中学生手机依赖问题成因及对策探究

张斌

摘  要：随着时代和科学技术的发展，人类进入了“互联网 +”大数据时代，开启了全新的生活方式，潜移默化中影响和波及着各行各业、形形色色的人群。中学生作为使用手机电子产品的重点群体，在享用手机带来便利的同时也出现了种种问题，为了更好的落实“立德树人”的教育任务，本文重点阐述中学生手机依赖的成因，并尝试探究其产生的危害，从根本上提出了管理建议与对策，从学校、家庭和社会多个教育主体引导中学生正确认识和科学使用手机这把“双刃剑”，对规范中学生不良行为和培养大批德才兼备高素质人才具有重大意义。

关键词：中学生;手机依赖;成因;对策

全球进入信息时代后，手机在很多领域都有着很大的贡献和价值，逐步成为人们学习新知、获取信息、与人沟通、支付购买商品的重要途径。根据 2020互联网统计报告来看，我国有781.7百万人使用智能手机，有一半的国人进入了手机时代，其中使用手机的青少年占总体48.9%”，然而中学生作为手机使用者的重点人群，对手机的使用却很狭窄，主要用于沟通和玩游戏，容易被手机中多种多样的社交、视频或游戏所吸引并产生依赖。疫情期间，各地都推出了网课及网上作业，这要求学生需要通过手机等电子产品来完成，学生对手机的使用更是堂而皇之，时间也变得越来越长，几乎人手一机，机不离身，由此，后疫情时代，分析学生手机成瘾的原因进而如何引导学生正确使用手机就更显得更为重要了。

1、造成中学生手机依赖的成因

1.1社会因素

随着网络技术不断更迭发展，人类进入了“互联网 +”大数据时代，个人移动终端设备迅速普及，因手机功能性强，突破时空限制，灵活性和实效性都很吸引人，深受青少年群体的青睐，另一方面，手机上形形色色的APP对青少年来说就像是潘多拉魔盒摆在他们面前一样，集听歌、聊天、购物、游戏、拍照于一身，一把手机几乎涵盖所有的娱乐项目，也能将学习资源在线化，实现“碎片化学习”，除此之外，手机软件技术更新速度越来越快，功能不断增加，手机外观也越来越时尚精美，非常符合中学生年轻群体的消费心理。总而言之，信息化时代，多元文化并存，各种价值观念相互碰撞，面对错综复杂的社会现状，是非辨别能力尚不成熟的中学生容易受到不良信息侵蚀，诱发行为上的偏差、心理上的失衡，因而对手机产生了深深的依赖。

1.2自身因素

处于青春期的中学生渴望通过手机上的游戏和聊天社交等软件来增进同学之间沟通交流;日渐繁重的学业压力使得学生心理上疲劳，情绪焦虑不安，极易产生厌学等不良情绪，手机首当其冲就成为他们排解情绪的方式。与此同时，中学生由于生理心理尚未成熟，自控能力差、自律能力不好，不能正确的认识自我，对自己的评价很低，缺少自信心，一旦长时间使用手机后很容易产生依赖心理。尤其在遇到挫折时悲观失望，从而产生强烈的失败感、绝望感，最后导致自卑心理，因而手机成为中学生获得心理安全甚至躲避现实的"港湾"。

1.3家庭因素

中学生的成长与父母的文化程度、教育方式及言行举止息息相关。父母的教养方式主要分为“忽视型”和“溺爱型”两种。“忽视型”教养方式的父母只注重满足自身需要，自顾自的玩游戏、刷朋友圈、看抖音视频，几乎不关心孩子的动态，也很少与孩子进行交流沟通，往往导致中学生出现自制力弱和适应力较差的情况，进而表现出有样学样、情绪多变、易于冲动等现象。“溺爱型”教养方式的父母则是对学生有求必应，对学生玩手机没有多加限制與注意，放任学生沉迷于手机。因此，父母无论是“忽视型”还是“溺爱型”的教育方式在某种程度上都会加深学生对手机的依赖，甚至沉迷手机无法自拔。

1.4学校因素

学校作为教书育人的学习之地，带来的本该是锐意进取的积极风貌，良好性格的塑造，还有理性平和的健康心态。然而一味注重知识教育，弱化了社会实践锻炼，重智力，轻心理的教育体制，全然不顾学生的心理发展水平和承受能力，对部分学生来说，这会让他们不敢或不愿意尝试去努力学习，对前途失去信心，没有理想目标和追求，从而产生强烈的失败感、绝望感，最后导致消极心理;另一方面，学校课程形式化，老师授课方式古板，对学生的关心不够，对学生进行极端惩罚，都会导致学生将注意力转到手机上进行发泄，手机依赖现象自然就出现了。同时，现在越来越多老师通过手机来布置学习任务和作业，很多学习任务需要学生或家长通过手机完成，让学生也有借口玩手机。

