家校合力——初中体育训练培养学生健康体魄

王振科 甘肃省永昌县第七中学

在初中体育训练中，打造中学生健康体魄，家校合力的引入落实健康体魄、终身体育的指导思想，深化体育训练，有助于学生形成良好的训练习惯，提升学生健康体魄的重要路径。家校合力是让师生与家长共同参与、共同努力、共同进步，作为推动中学生健康体魄的新型长效机制应围绕体育训练来实施。家庭作为基础性体育训练直接影响到学生的健康发展，父母身为一家之长，要树立起典范、榜样的作用，带领学生完成体育各项训练。中学生处在人生成长发育的关键阶段，中学生的健康成长进步自然得到社会各界的广泛关注。新中国成立以来，我国社会一直在关注青少年的身体健康成长，经过对青少年身体成长的重视，现代社会中学生身体条件明显要比改革开放之初的青少年在身高、体重等方面占据优势。但是由于体育训练工作实效的不突出，导致现代中学生身体肥胖、体育运动能力下降的现象也十分普遍，这就要求体育训练工作在新时代应当主动求变，为改善中学生身体素质作出努力。

一、初中体育训练培养健康体魄的现状分析

近年来，国家对中学生的身心健康、体质素养重视度非常高，依据我国大数据统计自2014年起，我们国家的学生身体素质、体质健康方面的整体状况还是有所提升的，学生的身高、体重、胸围等身体形态的发育水平有所改观，逐渐提升。自2010年起学生肺活量有了新的突破后，一直持续稳健的发展，包括城乡学生营养不良的检测结果也在逐步下调，通过数据能够看出基本上没有中度、重度营养不良的现象发生，中学生的健康体质呈现逐渐提升的状态。但是美中不足的地方也是存在的，各个年龄段的学生检测出身体过于肥胖，视力不佳下降率过快等问题。随着我国经济水平日益提升，改善了人们的生活环境和生活质量，致使人们的生活方式、生活习惯、营养状况发生着巨大转变。在日常生活中，可以看到形形色色、数不胜数的美食，全国各地的特色佳肴齐聚一堂，推出各式各样的菜系、特色小吃，非常吸引人们的眼球，无论男女老少还是各个年龄段的人群都难以逃脱美食的诱惑，导致有很多年轻人已不在家中做饭，外卖解决一切，还能充分满足人们的味蕾。学生也是如此，他们更喜欢尝试新鲜事物，挑战自己，抵抗不住美食的诱惑。近些年，青少年中出现不少因为身体过于肥胖、超重的人群，导致有不少青少年患有心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、高胆固醇和血压高等，增加了很大的风险，这些疾病逐渐走向低龄化趋势；青少年体能训练能力较弱、身体素质不高，不重视自己的身体，导致身材矮小、抵抗力低下、注意力分散等，这些亚健康问题比较突出。久而久之，会给自己带来更多的负面影响和超高的疾病风险，成为家庭的负担、社会的负担。因此，我们对青少年身体健康、体质素养方面深受重视，通过检测、实时监控、深入调查等方式了解学生的生长发育情况，学生就好比一课小树苗，需要对它精心的滋养和呵护，在成长的过程中要不停的修剪、美化，让小树在阳光沐浴下茁壮成长，才能长成参天大树帮助他人挡风遮雨，成为社会有用之才。

二、深入分析体质测试健康指标

（一）BMI 体重指数

BMI 指数指的是一个人的体重与身高平方之比，也是衡量一个学生身体健康状况，身体形态发育水平以及营养均衡的重要指标。在检测过程中，对于身高矮小的学生检测的体重指数如果不在正常测评值范围内，就说明该学生需要通过体育训练来增强自身体能，在饮食上需要合理搭配，注重饮食营养，以此来控制体重指数。调节体重指数的方式有两种情况：第一种情况是学生的体重指数超出数值，在超重或肥胖的范围里，那么就应该通过体育训练、增加运动量，在饮食上注意营养搭配，少油少盐，脂肪含量低的食物，进而控制体重指标；第二种情况是学生的体重指标过低，需要调整饮食结构，增加抵抗力和身体机能，在饮食上注重营养，补充蛋白质等营养价值高的食物，注重体能训练、运动能够塑形、增长肌肉，促进身体健康的发展。

（二）肺活量

肺活量对学生而言并不陌生，自小学阶段开始就有检测肺活量的经验，有很多学生很愿意尝试测试，学生之间相互比拼。肺活量的检测主要是衡量学生肺通气功能、呼吸系统技能以及生长发育技能的一个标准，它是作为学生的重点检测项目。鼓励学生积极参与体育训练、各项体育运动，锻炼学生的耐力、持久力。在日常生活中，学生可以参与各式各样的体育项目，比如：长跑、跳绳、登山、自行车等。还可以结合各种球类运动、游泳、爬楼梯等运动项目和自身肺通气量，这些运动可以有效提升学生的心肺功能，锻炼学生的耐力和体力，提高学生的体育素养。

