论足球技能训练中如何高效完成背身接球转身

李煌 广东省深圳职业技术学院

背身接球转身，对于进攻型或组织型的中前场球员来说，是一项必须要掌握的控球技能。在比赛中，中前场球员很多时候是处于背对着对方球门的状态，想要成功地接到同伴传球并且摆脱身后紧贴的防守队员，正面对着进攻方向，背身接球的技术就显得尤为重要，能直接影响到整个球队的进攻效率。以下是笔者就足球技能“背身接球转身”项目的几点论述。

一、背身接球转身的定义与分类

（一）背身接球转身的定义

背身接球转身，是指接球队员背对着目标方向（通常指对方球门），将队友传递过来的皮球运用某种技术动作完成停球转身的一项技能。

（二）背身接球转身的分类

背身接球转身分为地面球和空中球两个路径；也分为原地停球转身、直接变向转身和顺势转身三种方式。

（1）地面球原地停球转身：先把来球停稳到自己脚下，然后通过一系列的连贯技术（假）动作完成结合球的转身；

（2）地面球直接变向转身：面对来球不选择原地停球，而是直接将地面球从身子斜后方变向趟过的技术（假）动作；

（3）空中球原地停球转身：先把来球停到自己身前的可控范围内，然后通过一系列的技术（假）动作完成结合球的转身；

（4）空中球直接变向转身：面对来球不选择原地停球，而是直接将空中球从身子斜后方变向停过的技术（假）动作；

（5）顺势转身（地面/空中）：面对来球的方向顺势（不改变方向）将球让过或者挑过到身后的技术（假）动作。

二、背身接球转身的目的和引申作用

（一）背身接球转身的目的总的概括有三点

（1）摆脱防守队员；

（2）实现局部突破；

（3）加快进攻速度。

（二）背身接球转身的引申作用

有助于提升球员身体掩护球的能力，提高观察能力，锻炼接球队员在防守紧逼的情况下合理处理球的能力。并且使其注意力保持高度集中，还能促进身体协调性的增强，让球员变得更加灵活敏捷。

三、背身接球转身的训练方法

接球前固定三步骤：四周观察、降低重心、调整步伐。

（一）地面球原地停球转身

（1）脚弓停外脚背转。面对地面来球单脚脚弓停、外脚背拨球转身，触球的那只脚结合球转身时不落地；

（2）脚弓停脚弓转。面对地面来球一只脚脚弓停、另外一只脚的脚弓拨球转身；

（3）脚弓停后扣转。面对地面来球一只脚脚弓停、另外一只脚（或同一只脚）的脚弓后扣球，或者回拉后扣球转身；

（4）脚弓停内跨转。面对地面来球一只脚脚弓停、另外一只脚（或同一只脚）内跨外拨，或者用内跨内拨，即另一只脚内拨。

（5）脚弓停外跨转。面对地面来球一只脚脚弓停、另外一只脚（或同一只脚）外跨内拨，可单双脚交替。

（二）地面球直接变向转身

（1）内拨球转身。面对地面来球单脚内脚背（或脚弓）从支撑脚前面向支撑脚斜后方拨球，即左脚触球向右侧后方转身，右脚触球向左侧后方转身；

（2）外拨球转身。面对地面来球单脚外脚背向外线斜后方变向拨球，即右脚触球向右侧斜后方转身；

（3）后扣球转身。面对地面来球单脚脚弓从支撑脚后面向支撑脚斜后方拨球，即右脚触球向左侧斜后方转身；

（4）侧挂球转身。面对地面来球单脚脚弓底部粘球180 度转身后内拨球，做动作的时候人与球不分离；

（5）假扣/外晃内拨球转身。面对地面来球快要滚到脚下的时候，把握好时机，另一只脚假扣或者同一只脚外晃，单脚内脚背（或脚弓）从支撑脚前面向支撑脚斜后方拨球，即左脚触球向右侧后方转身，右脚触球向左侧后方转身；

（6）外晃/内晃外拨球转身。面对地面来球快要滚到脚下的时候，把握好时机，另一只脚外晃或者同一只脚内晃，面对来球单脚外脚背向外线斜后方变向拨球；

（7）后拨后扣球转身。面对地面来球一只脚脚弓向内线拨打到另一只脚的内侧，单脚脚弓从支撑脚后面向支撑脚斜后方拨球；

（8）外晃侧挂球转身。面对地面来球快要滚到脚下的时候，把握好时机，做动作的同一只脚外晃，单脚脚弓底部粘球180 度转身后内拨球，做动作的时候人与球不分离。

（三）空中球停球转身

（1）正脚背原地停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚正脚背缓冲“卸”下空中球后，再用正常的内、外脚背及后扣转身或者加上假动作转身；

（2）脚弓原地停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点，根据来球的方向将腿向内测或迎球正面抬起，用单脚脚弓缓冲接下空中球后，再用正常的内、外脚背及后扣转身或者加上假动作转身；

（3）外脚背原地停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点，根据来球的方向将腿向外侧抬起，用单脚外脚背缓冲接下空中球后，再用正常的内、外脚背及后扣转身或者加上假动作转身；

