小号演奏中积极压力的利用与消极压力的释放

王阿洋 佳木斯大学音乐学院

针对小号演奏中积极压力的利用与消极压力的释放进行分析的价值如下：其一，为演奏者调整心理状态给予支持，助力演奏者将紧张与兴奋区别开来，在此前提下有指向地调整情绪，为演奏者拥有良好的心理状态给予支持；其二，在释放消极压力及利用积极压力的进程中可助力演奏者改进日常训练对策，使个人的综合素养能有所提升，在解决心理问题的同时可增强演奏实力。基于此，为提升小号演奏水平研究积极压力的利用与消极压力的释放方略显得尤为重要。

一、小号演奏中的积极压力与消极压力

（一）积极压力

积极压力主要是指能驱动小号演奏者加紧训练并达成既定目标的动力，在学习训练新曲目的过程中小号演奏者对最终呈现的表演效果会充满期待，这种期待会转化为个人攻克学习训练难关的有力条件，同时赋予压力积极性，使演奏者能在学习训练中一往无前、坚持不懈，达到利用积极压力提高小号训练与学习有效性的目的。

（二）消极压力

消极压力与积极压力概念相对，主要是指小号演奏者在学习与训练中焦虑、缺乏自信、训练低效甚至暴躁的状态下产生的心理变化，犹如一个人走在荒凉的沙漠中不知何时才能看到尽头。通过对消极压力产生的原因进行分析可知，演奏者并无明确的学习与训练目标作为指引属于一大要因，还有部分演奏者曾在演出中出现过失误，对个人能力产生了怀疑，这打击其小号演奏积极性与自信心，继而产生消极压力，无法提升小号演奏学习与训练水平[1]。

二、小号演奏积极压力利用与消极压力释放的要点

（一）理论扎实

无论是积极压力的利用还是消极压力的释放均需建立在演奏者小号演奏理论扎实的前提下，主要源于心理压力的释放与利用需在小号演奏中予以实现，脱离小号演奏积极压力与消极压力的利用、释放将无从谈起。这就需要小号演奏者掌握理论知识，确保在演奏进程中相关知识能灵活运用，为演奏者调整心态并应对压力给予支持。

（二）熟练技能

在小号演奏中涉及诸多的技巧，这些技巧的应用有时会锦上添花，有时还会多此一举，只有演奏者可熟练驾驭这些技巧才能灵活应对消极压力及积极压力。以小号音头音尾的吹奏技能为例，需一定长度的音才能做到吹的“直”、收的“弱”，在训练时用“唱”的方式检验音准，确保音响、音高能在演奏者的脑中留下印象，在此基础上唱出来，达到保证音准的演奏目的，演奏者还需调整好唇的缝隙，确保其与音的高度吻合，需要注意的是“风口”大小与嘴部的张力不可改变，确保呼吸畅通，下巴保持稳定，舌头弹送气流，声音不受嘴部状态的影响，使音准得到保证，继而在技艺精湛的前提下利用积极压力完成演奏任务并可释放消极压力，使演奏者心态更为健康，落实小号演奏的目标。

（三）加强练习

小号演奏者通过日常练习会发现个人的不足，如按键指法不准确等，这些不足之处会转化为个人加紧练习的动力，虽然为弥补演奏缺陷会在练习中感到压力，但在不断的练习中演奏者会看到自己的进步，并对弥补演奏缺陷充满了信心，达到利用积极压力提升小号演奏水平的目的。通常情况下积极压力与消极压力此消彼长，在积极压力增强的同时消极压力必然会减弱，有些演奏者因日常训练不得其法无法提升专业素养，在此基础上产生消极压力，这将阻滞其小号演奏水平的提升。基于此，小号演奏者需在练习时讲方法、强理论、重反思，为的是找到适合自己的练习方式，通过练习拔高演奏实力，继而减弱消极压力并有效利用积极压力[2]。

三、小号演奏积极压力利用与消极压力释放的原则

（一）以人为本原则

小号演奏者产生心理压力的原因较多，如专业素养较差、演出经验较少、缺乏自信心、学习不得其法等，只有个人了解积极压力及消极压力产生的内因，才能达到利于与释放压力的目的。基于此，小号演奏者要坚持从主观出发探索压力利用与释放的端口，例如针对缺乏自信心的演奏者来讲，可鼓励其举办小型音乐会，从听众的角度切入真实的获取外界对小号演奏水平的评价信息，使演奏者对个人能力的判断更为客观，还可找到强化个人演奏能力的突破口，为理论学习、技能训练指明方向，同时在组织开展小型音乐会的过程中可积累演奏经验，继而提升小号演奏者释放消极压力及利用积极压力的能力。

（二）实事求是原则

部分小号演奏者对个人不够了解，无法在独奏或合奏中发挥自己的长处，还存在学习与训练状态过于封闭的问题，出现压力天平倾向于消极压力的现象，使之很难利用积极压力提升演奏水平。这就需要小号演奏者在日常训练与专业学习的进程中坚持实事求是，通过技能考核了解个人演奏优势与劣势，在此前提下制定小号演奏训练与学习方案。需要注意的是，测试是演奏者实事求是学习与训练的要件，测试应具有权威性及科学性，以免对个人判断小号演奏优劣带来负面影响，为小号演奏者立足实际利用积极压力并释放消极压力给予支持。

