体育锻炼方案，以改善学生的身体素质，这也是高中体育教学和学生体育素养发展的基本要求。为此，高中体育教师需要改变传统的教学理念和模式，采取有效措施来促进学生的体能锻炼，帮助学生养成良好的运动习惯，逐渐在参与体育教学活动中强身健体，促进身心的健康发展。

二、在高中体育教学中提升学生身体素质的具体措施

2.1了解开展体育课的重要性，完善体育教学设施

一方面，学校领导需要意识到体育活动对提高学生身体素质的重要性，高中体育教学必须严格按照高中教育规章制度来进行。学校要合理安排教学课表，安排每周至少两节体育课;在教学过程中，尤其是在考试前，不要因为天气问题或文化课紧张而忽视了体育课的开展。教师要充分发挥体育课的作用，让高中生拥有健康的体魄。

另一方面，我国教育部门必须加大对体育科目的经费支持，确保每所高中都有完善的体育教学设备。我国古代就有“兵马不动，粮草先行”和“未雨绸缪”的说法，和这里的道理是一样的。完善的教学设施是高中体育教师进行有效教学的基础，同时，面对丰富多样的运动器材，也能有效激发高中生的学习兴趣。

2.2在体育课前教师要做好教学设计和准备

总的来说，高中体育教师在体育课教学之前要做好体育课的准备，需要结合教材的内容和教学目标，在考虑高中生身心发展规律的基础上制定科学、有效的教学方案;其次，要特别关注体育课学生的参与情况，为之后的课程准备奠定基础，如果我们发现有一节课学生参与度不高，那么就需要在下一节课的教学准备环节充分考虑学生的兴趣爱好趋向来准备课堂内容。

2.3在体育教学中积极运用游戏化教学方式

在传统的高中体育教学中，很多体育教师没有认识到体育教学的重要性，下意识地认为体育课就是玩，所以采用“放养式”教学，这种教学方式对学生来说没有意义。因此，在新教育背景下，高中体育教师要紧跟时代步伐，积极更新教学理念，将游戏元素融入到高中体育课的教学活动中，构建游戏化教学课堂，激发学生体育锻炼的兴趣，促进学生进步。

例如在“田径”相关内容的教学中，高中体育教师就可以结合具体的田径项目来设计体育游戏，比如双人接力折返跑、两人三足游戏等，通过采用多样化的体育游戏教育内容，让学生在体育游戏中感受到体育教育的趣味性，让学生能够全身心投入到体育训练中，为学生的身体素质提升和全面发展打下良好的基础。

2.4在体育教学中营造良好的教学氛围

在高中体育教学中，教师必须采取有效措施来加强教学实效，可以在体育教育中充分利用多媒体技术进行教学。通过直观、写实、图文并茂的教学情境，更好地让学生融入具体场景，激发学生对运动训练的渴望，提高学生的情感体验，培养他们积极参与体育课堂活动的积极性。

教师在运用多媒体创造体育情境时，必须充分整合教学内容，创造适宜、轻松和愉悦的情境;还必须根据学生的身心发展特点来创造学生感兴趣的情境。多媒体的直观、动态、可视化等特点使体育锻炼更加立体、多维，并且能够充分调动学生的情绪，提高学生对身体素质运动的认识。在体育教育中，一些体育项目要依靠信息技术展示，但是学生在教学和训练过程中的多媒体应用需要老师进行指导，多媒体技术让运动直观、动态地呈现动作要领，通过多媒体技术分解动作可以有效降低学习难度，让学生掌握相关训练技能，启发学生进行有效的体育锻炼，最终提高学生的身体素质。因此，高中体育教师应高度重视多媒体教学，不断提高自身的信息素养，充分利用先进的信息技术支持多媒体体育教学。

2.5注重身体素质锻炼活动的开展

在高中体育教学中，教师还要注重体能训练活动的开展，以改善学生的身体素质。比如，教师为了锻炼学生的素质，开展了坐位体前屈、三级跳、跳远和鸭子步等教学活动来训练学生的身体素质;再如，为锻炼女孩子的形体和身体素质，开展了健美操、啦啦操、体操等训练，为锻炼男孩子的体力和球类技能，开展了篮球、足球和排球的教学……高中生正处于身体发育的关键时期，教师应根据他们的喜好和身体素质状况，制定有针对性的训练计划，才能更好地帮助他们在训练中自觉养成良好的运动习惯和意识，以此促进高中生身心素质的健康发展。

结语

综上所述，高中阶段的体育教学对学生未来的身心发展具有重要意义，可以帮助学生掌握基本的体育技能，提升学生的身心素质，还可以缓解学生的学习压力。按照目前体育教育改革的现状来看，国家和社会应该加大对高中学校体育教学的师资投入，从硬件设施方面保证体育课的教学质量;学校还应该为学生提供更多优质的体育教育，保证学生身心的健康发展，通过国家、社会和学校之间的合作和不断努力，一定能最大限度地发挥高中体育教学的积极作用，保证高中生身心素质的稳步提升。

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