基于自我决定论的青少年网络成瘾成因及干预

周莉

摘    要  数字时代下，引导青少年健康使用网络是学校、家庭乃至社会需要面对的一道难题。基于自我决定论，网络的过度使用在一定程度上满足了个体基本心理需要，但动机从内化再到外化成行为的过程出现了失控的情况，引致网络成瘾。基于此提出建议，为引导数字时代下青少年正确合理使用网络提供新思路：激发自主性，给予青少年适当的选择权利，培养亲社会行为;满足关系性，保证青少年在线下能够获得自主性支持环境;满足能力感，多开设符合青少年能力的线上及线下活动和任务，培育网络素养。

关 键 词   青少年心理健康;网络成瘾;自我决定论

中图分类号   G41

文献编码   A

文章编号   2095-1183（2020）12-00-03

一、青少年网络成瘾现状分析

数字时代，互联网的到来使人们的生活和工作更加便利。根据中国互联网络信息中心《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2018年底，我国网民规模达8.29亿，0-19岁青少年占比21.6%。中小学生作为未成年人网络使用的主要群体，过度使用网络会危害他们的身心健康、学业表现、人际关系及其他社会功能。[1]青少年群体同时也是网络成瘾的高发人群，我国青少年过度依赖网络的发病率达10%，超过世界6%的平均水平。实验证明，网络成瘾的青少年总体主观幸福感较低，体验到更高的消极情感，如不愉快、负罪感、羞愧感、孤独感、社会疏离感等，[2-3]对未来也更悲观。[4]可见，引导青少年健康地使用网络已经成为新时代学校、家庭乃至社会面临的一大难题。本文试从自我决定论的角度，分析青少年网络成瘾的成因与干预策略，为学校和家庭引导数字时代下的青少年正确合理使用网络提供新思路。

二、自我决定论在网络成瘾成因机制中的应用

自我决定论（Self-Determination Theory）包含基本心理需要、认知评价、有机整合、因果定向、目标内容等五个子理论。该理论将人类基本心理需要归结为自主性、关系性与能力感三个方面，个体不断从环境和个体需要中择取满足自身行为动力的有效因素，将其转化为内在动机并自觉投入某种行为或目标。自我决定论在网络成瘾成因中的作用机制为：自主性控制环境为先决条件，个体基本心理需要是根本动力，自主型动机的激发是负循环的原因，外在目标内容是助推器，最终引致消极体验（具体见图1）。本文将着重点放在个体基本心理需要上，认为网络的过度使用在一定程度上满足了个体基本心理需要，但在动机内化再外化为行为的过程出现了失控，进而引致网络成瘾。

基本心理需要是连接外部环境与个体动机行为的核心，只有心理需要得到满足，个体才会内化动机并外化为行为，当条件阻碍心理需要的满足时将破坏内部动机，上述三种基本心理需要得到满足时内部动机最有可能发生。个体对于某项活动所具有的内部动机的强弱，伴随着个体在从事该活动时其心理需要得到满足的程度而变化。自主性是自我决定的需要， 这种需要的满足最为重要。个体在某个活动上的自主程度高时，会体验到的是一种内部归因， 感到能主宰自己的活动，此时从事这个活动的内部动机就高;关系性即个体需要来自周围环境或其他人的关爱、理解和支持， 体验到归属感;能力感指个体对自己的学习行为或行动能够达到某个水平的信念， 相信自己能胜任该活动。[5-6]大量心理研究证实，以上三种基本心理需要是人类幸福感的源泉;当需要得到满足时，人们的幸福感更强，活力感更高，同时抑郁、焦虑等心理问题更少，更能获得心理、社会机能的完满发展。[7]

在网络使用中，青少年的自主性、关系性与能力感都有较大程度的提升，这说明网络成瘾能暂时提升生活满意度，增强积极情绪，但这种积极影响是暂时，很快会呈倒U型下降，严重的网络成瘾会直接降低生活幸福感。佐斌和马红宇针对十省市青少年的调查显示，网络成瘾的成因之一即为满足了青少年的特殊心理：①满足了追求自尊和自我价值的需要，对应了自主性。51.6%的成瘾青少年谈到“我很渴望游戏成功后的那份喜悦”，41.5%的成瘾青少年谈到“在网络游戏中， 我感到自己更能得到尊重”。②满足人际交往的需要，对应了关系性。44.9%的成瘾青少年认为“看着周围的同学玩游戏， 我也很想去玩”，46.7%的成瘾青少年同意“在网络游戏中， 我认识了很多朋友”，44.3%的成瘾青少年认为“网络游戏让我和同学之间有了更多的共同话题”，43.6%的成瘾青少年认为“在网络游戏中， 我得到了很多同伴的支持和关爱”，47.5%的成瘾青少年认为 “在网络游戏中， 能够融入到游戏团队中， 让我很开心”。③满足好奇心理和符合青少年的认知局限，对应了能力感。43.1%的成瘾青少年选择“为了缓解压力， 我就去玩网络游戏” ， 50.9%的成瘾青少年认为“玩网络游戏的时候， 可以让我忘记现实中的各种烦恼”，18.4%的成瘾青少年认为网络游戏最吸引他的地方在于“游戏中可以做现实中很多不能做的事”。[8]

三、自我决定论在网络成瘾干预中的应用

目前，国际对网瘾的干预主要有以下几个方向：一是设立网络咨询中心，如韩中日美等;二是针对网瘾严重者，建立网瘾治疗中心，但各国的治疗方法有所不同，中国、韩国偏向于进行军事训练、体能训练、心理康复训练，美国采用让青少年亲近自然和小動物，通过丰富的团体活动和一对一心理辅导，德国则有艺术疗法、运动疗法、自然疗法等;三是完善网络秩序和法律法规，严格审查互联网内容，如日本、法国、美国、中国、新加坡、埃及等;四是为青少年开设丰富多彩的课余活动，如英国、美国等。[9]国内目前针对青少年网络成瘾的心理预防与干预研究已开展逾十年，分析与总结显示，已有研究采用个体、团体等不同干预模式，采用认知行为、动机激发等不同咨询与治疗理论，对青少年网络成瘾行为的干预进行了大量探索。[10]根据前文分析，我们同样可以运用自我决定论的基本心理需要进行网络成瘾的干预，具体见图2.