足球运动中第一次触球应用分析

陈雨哲 福建师范大学

随着足球运动的高速发展，攻防两端交替变换的频率不断加快。能够得到更高的控球比例的将成为决定运动胜负的关键因素之一，运动自始至终处于进攻与防守的激烈对抗之中。而细节决定成败，第一次触球的准确性成了向对方球门推进并取得进球赢得胜利的关键。在足球运动中，第一次触球的核心概念在于有效控制球与合理处理球，在触球时根据场上情况准确改变带球方向，并将球控制在对自己有利的区域内。

一、运动中完成第一次触球的基本因素分析

准确有效地完成第一次触球是所有足球运动员及爱好者都应该掌握的技术，在实战中应注意以下两个因素。

（一）无球队员跑位的合理性

是否有助于球队进攻战术的有效实施，取决于无球队员第一次触球前的合理跑位。启动时间点的早与晚，启动位置的合理与否，都会增加第一次触球难度使其失去应有的作用，从而影响运动的空间和节奏。接球队员接球前的合理跑动会为自己创造出多种传球线路，传球队员能够根据无球队员的跑动选择最合理的传球路线，无球队员则通过跑动为自己的第一次触球选择最舒适的接球方式。同时，其余无球队员的跑动会牵动对方防守队员的注意力，为接球队员的第一次触球创造有效空间，为进攻的逐渐推进提供有力的支持。

（二）预先做好接球准备，观察并预测附近其他队员的可移动路线

在第一次触球之前，首先要小范围移动来做好接球的准备，绝对不能停在原地等球，若传球力度有一定的提前量，则需要早点启动迎球。接球队员在接球前要屈膝降低身体重心，上身侧向来球方向自然前倾，随时随地做好接球的准备。其次，在准备接球时要确定好周围球员的活动情况，其中包括对方防守人员。需要观察我队其余无球队员的移动路线和对方队员的防守站位，以此来确定第一次触球的方式，选择用哪只脚接球，接球后是直接将球传递给队友，还是接球后自己向前推进。例如在对方球员采用紧逼防守时，可以在第一次触球前采用假传真带、假带真传等假动作，充分利用自己作为第一反应，而防守队员是第二反应，调动其身体惯性，趁对方重心不稳的瞬间迅速完成进攻推进任务。

二、第一次触球在实战当中的运用分析

（一）第一次触球与无球队员合理跑动的关联性

在足球运动中，场上22个球员能够掌控足球的时间平均下来只有两到三分钟，其余时间在无球跑动和参与协防。球员为了获得充足的接球空间，就有必要完成高频率高效率的无球跑动。但只有无球跑动是远远不够的，假如第一次触球处理不尽人意的话，无球跑动所创造出的机会也会付之东流。故而在运动当中球员就有必要将无球跑动与第一次触球有机结合起来。在接到球的第一次触球时，球员应依据球场上我方球员与对方球员的具体站位情况做出有效的应对。例如在对方球员采用前压式高位防守式，进攻球员需要选择合理的跑动路线拉开空间和有效的第一次触球来防止对方的抢断，从而为下一步的进攻组织做好准备。

（二）第一次触球为运球的成功做好准备

第一次触球是球员获得球权所要掌握的一项基本功。进攻球员在运动当中跑到了理想的进攻位置（如后卫与后腰之间的肋部），此时应判断是否有向前方运带球的空间。在条件合理的情况下，球员应处理好第一次触球的方向和时机，选择合理的触球部位与适合的力度向进攻方向做出第一次触球。具体来说，随着球队向前推进至对方半场则会遇到以少打多的局面，此时防守球队的逼抢力度也会逐渐加强，因此进攻的时间与空间对进攻球队来说就非常珍贵。处于这种情景下，接球队员第一次触球应将球控制在离惯用脚1米的范围之内，并依据场上的实际情况做出相应的调整，使球员接到球后才能够在对方集中安排的防守空间内，精准高效地完成假动作、传球与运球突破。与此同时，接球队员在跑动至合适的进攻位置后，对该区域的情况做出快速反应，如果防守队员已落位，则进行背身护球并回传再找机会进攻。若是防守队员未能及时落位，那么第一次触球就可以向前方以一定的提前量推出至对方上前逼抢时再将球分出。至关重要的是，向前推进的第一次触球关键点就是以不妨碍自身移动速度降低导致进攻不流畅的前提下，充分有效地运用自己所学的足球技能。

（三）第一次触球后的多方向传球能力

运动中在第一次触球后，要保证球员可以熟练地运用向各个方向传球的能力。根据运动中的实际情况，球员必须要熟练掌握向两个或两个以上的传球方向进行传控球。第一，触球前要做好充足的准备，做好能够通过左右脚将球导向想要的方向的准备动作。第二，调整好身体朝向，预先观察防守人员站位后准备接球。足球是十一人的比赛，如果对方都只能使用惯用脚，而我方可以熟练运用惯用脚和非惯用脚，那么比赛将会是22条腿打11条腿，所以在平时的训练中要练习使用左脚或右脚都可以向两侧完成第一次触球、分球、传球。第三，可在无防守条件下进行基本第一次触球练习，然后可在消极防守至积极防守这样从无人要有人防守的情况下进行攻防练习。训练的主要目的在于能够根据对方防守人员的移动站位灵活运用控球方式。如果传球的路线受阻，也可以立刻通过第二次触球变换方向或护球回传。