（4）大腿原地停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单腿的大腿正前方肌肉处缓冲接下空中球到身前，先用正脚背把球卸下来原地，再用正常的内、外脚背及后扣转身或者加上假动作转身；

（5）胸部原地停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用胸部右侧（因心脏在人的左侧）迎面触球到身前，然后用正脚背把球卸下来原地，再用内、外脚背及后扣正常或者加上假动作转身，亦可选择用脚将球从头上挑过转身。

（四）空中球变向转身

（1）正脚背变向停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚正脚背缓冲“卸”空中球，卸球的那只脚正脚背略微的向内或向外侧翻，让球的去向是往自己选择好的那个方向滚动，停球的时候顺带转身。

（2）脚弓两侧停球。① 空中球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚脚弓往支撑脚的身体斜后方空中拨球，停完的球最佳路线是身后呈斜线45 度，右脚触球向左侧后方转身，反之亦然。② 反弹球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚脚弓往支撑脚的身后斜线方向反弹压球，即当球落地弹起那一瞬间把球压住，停完的球最佳路线是身后呈斜线45 度，右脚触球向左侧后方转身，反之亦然。

（3）外脚背外侧停球。① 空中球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚外脚背往同一方向的身体斜后方空中拨球，停完的球最佳路线是身后呈斜线45 度，左脚触球向左侧后方转身。② 反弹球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚外脚背往同一方向的身体斜后方反弹压球，即当球落地弹起那一瞬间把球压住，停完的球最佳路线是身后呈斜线45 度，右脚触球向右侧后方转身。

（4）大腿变向停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚大腿前方肌肉处往支撑脚的身体斜后方停球；

（5）胸部变向停球。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用胸部右侧（因心脏在人的左侧）迎球向两侧停球转身；

（6）空中直接（多部位）挑球转身。面对空中落下的球，看准时机和判断准球的落点用单脚正脚背或外脚背直接把球挑过自己的头顶，转身跟随球的路线走，然后根据球的落点用合适的方式把球停下来，控制在自己脚下。

（五）顺势转身（地面/空中）

（1）地面侧身让球转身。面对地面来球迎上去两步，两只脚前后站立，用身体向前虚晃一下，让球顺势从身体的正方向一侧滚过去，滚的过程中不碰到球，身体紧跟着球的路线前进追球；

（2）地面胯下漏球转身。面对地面来球迎上去两步，两只脚左右分开站立，让球顺势从胯下滚过去，滚的过程中不碰到球，当球滚过身体的那一刻迅速转身追球；

（3）弹地球侧身让球转身。面对空中弹地来球迎上去两步，两只脚前后站立，用身体向前虚晃一下，让球顺势从身体的正方向一侧滚过去，滚的过程中不碰到球，身体紧跟着球的路线前进追球；

四、背身接球转身的调查分析研究

（1）足球启蒙训练，7～8 岁的小球员只接触地面球，从最初级的内容开始学习，每个动作先从最简单方式入手，接球队员身后摆放雪糕筒或标记杆等障碍物，动作可以先慢一点，先掌握动作的基本要领，熟悉动作的方法套路；9～10 岁的小球员增加假动作，从由易到难，由慢到快。然后接触空中停球转身，适当由身后摆放障碍物变成真人的消极防守以及积极防守；11～12 岁的小球员已完全掌握背身接球转身的各项技能动作，包括地面和空中的每个单项动作及套路，并且要做到快速、高效。这个阶段的技能训练需要在实践对抗中完成，身后也是真人“真刀真枪”的全力防守。

（2）选取5 名6～7 岁的小球员为实验组，进行60 个月，每月8～10 次左右，每次25～35 分钟的背身接球转身练习。选取3 名年龄、身高、体重相仿的小球员作为对照组。在12 个月（1年）、36 个月（3年）、60 个月（5年）之后，分别测量所有受试者的技能水平。① 12 个月左右有了征兆，实验组在对抗比赛中会更喜欢积极主动接球和控球，停球失误很少，对照组在对抗中对于背身接球动作的态度比较消极，没有那么自信，接应显得很被动。② 36 个月已经开始初显成效，实验组的背身接球转身明显强于对照组，对抗比赛中人球结合处理得很合理，并且不畏惧身后有防守队员贴身紧逼，敢大胆运用所掌握的技术动作。③ 60 个月已经有了非常明显的区别，实验组完全能够胜任中前场任何位置，对照组就不一定能胜任。

五、结语

进攻队员背对着对方球门这种场景在比赛中经常会出现，中前场球员有部分时间控球的状态是身后有防守队员贴身紧逼的，背身接球转身如果做不好，整个进攻效率就会受到影响。因此，背身接球转身是中前场球员必须要掌握的一项技能。国际足坛一些著名球星对“背身接球转身”这项技能运用得游刃有余，得心应手。比如说西班牙双子星哈维和伊涅斯塔、法国巨星齐达内、比利时球星阿扎尔等人，都是背身控球高手。中前场球员练好了背身接球转身这项技能，能够提高个人的控球能力，以及整体进攻的效率。