三、家校合力，初中体育训练培养学生健康体魄的方法

（一）弘扬优秀传统体育文化，传递体育精神

文化，这个概念并不陌生，艺术文化、工作文化、民族文化，文化在我们生活当中时刻存在，文化指的是一种精神，一种理念，一种意识，在良好的文化氛围当中，人们会不由自主地受到文化理念的影响，从而在开展实践活动当中体现一些文化特征，实现良好的结果。例如，受到中华民族传统文化的影响，中国人身上天生流淌着一种勤劳付出、敬业奉献的精神，中华民族在世界各民族当中属于非常勤劳的民族。这说明文化的影响非常深远，文化甚至会直接决定一个人具备怎样的性格，培养出怎样的工作作风。因此，要发扬体育文化精神、积极传递，不仅要把学生培养成为知识素质优异、技能素质高超的技能人才，更要帮助学生培养出良好的身体素质，并且要帮助学生培养出良好的体育文化理念，积极提高身体素质。

新时代背景下，初中体育训练活动更注重对中华传统体育项目的整合和吸纳，在体育训练当中大胆开设一些能够展现民族文化特征的体育项目，比如：武术、围棋、舞狮、摔跤、蹴鞠和太极拳等运动项目，这些运动项目都属于中华民族传统体育文化的代表事物，在训练活动当中开设这些新颖的训练项目既有助于学生学习更多的体育运动项目、增强体质，而且还有助于中学生更好地传承和弘扬中华传统文化。

通过中学生的体质检测结果进行深入分析和划分，从中寻找他们身体各项技能和体能素质的薄弱环节，结合学生生长发育规律进行针对性的个别指导。除了我国体育传统文化，还可以摄入带有特色体育的运动项目，让学生释放自我、收获快乐。比如：田径、飞盘、青少年瑜伽、快乐体操以及足球、篮球、棒球、高尔夫球等这些具有特色的运动项目。开展这样的体育训练不仅能够满足具有运动天赋学生的需求，还能让更多学生结合自己的兴趣爱好多项选择，良好的体育文化能够促使学生主动开展体育锻炼，实现身体素质的提高，从而为学生今后的发展培养出良好的身体素质。

（二）家庭体育合作实践性

随着现代社会素质教育理念的不断发展，体育文化建设工作不再只是学校和教师的责任，家长、政府、社会都应该参与进来，为学生创造良好的文化育人环境，帮助学生实现全面的成长进步。新时代体育文化工作的开展，需要全社会都参与到校园体育文化建设当中，为学生营造良好的社会体育运动风气，引导学生对体育运动形成浓厚的兴趣，实现体育训练新格局。随着当今世界互联网技术的不断发展，人们可以看到更多的体育赛事，欣赏到全世界多种多样的体育竞技活动，这些丰富的体育运动项目对于学生的体育运动来说是十分良好的训练资源。因此，家长要积极对学生进行体育运动指导，和学生一起开展一些体育运动，帮助学生对体育运动形成浓厚的兴趣，助力校园体育文化建设工作的进步发展。学生的生活环境能给他们带来很大的影响，人人都知道一个人有什么样子的生活习惯直接能够反映出他的家庭环境是什么样子的，对于学生而言，一般日常生活中出现的地点不是家庭就是学校，所以学校环境也能够直接影响学生的性格，教师要将家庭和学校教育结合在一起实现“家校合作”模式，实现家校合作模式能够帮助学生提升自己生活的幸福感。

父母是孩子的第一任老师，家长更应该给予孩子心理健康、身体健康的支持和鼓励。学生的身体好心情就好，心态好学习就好。家长可以借助课余时间带领孩子参与体育训练，通过不同方式完成体育运动，锻炼孩子的心理素质、身体素质，实现青春活力、朝气蓬勃的精神面貌，有一个健康体魄。

例如，在家长的陪同下可以与孩子一起晨跑、夜跑，跑步的长度不用太长，力度也不用过大，基本控制在一个小时即可，以免让孩子精力疲惫，一定要做到循序渐进。除了跑步之外，还可以参与跳绳训练、游泳训练、乒乓球训练等运动，这些运动项目可以培养孩子的耐力、坚韧不拔的品质，有效提升他们的健康指数，同时还拉近亲子之间的距离，通过体育训练可以感受父母的陪伴、家人的温暖。家长的坚持和积极的态度是孩子前进的动力和精神上的支撑，对家校合力这一策略始终保持积极、鼓励、支持的态度，促进孩子身心健康全面发展。

四、结语

综上所述，家校合力体育训练是以培养初中生健康体魄为目的。在开展体育训练活动过程中，学校家庭两者合二为一，在共同努力之下不仅注重学生的健康成长，还能够提升学生的体育素养，从家长的积极配合、陪伴、监督为切入点，让学生能够积极自主的去参与体育训练，帮助学生加强体育锻炼，提高学生身体素质和综合能力，实现终身体育的素养。