（四）背对防守队员时，第一次触球后的如何摆脱防守

随着运动强度的提高，全攻全守的时代降临，球场攻防节奏转化速度加快，持球队员接球后立即有防守队员盯防，尤其是在中前区域位置特别明显。处于这种情况中，若持球队员运用精妙的第一次触球完成接球、变向、转身摆脱防守，这样就可以在时间及空间上占有主动权，直接或间接的创造出有利的进攻机会。在背对防守队员时，利用余光观察对方是准备上前逼抢还是防止我方接球队员转身，如果是上前逼抢则需要卡住身位防止对方防守队员断球。如果是防止我方接球队员转身选择身体卡位，则把握住对方的位置及动作后，可以等待球向自己滚来，通过第一触球来取得向前进攻的机会。这样可以诱使防守球员上前逼抢，此时可以通过假装向一侧转身实际是向另一侧转身迷惑对手，并冷静地运用第一次触球将球向实际转身的一侧运出，并立即转身绕过防守队员。在平时的训练中可以要求一名队员背对防守队员完成人盯人背身紧逼防守练习。练习时接球队员可以通过不同的转身方式来迷惑对手，如使用假动作、利用触球脚的不同部位将球运控到有效区域内。

（五）第一次触球时，使用远离防守人员的脚进行控球

控球的基本要求是将球控制在自己的可控范围内，并与对方防守人员的脚保持距离进行控球。在这种情况下防守球员与球之间有接球队员的阻隔，防守球员是无法顺利接触到球，从而进攻队员可以完成有效的第一次触球。接球队员在接球时也要有意识地用远离防守的脚进行接球。与此同时，传球队员也要集中注意力将球准确传出。持球队员在运动中通过观察接球队员的情况，来判断将球传向接球队员的哪只脚。接球队员也可以向传球队员发送接球指示信息，帮助传球队员完成传球。

三、练习方法

第一次触球最关键的就是球感球性练习，球感球性作为球类运动员的专业化知觉，可视其为球类运动员所必须具备的重要能力，所以足球训练方法需要将球感与新的训练形式进行融合。

（一）借助眼睛“余光”，增强足球技战术

在足球球感及第一次触球转身的训练的过程中，可以采取眼睛“余光”的训练方法，来培养学生足球球感，这样可以在保证学生球感产生的同时，让学生进一步掌握足球知识和技能。“余光”训练，是让球员的关注点一直集中到足球上，密切观察足球的运动速度与规律，从而提升学生的足球意识。尤其是教练员在开展空中球和颠球的训练上，尽量让学生与足球的角度保持在90°至180°之间，从而有利于学生的观察足球的运动规律。“余光”训练的融入，不仅能够增强学生整体的能力控球能力，而且能够根据足球运动的轨迹，更快的进行截球、掷界外球、急停等技术动作。

（二）利用反复训练，加深球感的“记忆”

在训练学生足球球感时，采取反复训练，更有助于学生身体机能方面的身体记忆。反复训练法是各类球感训练中最为普遍的一种。通过反复进行足球球感训练的方法，加强了学生足球运动的规范化，避免身体机能造成影响（如：肌肉拉伤、身体负荷等）。反复训练有助于形成深层的肌肉记忆，不仅能实现培养学生球感的目的，还可以规范学生足球技巧，掌握足球运动的各项要领。例如：教练员在对墙踢球滚地、停反弹球以及空中球训练时，可以引导学生与墙面保持3米左右的距离，对墙踢空中球进行反复练习，或者对反弹球进行反复地踢、停练习。通过不断地反复练习，学生可以逐渐掌握适当的踢球力度，并准确把握足球运动规律。再结合交替、多人的互动形式开展训练，会使学生更好地控制运球、触球的力度与精准度。

训练要求：①接球队员需抬头观察；②控制第一次触球的部位、方向、速度及力量；③接球队员用离防守队员远的一侧脚触球；④接球队员利用变速反向跑位摆脱防守队员，合理利用假动作。

四、结语

（1）一个球队在运动战中技战术水平的能否充分运用是由每一位队员的技战术能力所决定的。所以，无论是主动进攻还是被动防守，都有必要在第一时间利用最高效的第一次触球方式，完成球队整体的进攻或防守。

（2）在运动战中，球员要善于观察和判断场上的情况，并在最短时间内做出有效的行为反应，用最合理的方式完成第一次触球。

（3）加强基本技能技术的练习，着重培养并完善接球意识，把第一次触球过程的每个环节与整体战术相结合，经过教练员的悉心指导分析，将技术练至肌肉记忆，并且可以在赛中自然而然地运用起来。

综上所述，随着足球运动强度的加大，球员在完成第一次触球时需要发挥自己的感知和领悟能力，其中包括观察球的行径路线，做好接球前的准备工作，预备选择最佳的行动方案。这是优秀球员的重要基本技术之一，也是衡量球员个人能力的主要标志之一。因此，要重视第一次触球能力的培养，合理将技战术结合运用，从整体出发，最终获得比赛的胜利。