积极心理暗示在心理健康教育课中的运用

计倩

[摘 要]心理健康教育课是中小学心理健康教育的主阵地，如何提高心理健康教育课的效率，是加强心理健康教育的关键因素。基于此，从四大方面论述了积极心理暗示在心理健康教育课中的运用，证明了积极心理暗示对于心理健康教育课的重要作用。

[关键词]积极;心理暗示;心理健康;教育

[中图分类号] G44 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2021）36-0091-02

随着社会的快速发展，竞争的日益激烈，在成长道路中，学生会面临很多不利于心理健康成长的因素。对于处于身心发展阶段的学生来说，心理健康教育课十分重要。而积极心理暗示在学生的心理健康教育课上尤为重要，具体从以下四大方面进行阐述。

一、积极心理暗示的理论依据

美国著名的心理学家罗森塔尔曾经做过一个实验。他来到一所小学，对学生进行了一番“未来发展趋势测试”的活动。活动结束后，罗森塔尔根据活动交给学校一份“最具潜质者”的名单，同时要求校方对这份名单保密，不准让学生知晓。过了将近一年的时间，当罗森塔尔再次来到这所小学时，名单上的学生都有很大的进步！但是，罗森塔尔所谓的“最具潜质者”名单是在学生中随机挑选的，教师们也没有泄密。那为什么名单上的孩子有很大的进步呢？是因为知道名单的教师，会在平时言行的潜移默化中，对名单上的孩子有一种预期和鼓励，暗示和感染。这就对名单上的孩子产生一种积极的心理暗示，促使这些孩子产生自信感，被重视感，自然就有了很大的进步。这个实验就证明了积极心理暗示产生的巨大心理推动作用。

二、积极心理暗示对心理健康教育课的启示

积极心理暗示不仅对学生心理教育作用至关重要，还是一种教育的积极正向引导。用潜移默化的心理学正向作用，给予学生心理健康教育，能够发掘学生的心理潜能，促进学生心理健康教育品质的正向发展。而这点也是与《中小学心理健康教育指导纲要》的精神相契合的。《中小学心理健康教育指导纲要》明确要求：“心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能。”将积极心理暗示运用于心理健康教育课，可以提升心理健康教育课的课堂效率，促进学生身心健康发展。

三、积极心理暗示与心理健康教育课

1.课程环节的设计

我曾参加2019年安徽省小学心理健康教育优质课评选活动，获得了一等奖。结合这堂省级参赛课例《阳光之旅》，来具体说明课程环节与积极的心理暗示的结合运用。

《阳光之旅》是以情绪调适为专题教育的心理健康课，我设计的课程环节是让学生来一趟旅行，去一座“快乐岛”采摘快乐果实。在教师的引导下，在卡通人物为导游的情境中，学生一步步地去体验“玩玩小游戏”“摸摸快乐盒”“找找快乐法”“演演快乐戏”“做做快乐事”“摘摘快乐果”一系列的课程环节活动。在这个过程中，学生们交流分享，合作探究，情境体验，角色扮演……一步步去感受如何调节心情的方法，懂得要将这些方法运用于自己的生活，获得阳光般的心态，大家宛如来了一趟心灵上的“阳光之旅”，从而初步树立积极的自我情绪调节意识，提高自我情绪的调节能力。

本堂课一系列的课程环节设计都与快乐、有趣的字眼相连，与积极的心理暗示相关，暗示学生情绪调适的正能量，在体验活动中，寻找情绪调适的方法。

去“快乐岛旅行”的课程环节设计，就是一种积极心理暗示，暗示学生本堂课的目的只是去快乐岛，课堂氛围轻松而自在。“玩玩小游戏”是让学生感受团体活动公约，积极暗示学生遵守正向课堂公约。“摸摸快乐盒”是调动学生的活动兴趣，明确小组内的合作分工，积极暗示学生运用集体的智慧。“找找快乐法”开发学生的积极的心理潜能，暗示学生自己可以调适好情绪。“演演快乐戏”积极暗示学生自己能够运用情绪调适的方法调节情绪。“做做快乐事”暗示学生快乐可以自己创造，生活中的快乐如此简单。“摘摘快乐果”是积极地暗示学生去体验收获的快乐。课程环节层层推进，结合积极的心理暗示，完成了对学生的心理健康教育。

2.课堂言行

课堂言行，顾名思义，就是教师在课堂的言语和动作。积极心理暗示和教师课堂言行相结合，可以从以下四小点来做。

（1）提问的方式暗示着尊重和夸奖。

在心理健康教育课上，教师提问学生：“请你来回答这个问题。”这样无积极心理暗示的提问，很可能会拉开教师和学生的距离，并且有一种强迫感。结合积极的心理暗示，教师可以这样来提问：“你愿意来分享你的想法吗？我猜想你的想法应该很棒！”“你的想法我很感兴趣，能不能分享给我？”这样的提问，暗示着积极的尊重和夸奖，暗示学生你的想法不会差，勇敢来分享，从而给予学生积极的心理教育。

（2）使用的人称暗示着亲切和鼓励。

在心理健康教育课上，教师应多使用第一人称代，少使用第二人称。比如把“你们组真棒”换成“我们组真棒”，把“这节课老师带领大家学习了一些心理调節方法”改成“这节课我们一起学习了一些心理调节方法”，使用第一人称，是一种积极的心理暗示，暗示着教师与学生之间的距离很近，我们是融为一体的，让学生感受到亲切和鼓励。

（3）评价语的内容暗示着引导和目标。

评价语的内容与积极的心理暗示相结合，就能够更有效地引导学生朝向着心理健康课堂的目标前进。比如，在上课时，教师问学生：“你觉得快乐是什么？”有的学生回答：“我认为快乐就是有钱。”教师此时应运用积极的心理暗示来评价学生。首先不能直接否定学生的观点，以此暗示学生老师尊重你的观点;其次以同理心去体会学生的感受;最后进行正向积极价值观的引导。教师可以这样评价：“我觉得这位同学说的观点有一定的道理。如果我有很多钱，我可以买到很多自己喜欢的东西，确实会带来快乐。但是，只要有钱，我们就会快乐吗？”通过积极的心理暗示，这样先部分肯定，再以同理心感受，最后观念引导，学生在心理上会很容易接受教师带有积极暗示的评价语，从而逐渐被引导到心理健康课堂的目标上来。

（4）平等的动作暗示着融合与肯定。

在教师与学生互动交流的过程中，可以对学生微笑、低头、弯腰;可以适当地搂着孩子的肩膀，摸摸孩子的额头。这些亲近而平等的动作，是一种积极的心理暗示，暗示着教师与学生的融合，暗示着教师对学生的肯定。给予学生积极的心理暗示导向，学生会更容易接受教师在心理健康教育课上的引导。

四、积极心理暗示的方向和思考

作为一名心理健康教师，在心理健康教育课上，我也一直有意识地运用着积极的心理暗示。其效果也是相当显著的。在践行积极的心理暗示的过程中，我也对运用积极心理暗示产生了一些方向和思考。

在心理健康教育课上运用积极的心理暗示，如何在恰当的时候运用？如何把握住积极暗示的尺度？这并没有统一的量化标准和尺度，造成不易操作，课堂效率难以具体量化和可操作化。积极的心理暗示除了在心理健康课上运用，能否运用在心理咨询辅导上？具体如何运用？这些都是值得继续在实践中探索和思考的问题。

心理健康教师任重而道远，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

（责编 韦淑红）