表象训练法在高校篮球单手肩上投篮中的实践

2020-12-30吴刚

文体用品与科技 2020年23期

吴刚

（首都经济贸易大学北京 100026）

把表象训练法综合运用到高校的篮球教学实践之中，本质上就是对篮球专业的教学概念和传统的教学方法进行创新与改造，再科学合理的使用表象训练法，充分提升篮球教学质量，最大限度的强化学生的篮球功底，满足学生们日渐增长的学习需求，不断扩大我国篮球专业的人才培训质量，为社会提供更加专业的高新人才。并且这种表象训练法，能够在很大的程度上，帮助学生理解老师所教导的意思，进而深度学习篮球单手肩上投篮的技巧。因为篮球的教学课程具有一定的特殊性和专业性，篮球在课堂教学中对学生的动作又极为严格的要求。而表象训练法在篮球的具体应用就是通过运动能力和心理能力的共同作用下完成的。

1、表象训练法在高校篮球单手肩上投篮的具体应用

篮球教学的开展，要伴随着篮球教师的不断努力，学生的不断配合，高校学生的身体潜力较为巨大，需要老师充分抓住机会，进一步的强化学生身体素质，完成相应的篮球学习能力，篮球老师应该充分的注重学生的身体情况作出最合理的安排，强化学生的身体素质。让学生的身体潜能能够被充分挖掘，更好的健康成长。篮球教学内容需要坚持不懈长久训练，高效的篮球教学不仅仅可以提升学生的身体素质，还能同时培育学生艰苦奋斗，团结协作的学习品质，为学生的日后工作发展打下更好的基础，在新时代的今天，传统的篮球教学方式已经不再适合当代大学生的身体素质的发展需求，需要教师不断的进行改革创新，提高教学水平，利用表象训练法确保学生的高效篮球课堂的开展。

1.1、篮球技术的初步掌握时期

首先就是篮球单手肩上投篮的基础动作，在学生的初步掌握时期从知觉上感觉会是全新的，但是本质上却不是这样，为此就需要在篮球训练初期，教师可以使用一些多媒体的教学方式来规范学生心学习的篮球动作，强化学生的学习去至联通，然后在针对学生视频中所学习的特定篮球动作技能特性都给学生进行深度的讲解分析，还要在学习的后期针对训练过程中的时间，让学员相互对比训练，进一步强化篮球单手肩上投篮学习的质量，来不断加强学生对一些动作动作技能要点的理解。

1.2、篮球动作提高改进时期

在这个时期的很多专业学生在篮球技能上的理解能够有一些自己独特的见解，学生个体之间出现了一定的分化性意志，学生们渐渐从知觉时期转变为视觉时期。随着学生学习程度不断深入，教师制定的表象训练方式也要随着学生的变化而变化，不断满足学生的学习需要。学生在这个时期的学习情况，更加侧重对表象的回忆，通过回忆不断加深对篮球单手肩上投篮动作的理解。

1.3、篮球技术协调完善时期

篮球协调完善时期是篮球学生在进行动作训练最后一步，在这个时期的学生大部分都是处于自动化提升学习质量的状态，并且对于各样的专业性篮球动作的理解已经逐渐成熟，能够成为相应的篮球技能。为此对处于这一时期的学生，表象训练法在教学中的作用就是利用想象训练来完成的，在闭幕想象中培育篮球专业学生的篮球情感与动作情绪，增加学生篮球动作的准确性。最后在提升学生篮球动作的时候，也要不断的强化起学生的篮球情绪和篮球情感。为学生们日后的发展打下坚实基础。

2、帮助学生们在脑海中复习曾经出现过的篮球动作

表象训练法是一种立足高校篮球教学实践和心灵思维想象的教学模式，在通过刺激学生的学习兴趣，帮助学生对篮球动作的想象，进而提升篮球专业学生的篮球能力，表象训练法对高校学生学习篮球课程具有很大的促进作用，在今天的篮球专业课程的学习中被广泛应用，虽然这种表象训练法教学方式已经被广泛应用但是还需要老师们运用科学合理的方法使用这种教学手段。表象训练法不仅仅能够在某种程度上提升老师的教学质量，还能够极大的促进学生的思维能力，让学生能够具有很高的思维活性，帮助学生更好的成长与进步。在结束表象训练法的学习之后，学生还能把之前在脑海中学习过的篮球动作，再次复习一遍，做到知识反复学习巩固，最大限度的提升学习质量，进而找到自己在篮球学习中存在的一些不足之处，形成另一种反思式教学，强化学生的学习质量。老师们在课堂之上落实以学生为为核心进行篮球知识的教育工作，让学生们的思维能力能够在表象训练法的过程中得到提升，帮助学生们的健康发展进步，老师们要按照自己的思路与学生们所缺失的专业知识融合进行篮球知识讲解，让所有学生都能了解到自身的不足，只有学生本身能够让认识到自身的不足之处，才能更好的学习专业课程，在表现训练法中，老师只是起到一个引导作用。所以老师就要不断增加自身的引导作用，利用表象训练法强化教学质量。

