运用游戏法提高小学50米跑课堂效率的研究<br/>——以中山市东区竹苑小学为例

运用游戏法提高小学50米跑课堂效率的研究
——以中山市东区竹苑小学为例

2021-09-15王欢陕西师范大学体育学院

体育风尚 2021年9期

关键词：热身标志动作

王欢陕西师范大学体育学院

一、50 米跑项目测试方法的分析

（一）测试目的

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

（二）测试场地与器材

50 米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。

（三）测试方法

受试者四人一组测试。站立起跑，受试者听到“预备，跑”的指令后，方可起跑。考生冲过终点杆，跑步测试完毕。

（四）注意事项

① 受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，不建议穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。② 发现有抢跑者，要当即召回重跑。③ 如遇风时一律顺风跑。

通过分析《国家学生体质健康标准》小学50 米项目测试方法，可以看出此项目重点考察的是学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。所以，在平时的快速跑体育课堂设计中要突出重点，提高课堂效率。

二、运用游戏法提高小学50 米跑课堂效率的实施方法

（一）课堂导入和热身部分，可用“照镜子”“反口令”等游戏

50 米跑是比较剧烈的运动，需要在开始全速跑之前做好充分的热身才能更有效的避免学生受伤的情况。目前，笔者通过走访调查发现中山市仍有很多小学体育教师是采用简单的徒手操作为热身手段，效果非常不理想，主要表现在以下三个方面：① 学生满心欢喜的来上体育课。但是，每节课一开始就要机械重复的做同样动作的徒手操，极容易让小学生感到枯燥乏味，使得本该是让学生身心兴奋起来达到适应接下来较高强度运动的热身活动，变成了学生疲于应付的痛苦环节。② 徒手操本身是拉伸韧带的动作为主的，但是由于学生的被动、厌倦的情绪，在做徒手操时候只是应付的做做样子，抬抬手伸伸腿，根本起不到拉伸韧带的目的。③ 徒手操本身的运动量较小，难以刺激学生心肺、肌肉等身体机能达到为高强度运动做准备的热身效果，让热身活动流于形式还浪费了近十分钟宝贵的课堂时间。究其原因，主要是教师缺少运用游戏法进行课堂热身活动的思路和方法。笔者通过实践和相关实验数据分析研究得出如下适合小学50 米跑教学的热身游戏：

（1）“照镜子”帮助学生形成动作完整概念的游戏，具体实施方法：① 学生保证安全距离的情况下面向教师自由站位。② 教师组织、调动学生像照镜子一样模仿自己的动作，如：大象爬行、袋鼠跳、跳起旋转等。注意动作要由简到难、由低强度到中高强度的顺序做出改变。③ 教师要提醒督促学生尽量将动作做的规范，同时要注意观察学生的情绪变化，适时的用幽默、激情的语言调控一下课堂氛围。

（2）“反口令”提高学生反应力的游戏，具体实施方法：① 学生在确保能够听清教师口令的前提下，在上课场地范围内自由站位。② 教师先发出简单的“反口令”指示，如：教师发出“向左转”的口令，学生向右转。等学生明白游戏规则后再提高难度，并结合50 米跑的动作特点，如：教师发出“蹲下”指令，学生做跳起的动作；教师发出“单独高抬腿”指令，学生做四人手拉手做高抬腿的动作。

（二）课堂的基本部分可采用闯关游戏或者趣味比赛的方式提高学生的积极性

（1）“跨越标志盘”提高学生步幅的游戏，具体实施方法：① 教师给每个学生发五个“标志盘”，学生在规定的场地范围内发挥想象力将五个标志盘摆出任意图形。② 摆好后组织学生用跨跳的动作通过自己所摆的图形，也可邀请同伴跨跳自己的图形，注意不能踩到标志盘。③ 在跨跳过程中，学生可根据自己的跨跳距离，适当的调整标志盘之间的位置，以此来个性化的提高学生快速跑过程中的步幅。

（2）“翻标志盘”提高学生步频的游戏，具体实施办法：① 教师在规定的场地范围内任意分散的摆放若干个标志盘。② 男、女生各为一个队，男生队的任务是保持标志盘正面朝上，女生队的任务是让标志盘反面朝上。③ 听到教师的指令后，男生队和女生队同时进入场地，通过快速移动完成自己的任务。

（3）“争夺标志盘”提高学生快速跑能力的游戏，具体实施方法：① 学生自由组成六个队，每队8 人左右排成一路纵队。② 六个队各为一路纵队，以同样的距离面向摆放了200个标志盘的小圆圈，然后听到教师的指令后每组派出一位同学快速跑到圆圈去拿一个标志盘回来，再轮流下一位同学继续跑去拿标志盘。比一比哪个队拿的多？教师可根据学生的奔跑能力和场地情况，调整跑动的距离。③ 教师可灵活的在此基础上加入游戏内容，如迎面跑来的两位同学到达中线后完成一个小任务，握握手、碰碰脚、一起同做一个动作等。也可激发学生的想象力，让学生和同伴自己决定跑到对方面前后做什么。