（三）持续发展原则

通过对消极压力释放及积极压力利用的方法进行分析可知，日常训练、专业考核、增强自信等属于常见举措，这说明小号演奏压力的调节离不开实践活动，同时在开小型音乐会、技能练习等活动中演奏者会有所收获并不断成长，这就需要演奏者能在持续发展原则指引下及时改进实践活动方案，其目的是有针对性的弥补演奏缺陷。例如小号演奏者在提升个人独奏能力的基础上可积极参与合奏训练，为的是在合奏中利用积极压力拔高专业素养，还可在同伴的帮助下释放消极压力，通过合奏检验个人技法训练成果，为小号演奏者持续优化训练对策提供参考，引领小号演奏者勇攀高峰，使小号演奏积极压力的利用更为高效[3]。

四、小号演奏积极压力利用与消极压力释放的路径

（一）转变小号演奏学习与训练理念

小号演奏压力的产生属于心理问题的一种，对待该问题的态度则与演奏者综合素养有关，试想一个对小号音乐美感无法赏评的演奏者要如何运用积极压力。基于此，小号演奏积极压力利用与消极压力的释放应建立在个人良好的学习与训练理念上。例如小号演奏者要树立“五育融合”的意识，提升个人欣赏小号音乐佳作的水平，在演奏优美乐曲这一积极压力的鞭策下学习技能并加紧练习，继而在审美观指引下利用积极压力。再如小号演奏者需将体育与技能训练关联在一起，其目的是提升机体控制气息的能力，通过日常体育锻炼增强眼、手、脑的协调性，还可调用肌肉控制手指，使小号演奏者可有效驾驭技巧。研究表明，体育锻炼利于个体释放消极压力，这为小号演奏者排解负面情绪提供端口，继而在体育、智育融合的前提下助力演奏者身心健康发展。

（二）创新小号演奏学习与训练方法

学习与训练是小号演奏积极压力与消极压力产生的源头，其中消极压力的产生与小号演奏学习与训练枯燥、繁杂、低效等原因有关，长此以往会打击演奏者的自信心。这就需要针对小号演奏学习与训练的方法加以创新，为释放消极压力并利用积极压力给予支持。例如，小号演奏者可利用多媒体技术学习与训练，一方面可利用歌唱软件锻炼耳力，通过演唱训练提升控制音准的能力，同时可在歌唱中解压，达到释放积极压力的目的。当前部分歌唱软件具有游戏性及竞赛性，使耳力及音准方面的训练更有趣，小号演奏者为追求高分会反复练唱，继而利用积极压力增强个人的音乐性，为提升小号演奏音准控制水平提供条件。演奏者还可利用录音软件将个人弹奏的乐曲录下来，在此基础上反复听并给出客观的评价，为小号演奏者调整技能训练对策提供依据，以免技能训练、理论学习、专业研究脱离实际。再如小号演奏者可采用小组合作学习与训练方法，所谓“三人行有我师”，演奏者需秉持谦虚好学的态度立足小组练习、探讨、质疑、研究，弥补个人小号演奏训练与学习缺陷，拓展小号演奏视野，还可在同组成员的帮助下释放消极压力，在拼搏进取、协作互助的氛围中利用积极压力，同时可渗透“支架式”学习理论，使小号演奏训练与学习更为高效，继而确保演奏者可在专业水平提升的基础上利用积极压力。

（三）优化小号演奏学习与训练体系

第一，小号演奏者需对个人压力来源、形成原因、性格特点、专业基础等方面有所了解，还需研究小号演奏积极压力应用与消极压力释放的必要性，在端正学习与训练心态的前提下制定利用、释放压力的方案；第二，在小号演奏学习与训练的过程中关注个人的发展情况，其目的是及时调整小号演奏学习与训练计划，使积极压力的利用与消极压力的释放更具人本性及时效性，同时为利于小号演奏者综合素养全面发展的资源聚合与运用给予支持；第三，在小号演奏学习与训练中强调成果检验的重要性，引导演奏者归纳经验并发现问题，以解决心理问题为着力点改进学习与训练方案，尤其要注重心理咨询与专业辅导，以免消极压力占据上风且无法及时释放，在专业人士的帮助下规避情绪熔断的不良现象，使小号演奏中的压力天平能倾向于积极压力的一侧，指引演奏者化压力为动力，持续提升小号演奏水平[4]。

四、结语

综上所述，在小号演奏中会产生积极压力与消极压力，前者会鞭策演奏者锐意进取，后者会打击演奏者的积极性，使之对小号演奏丧失信心，这就需要演奏者能利用好积极压力并释放消极压力，在此基础上将理论扎实、熟练技能、加强练习视为要点，推行以人为本原则、实事求是原则、持续发展原则，还需转变小号演奏学习与训练理念、创新方法并优化体系，继而使小号演奏的压力天平能倾向于积极的一端，助力演奏者释放消极压力，确保小号演奏者的心理状态得以优化。