体育课上学生身体素质的提高策略

闫洋

摘 要：初中是学生身心发展的关键阶段，是承上启下的重要阶段。这一阶段学生身体素质的好坏直接影响当下的学习和未来的发展。因此，初中体育教师应该重视培养初中生良好的身体素质，使学生拥有足够的精力面对学习和生活，为全面发展奠定基础。

关键词：体育;初中;身体素质

身体是革命的本钱，尤其是青少年，他们是国家未来的希望，拥有强健的体魄至关重要。但是，根据调查，青少年的身体素质日渐下降，许多学生都处于“亚健康”状态，他们或受肥胖困扰，或受近视影响，抵抗力下降，无法为高强度的学习提供身体保障。面对这一现状，身为身体锻炼的主学科——体育必须做出一些努力，增强学生身体素质，还学生一个健康的身体。但是，受应试教育的影响，学生逐渐丧失了体育兴趣，一门心思埋头在书本间或网络中，不愿运动、不喜锻炼。基于此，我采取了以下措施，以提升体育教学的有效性，提高初中生身体素质。

一、兴趣——组织多样体育活动

如果人生是鸟，兴趣就是翅膀;如果人生是鱼，兴趣就是湖水。兴趣是人生发展的内动力。因而，体育教学的生命力在于保持学生体育兴趣。但是，受应试教育的影响，学生日渐失去了体育兴趣，感受不到体育带来的快乐。针对这一问题，教师需要创新体育教学模式，丰富学生喜闻乐见的体育活动，通过满足需求的方式促使学生积极参与体育学习，体验体育的乐趣，潜移默化中培养体育兴趣，积极参与体育运动，从而强健体魄，提高身体素质。

例如，在教学“篮球”时，有些学生并不喜欢激烈的篮球运动，有些学生不喜欢技术性的篮球说教活动，因此篮球运动兴趣不浓。针对这一现状，我以兴趣为中心对症下药，带动学生进行篮球运动，锻炼身体。具体来说，首先，采用问卷调查的方式了解学生兴趣，调查结果显示，部分学生喜欢激烈的篮球竞赛;部分学生喜欢安静的待着;还有部分学生喜欢体育游戏;其次，根据调查结果，将班级学生分层管理，分为A层（喜欢篮球竞赛）、B层（喜欢安静待着）、C层（喜欢体育游戏）并分别组织不同的体育活动。A层组织篮球竞赛，通过比赛激发学生体育运动兴趣;B层组织篮球花样演绎活动，如篮球绕八字表演、篮球三步上篮表演等，在丰富的活动中促使学生体验篮球的乐趣;C层组织篮球绕杆游戏，在游戏中享受篮球运动。在整个教学过程中，利用多样的体育活动投学生所好，使得全体学生深陷篮球运动当中，达到了锻炼身体的教学目的。可见，兴趣是体育教学提高初中生身体素质的前提条件。

二、坚持——监督学生日常锻炼

滴水能够穿石。任何事情都惧怕持之以恒，学生的身体在持续不断的体育运动中也会不断变强壮。但是，由于缺乏坚持的态度，大部分学生在运动的路上半途而废，身体素质忽强忽弱，一直无法得到有效的提升。因此，以提高学生身体素质的体育教学中，教师的首要任務是监督学生坚持运动。只有这样，学生才能在潜移默化中培养运动习惯，不断提升身体素质。

例如，在我班，为了提高学生身体素质，我实施了“365天运动”计划，监督学生持续不断的运动。具体来说，首先，在全班开启“365天运动”活动，要求班级中的每位学生每天坚持走2公里并在朋友圈打卡晒照;其次，我会通过与家长沟通或朋友圈掌握学生每天运动情况，记录学生运动状态;之后，每一个月的时间，我会组织一次身体大检测，检测全班学生的身体状态，并对学生客观分析他们的身体情况，让学生感受坚持运动带来的效果，刺激学生继续坚持;最后，“365天运动”活动完成之时公布每位学生的运动成果，使学生获得成就感，培养运动习惯，坚持运动。在整个过程中，通过监督，学生坚持运动，提高了身体素质。可见，坚持是提高初中生身体素质的捷径。

三、意识——展开身体健康培训

初中生作为一个朝气蓬勃的群体活在当下、享受当下，并没有多少远见卓识。因此，身体素质的好坏似乎与初中生没有关系，他们并不关心。也因此，学生不在乎自己的身体，任由身体素质下滑。鉴于此，初中体育教师有必要开展身体健康培训活动，讲述健康的身体对于生活的重要意义，让学生产生健康意识，从而生成运动的内动力，自主参与体育运动，不断提高身体素质。

四、课上注重力量训练

力量主要是指人体肌肉在工作过程中，产生克服阻力的能力，而力量在学生的基本素质中，占据非常重要的位置，力量与学生的身体素质之间有密不可分的关系，能够直接对学生的身体素质发展产生影响。而在针对学生进行力量训练的时候，要注重科学性的合理规划，这样才能够保证教学效果，力量的负荷如果过大，超出了学生身体能够承受的范围，就会导致学生的身体产生影响，而如果负荷过小，则不能达到训练的目的。

例如，在我班，我就开展了身体健康培训课程，以培养学生运动意识，提高身体素质。具体来说，我将身体健康培训课程分为四部分：1.讲述身体结构以及每一部分所起的作用;2.讲述健康的身体可以给生活带来的好处;3.讲述不健康的身体给生活造成的困扰;4.讲述体育运动对于身体健康的重要作用。而通过身体健康培训课程，学生对“身体健康”有了更加深刻的理解，培养了“保护身体健康”意识，正确认识了体育运动。因此，学生开始有意识地进行体育运动，逐渐锻炼身体，提高身体素质。可见，健康意识有助于学生提高身体素质。

总之，作为学生提高身体素质的主要途径，体育教学应该发挥自身作用，促使学生产生运动兴趣，树立运动意识，培养运动习惯，从而使学生坚持不懈的运动，形成健康的体魄。

参考文献：

[1]宋世军.探究初中体育教学中学生身体素质提高培养策略[J].好家长，2017，（042）.

[2]孙茂伟.初中体育教学中学生身体素质培养浅析[J].才智，2015，（28）：169-169.