2、手机依赖对中学生存在的危害

手机依赖对中学生造成的危害是身体和心理的双重影响。首先，长时间按键会影响手指的灵活性，出现酸痛、麻木等不适症状，过长时间注视屏幕也会导致用眼过度、失眠、头晕、注意力低下等症状的出现，在学习过程中往往出现精神疲惫，神情恍惚，注意力不集中，影响学习效果;其次，手机具有一定辐射，会造成大脑的记忆力衰退，睡眠紊乱等不良现象，容易引起体内功能性紊乱;再者，因手机依赖睡眠不足的多数人都会伴有焦虑、抑郁、沮丧这样的消极情绪，再加之家长和老师频繁的责骂，会导致这些学生心理上对自我责备与自我无法控制冲突，从而产生心理上的问题。

3、解决中学生手机依赖的对策

3.1在教学中注重引导学生科学使用手机

身处“大数据”时代，完全让学生避开使用手机是狭隘的极端处理方式，反而会激发中学生的逆反心理，我们可以针对中学生使用手机的不同程度加以正确引导，利用学生喜闻乐见的媒体途径加大力度普及不当使用手机存在的危害，比如在平时的教学中，要将手机教育渗透到具体学科教学中，充分挖掘德育学科本身独特的育人功能，播放手机危害的相关视频案例，找准各学科知识与手机教育的契合点，在知识传授与培养学生学科能力的过程中，促进学生形成自爱、自信、自律、自强等良好的心理品质，养成科学使用手机习惯，同时，班主任作为德育管理者，有必要更应该将手机教育渗透到班级的日常管理中，比如制定相关班规加以约束学生使用手机的时间、方式、用途，可以购买专门手机袋挂班级墙上，由班委课前监督准时上交，有寄宿学生的学生还应该密切联系生管加强学生睡觉时间的手机管理，老师也可以适当在课堂上引导学生利用手机收集资料，线上刷题，在提升学生学习质量和效率的同时满足学生个性化学习需求，改变学生对手机仅仅用来娱乐的传统观念，引导学生科学使用手机，树立正确的世界观、人生观、价值观。

3.2家校联合，共同加强学生的自律意识

解决对中学生手机依赖问题，最至关重要和最行之有效的是加强中学生的自律意识，通过家校联合让中学生明确自身主要任务，提高管理手机的自觉性，

一方面，由于中学生身心尚未成熟，对手机的认识存在偏差，学校可以根据上级教育部门的规定，制定出更加严格的手机使用规章制度，从规范上树立学生自律意识，在对部分手机违纪学生进行处罚的同时，学校要加强劳动教育，多开展丰富多彩的社团活动，达到实践育人的效果，丰富校园文化生活，让手机不再成为学生唯一的娱乐方式，从学习上引导中学生牢牢掌握知识技能，全面和理性对待手机的工具属性，依靠自我管理和自我教育培养学生的自控能力，强化学生的自律意识，坚守自身道德底线，抵制手机娱乐性功能诱惑，培养更为广泛、有益身心健康的兴趣爱好。另一方面，家长要转变家庭教育方式，以身作则，不能在限制学生长时间使用手机的同时，自己却沉迷游戏，刷剧刷抖音，玩得不亦乐乎。另外，也不能完全忽视或者溺爱学生，可以适当的和孩子一起玩游戏增进情感交流，周末还可以和孩子经常进行户外活动，参加集体活动，不要沉迷虚拟的世界，但也要对手机的使用进行科学合理的限制和規划，避免长时间沉迷其中，造成身心不健康的不良后果。

3.3社会多方参与，监管网络信息安全

中学生沉迷手机一个很重要的因素是网络信息良莠不齐，暴力、色情等视频游戏以及带有赌博性质的网站，吸引学生的眼球。因此，国家要制定相关的法律法规，加强对网络不良信息的管理，对那些谋取私利而发布不良信息的网站要加强整治力度，甚至可以依法取缔，促进绿色网站的开启，为中学生的健康成长创造良好的环境，纯净网络空间作为重要外部因素为中学生营造良好价值文化氛围，引导中学生重视手机的正面效用。企业在进行软件工程开发和信息传播过程中，应始终坚持正确的价值导向，传播主流文化，社会各界通过网络安全监管部门的建设，着力打造出具有公信力和号召力，能激发正能量的主流绿色文化，形成育人合力，潜移默化中帮助学生逐步摆脱对手机的依赖。

综上所述，中学生手机依赖的原因是多方面的，手机依赖对中学生的危害也是巨大和深远的，中学生的手机依赖是影响中学教育质量的一个重要因素，在促进学生成才的道路上，我们要积极探寻解决手机依赖的多种措施，科学引导学生正确使用手机，综合各方面的教育力量，家校联合强化学生的自律意识，全方位的帮助学生摆脱手机依赖，才能为中学生的学习和生活筑起健康线，净化中学生成长环境，提高我国未来的人才培养的素质。

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