表象训练法在篮球专业的教学中需要融合到整个教学环境之中。老师在讲述新的篮球课程之前，老师可以把新的篮球学习内容通过多媒体的方式展现给学生，让学生能够在视觉上先有一定浅显的篮球动作学习，了解篮球动作中蕴含的情感。其次，学生自身也要在老师讲课的时候仔细观察老师展示的标准篮球单手肩上投篮动作，认真学习，然后记录下老师对各种篮球动作的分析内容。在篮球专业的学生第一次接触到篮球动作并且仔细倾听老师对篮球动作的详细分析后。要闭目在自己的脑海中想象这一系列篮球动作，通过对篮球动作反复记忆和脑海演练，跟随着音乐的伴奏，展示出学生自己所理解的篮球动作。而在篮球动作的复习时期，学生通过复习篮球动作找到自身与记忆中的动作差异，然后再次练习进而达到最终的篮球训练效果。表象训练法主要是通过学生思维想象能力在脑中不断重复正确的篮球动作。进而强化自身对专业篮球动作的理解与认知，进而更好的学习专业性极强的篮球知识，努力成为新时代的高级篮球专业人才。

3、表现训练法需要的发展条件

表象训练法教学制度因为特有的优势受到各大高校的欢迎，但是能够影响高校开展表象训练法教学的因素还有很多，首先面临的问题就是教师资源，当先很多高校虽然有意识的引用表象训练法但是因为受到传统教学方式的影响，篮球老师还是不能满足表象训练法的高效运转，并且还存在教师专业能力不足的问题，这种问题都是能够影响到表象训练法顺利开始的因素，只有能够充分增加对篮球教师的重视程度，提升篮球教师的地位和待遇，才能吸引到优秀的篮球教师，进而实现表象训练法的教学需求，相关高校还可以利用深造的方式强化已经在校任职的篮球老师，不断提升篮球老师的专业性，扩大老师队伍建设，进而强化表象训练法教学质量，尽量减少师资力量对表象训练法的影响。

表象训练法这种新式的教学方式虽然很受学生欢迎，但是因为高校学生在小学初中高中很少受到专业的篮球训练对这种表象训练法虽然有一定兴趣，但是因为主观能动性和自学性较差不能积极主动的参与到篮球活动中，这样一来，学生的管理工作也是一个很重要的影响因素，为此表象训练法教师就要做好动员工作，加大对篮球运用的宣传，让高校学生能够充分认知到篮球的重要性，还能够利用篮球比赛奖励机制激发学生参与表象训练法教学活动的兴趣，进而满足对学生的教学需求，强化学生身体素质。

表象训练法还需要极大的经济投入，这对很多学校来说都是一个十分重要的影响因素，想要充分开展表象训练法，就要保证强大的师资力量和专业的篮球设备，还需要一定的露天场地和室内场馆，这样的需求就会产生极大的经济投入，对学校经济实力有很大的考验，面临这种问题，学校就能够向有关教育部门申请拨款，引进资金，让扩大表象训练法规模，进而增加学生开展篮球活动和训练的场地，确保当代大学生能够在日常学习中充分锻炼自己，让自身能够综合发展。

4、表象训练法教学模式的主要特点

表象训练法是一种以学生的身体和思维模式为出发点的教学模式，严格发挥学生的主体地位，教学方式更加灵活丰富，受到很多高校学生的欢迎。表象训练法在日常管理中基本是依靠学生自我思维能力，教师一旁辅助的管理方式，能够充分发挥出学生的主观能动性。在教学目标上看，表象训练法教学一直围绕把学生的终身篮球教育作为主线，从课堂教学到课外教学，全面培养学生的创新能力、想象力，充分增加学生的自主能动性，培育学生的竞争意识，表象训练法还能够充分增加对资源的利用率，可以让更多的老师参与到表象训练法管理中，充分发挥出表象训练法的教学优势。这种教学模式还能够充分增加对院校资源的使用率，灵活运用各种校园场地和设备，不断增加学生的学习质量。

高校的表象训练法组成主体是由学生和老师辅助2个方面构成的，学生的是教学的主体，老师在一旁辅助教学。在今天的教育背景下，学生对于身体素质的要求越来严格，老师们要按照先进的教学感念以及融合学生的实际情况制定学习计划，科学合理的安排课程，让学生自主选择。及时纠正学生的学习态度，让学生们能够得到高效的篮球专业技术训练，进一步的完成相应的身体素质的培育工作，满足学生们核心素养构建工作。篮球教学的开展，要伴随着表象训练法老师的不断努力，学生的不断配合，高校学生的身体潜力较为巨大，需要表象训练法老师充分抓住机会，进一步的强化学生身体素质，完成相应的篮球单手肩上投篮能力，篮球老师应该充分的注重学生的身体情况作出最合理的安排，强化学生的身体素质，让学生能够更好的完成篮球单手肩上投篮的教学。让学生的身体潜能能够被充分挖掘，更好的健康成长。篮球教学内容需要坚持不懈长久训练，高效的篮球教学不仅仅可以提升学生的身体素质，还能同时培育学生艰苦奋斗，团队协作的学习品质，为学生的日后工作发展打下更好的基础，在新时代的今天，传统的篮球教学方式已经不再适合当代大学生的身体素质的发展需求，需要广大俱乐部教师不断的进行改革创新，提高教学水平，确保学生篮球表现训练法的高效开展。