武术技击性特点下“打练结合”训练模式

李富兵 四川工业科技学院

结合武术技击性的特点，有效落实“打练结合”训练模式，不但能够让运动员明确武术的本质内涵，同时促使传统武术精神得以发扬光大。因此，有效运用“打练结合”训练模式，是武术训练的重要选择。基于此，以下内容就对“打练结合”训练模式展开探讨，希望能为今后武术训练提供有力支持。

一、武术技击性特点概述

《中国武术教程》已经将武术这项运动明确定义为攻防技击，武术是中华民族的重要文化形式。在古代，我国人民没有良好的武器，在与兽和人斗争过程中，逐渐形成一套简单但是攻击力极强的动作。武术与跆拳道、空手道具有明显的差别，其不仅具有极强的技击性，同时还融合了华夏民族的精神内涵，具有鲜明的民族特色。原始社会阶段，各个部落之间为了争夺食物、统治区等经常会发生战争，古代人将在实际战争中所运用过的动作进行总结整理，将经过实践验证比较成功的动作进行提炼，最后形成系统的、完整的武术动作。这个阶段已经出现初级形式的武术，但是这个时候武术被称为“武舞”。之后随着时代发展，不断有人在此基础之上创新优化，宋代史书上记载过“大套子”，明清时期的套路武术也实现了良好的发展。中华民族有五千年的历史，无论是哪个朝代都有战争，都有习武之人着力于完善武术运动，推动武术运动的良好发展。与现代不同，古代经常会有战争发生，同时没有杀伤力极大的武器，主要依靠人力进行面对面斗争，这意味着武术的主要作用就是“杀人”。随着冷兵器时代落幕，武术逐渐成为一项体育项目，从战场上逐渐走向竞技赛场，发展到今天，武术越来越注重美观、创新度、高难度，武术身上的艺术色彩逐渐浓烈起来。但是武术起源于战争，其本质是技击性，这是永远都不能丢掉的。基于此，多年前我国武术运动管理部门开始致力将散打定型为比赛项目，经过多年的实验和推行，散打现如今已经成为一项比较成熟的体育竞技项目。散打项目表现形式比较简单，主要体现为：踢、打、摔等。但是散打对于攻击和防守十分看重，与传统武术的技击性很靠近，其与套路都是武术的重要组成部分，但是与套路相比，散打在表达方式和侧重点具有明显的不同。

二、“打练结合”训练模式概述

（一）传统武术训练

传统武术训练中涉及的“打练结合”具体表现为一个阶段。主要指的是采取套路训练的方式，让武者不断重复这些武术技击动作，最后形成大脑记忆和肌肉记忆，并促使自身的身体素质得到有效增强。之后师傅再通过与其实际对战，指导结合纠正，让武者切实消化之前的套路技术，并能够将其良好运用在实际战场上。明代名将戚继光就曾说过，想要体会武艺的精髓，首先需要进行不断的实际对抗。

（二）现代武术训练

现代武术训练中涉及的“打练结合”指的是武术运动员需要同时接受散打和套路的训练，不能将其分割开来，无论是散打运动员还是套路运动员都无法真正代表武术。从武术现代化发展的情况来看，众多的武术运动员都以站在更大的竞技舞台上，取得优异成绩作为发展目标，并将竞赛评分标准作为训练的重点。在创新动作技巧时，过于追求动作的美感和难度，但是却忽视了武术其原有的特质，越来越看不到技击性在武术中的身影。散打项目最开始是从武术中分出来的，集中了武术中最简单的实战技术，结合明确的攻防规则，促使运动员的攻击和防守能力得到相应的提升。

（三）“打练结合”训练模式

“打练结合”训练模式并不是固定下来的，不同的时代发展对于武术有不一样的要求，“打练结合”的呈现方式也不尽相同。而现阶段“打练结合”训练模式要服务于现代化武术训练，要求运动员能够充分消化散打和套路武术。从客观情况上来看，一个人的精力是有限的，运动员在接受武术训练的过程中，如果想要在同样强度下同时开展两项训练，并全面消化是非常有难度的。运动员想要在一方面获得好成绩，也没有必要开展同等强度的训练，在两者兼顾的同时，要有侧重地进行训练。比如套路运动员需要在日常训练中增加相应的散打实战内容，从而有效强化其攻防意识，同时体会武术所具有的技击性。而散打运动员需要在日常训练中增加相应的套路内容，散打对于技术的要求并不高，攻防更多依靠力量输出，但是运动员通过加强对武术技巧以及理论知识的学习，能够促使其攻击和防守更具有战略性。在武术训练中运用“打练结合”训练模式，所能体现出来的价值就是，能够推动散打和套路实现最大程度上的互补，为运动员在竞技场上带来更大的胜算，同时更为深入地领略武术技击性的本质。

三、武术技击性特点下“打练结合”训练建议

（一）将武术套路的打练融合

从现阶段竞技武术的发展方向来看，其训练的目标是为了进入更大的舞台，并且获得更高的成绩，由此，各种高难度的技术技巧在逐渐增加。在过去的武术比赛里面，竞技长拳的跳跃式动作通常由五部分构成：腾空飞脚、腾空外摆莲、旋风脚、旋子、侧空翻。之后随着武术在各种竞技舞台上的活跃，运动员开始着力于对武术动作的创新，并增加动作完成的难度。这为武术带来可观的成绩同时，也出现了一个问题，中国武术其技击性的特点在逐渐消失。因此，教练在开展武术训练时，不要过于强调动作的美感和技巧的难度，要明确武术作为技击性运动的本质。武术的发扬光大不仅体现在舞台上，更体现其所具有的精神上。针对这个问题，教练开展的训练应该具有更强的针对性。一般情况下，这种武术运动员可以归属于套路运动员，其所参与的比赛要求运动员完成动作的标准度、动作连接的流畅度以及技巧的难度等必须要达到相应的程度，才能在赛场上获得更高的分数。由此，教练在日常训练中，除却对以上套路内容的训练，还要引导运动员进行有效的散打训练。通过加强散打的训练内容，促使运动员不仅能够保障动作的高难度和标准度，同时也充分体现了武术的技击性特点。同时，在训练过程中，对于一些没有意义的、繁冗的动作要将其拿掉，不要将训练时间浪费在这些“花拳绣腿”上。同时，教练要鼓励运动员创新的积极性，但是要明确的是，创新是建立在夯实的基础能力之上的，确保运动员能够充分掌握武术的技击性。运动员在创新动作时，教练要强调动作所具有的攻击性，切忌为了追求美感，而增加一些没有意义的动作，反而会限制其所能达到的力量程度。

（二）将散打运动的打练融合

现代散打运动在众多武术人的推广之下，已经能够达到家喻户晓的程度，众多的体育院校都设置了相关专业，旨在培养出更多的优秀散打运动员。但是问题在于现阶段散打呈现出来的特点与武术的距离越来越远，并且逐渐趋近于西方格斗项目，甚至有很多人都认为散打是格斗项目，无法将其与武术联系起来。而教练为了让运动员在竞技场上获得绝对的优势，在训练过程中，在技巧上只是做简单输出，运动员对于武术技巧所学甚少，大部分的训练时间都会集中在力量和反应的训练上。针对这个问题，教练首先应该明确散打是武术项目的一种，而武德修养是武术的重要组成部分，教练应该加强这部分内容的教学，让运动员能够更为深入地体会武术的精神。其次，散打运动员具有十分强悍的力量和反应能力，教练基于此有效落实打练结合策略，加强对套路的训练，以及武术理论知识的教学。教练在落实套路的训练之前，需要明确散打运动员所具有的问题，主要有发力僵硬、发力方式单一、动作技巧不过关等，教练就可以从这几点入手。在教授套路技巧时，严格要求其动作完成的标准度，要做到力量和技巧二者兼顾。在训练发力时，教练要加强运动员对各种武术发力方式的认识，拓宽运动员的知识面，不要将力量的输出形式固定在拳头上。除此之外，除了动作技巧的练习，教练还要强化理论知识的教学，在讲述某个武术动作时，结合相应的理论内容，促使运动员可以更好地接受。只有配合相应的理论，才能支持力量和技巧的体现。最后，在散打运动中融入充分的传统武术动作，让运动员充分明确二者存在的关联。教练带领运动员对武术动作进行相应的梳理，基于相应的标准对武术动作进行有效的归类，促使每一类的技击动作都具有自己的特点。教练将不同类别的动作要点、理论核心明确给运动员，以此为单位开展训练，运动员对于动作会实现更充分的吸收，进而将其充分融合到已有的散打动作中，结合自身的力量和反应，将武术的技击性特点充分发挥出来。

四、结语

通过对武术技击性的了解，在开展武术训练过程中，采取“打练结合”训练模式，对提升训练质量具有重要影响。因此，应立足于武术训练实际，明确武术技击性的特点，有效探讨“打练结合”训练模式的应用情况，将其落实到武术训练中，为武术训练奠定良好的基础，满足运动员全方面发展的要求。