亲子关系对青春期少年心理健康的影响及其对策

王春雪　李家华

摘 要：本文围绕现阶段我国家长与青春期少年之间关系存在的问题入手，主要从心理动力学角度阐述了亲子关系对青春期少年心理健康的影响。从父母加强自身学习和个人成长，提高个人心理健康水平;尊重青春期少年独立自主的心理需求;提高亲子间沟通水平;满足青春期少年情绪、情感的表达等几方面提出了促进良好亲子关系建立和青少年心理健康的方法和建议。

关键词：亲子关系;心理健康;青春期少年

亲子关系指父母与子女之间法定的血缘关系，同时也是指父母如何教育、对待子女，反过来子女又是如何对待、认识父母的一种互助的社会人际关系[1]。研究表明，亲子关系对个体人格发展、心理安全感的建立、价值观的形成、个体与外部世界良好关系建立等方面起决定性作用。亲子关系的质量决定着孩子社会化过程是否顺利，是否发生障碍或缺陷，社会化所能达到的水平，关系到个体成功与否的关键[2]。但是，在中国城市中14.1%的青少年存在网瘾问题，12.63%存在各类心理问题，全国青少年心理问题数量超过2000万，已经成为家庭和社会急需要解決的问题[3]。按精神分析理论的观点，孩子出现各种心理问题，追溯原因可以从家庭中找到问题的根源。亲子关系是家庭中最基本的关系，它是我们社会关系的雏形与反应。在家庭中亲子关系出现问题，父母与孩子如果长期处于不良的情绪状态中得不到疏导和排解，亲子关系得不到有效的改善，孩子就可能导致各种心理、行为问题，影响孩子的人格形成和心理健康。所以，如何认识和处理好亲子关系对青春期少年问题行为及人格特征的发展具有十分重要的影响。

一、青春期少年心理发展矛盾性的主要特点

青春期少年年龄界定在11～12岁至15～16岁，是自我意识发展的第二次飞跃时期，是个体心理逐渐走向成熟的过渡期，其生理、心理和社会性发展方面呈现显著变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡。青春期少年心理发展矛盾性主要表现为四个特点：第一，成人感与半成熟状态的矛盾。青春期少年认为自己已经是成年人，希望获得和成人一样的平等地位，过高评价自己的成熟度，渴望社会给予他们成人式的信任和尊重。但是心理发展的相对缓慢而处于半成熟状态，即出现了自认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的矛盾。第二，独立性和依赖性的矛盾。这一时期由于成人感的出现而增强了独立意识，他们逐渐的不希望父母过多的干涉和控制，而表现出要有独立自主的决定权。但是，由于生活经验等因素的局限，还不能独立面对许多复杂问题，还需要得到成人的理解、支持和保护。第三，开放性与封闭性的矛盾。这一时期由于成人感和独立自主意识的增强，他们不愿意向成人袒露自己的心事，觉得家长不理解、信任自己，把自己封闭起来。但是，在面对内心的矛盾冲突时，又希望得到他人的理解和支持。第四，成就感与挫折感的矛盾。这一时期表现出成人的果敢和能干，如获得成功或取得良好的成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失败，就会产生自暴自弃的挫折感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀，一时低沉沮丧[4]。

二、亲子关系中存在的主要问题

青春期少年是自我意识发展的第二次飞跃时期，其生理、心理和社会性发展方面呈现显著变化。这一时期，青春期少年在心理问题方面主要表现在人际关系敏感、社会适应不良、强迫、偏执、抑郁、焦虑、敌对倾向。而不良亲子关系是导致青春期少年心理问题的重要原因之一。

（一）父母自身心理健康水平低

研究表明，家长自身的人格缺陷或心理问题直接影响孩子的身心健康发展和不良亲子关系的产生。主要表现在第一，父母和孩子的角色发生颠倒。孩子在与父母的关系中过多承担着父母的角色和责任，在孩子身上寻求补偿和缺失，严重压抑孩子的自我成长的需要和生命潜能的发挥;第二，父母自身存在的人格缺陷和内心冲突。父母不能有效面对和处理内心伤痛、冲突和负面情绪，把自己的厌恨、焦虑、恐惧、不安全感等情绪投射给孩子，导致孩子健康的自我意识得不到发展，造成孩子情绪敏感、缺乏安全感、容易激怒、与他人建立依恋关系困难等问题。

（二）孩子缺乏个人成长空间

自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。由于父母本身自我边界不清，有意或无意侵犯孩子的个人空间，在生活中主要表现为：一方面，父母把自己的意愿、想法和欲望当作是孩子的需求，没有看见孩子的兴趣爱好、对关系和情感的心理需求;另一方面，日常生活中孩子力所能及的事，家长包办代替;再者，随意进入孩子的房间，翻看物品等，孩子在父母面前没有个人空间，由于父母与孩子的边界不清，忽视孩子的内心感受和个人成长的心理需要和机会，孩子有被父母吞没的感觉。结果，父母与孩子的互动与关系中，使孩子更加依赖父母及他人，既不能培养孩子独立面对问题、思考问题和解决问题的能力，又影响孩子自我意识的健康发展，加重孩子对父母的逆反心理。

（三）父母与孩子之间缺乏有效沟通

沟通是建立良好亲子关系的桥梁，通过沟通，我们能认识对方、了解对方，也让对方认识自己、了解自己。良好的亲子关系是双方沟通、理解、谅解的结果，也是亲子双方沟通能力的体现[5]。调查显示，亲子之间“经常谈话”的仅为50.8%，而且77.9%是就事论事地谈孩子的“学习”问题。在多数家庭中，亲子之间的沟通存在障碍[6]。首先，孩子进入青春期，成人感和独立自主意识的增强，他们不愿意向成人袒露自己的心事;其次，父母自我边界不清，常把自己的意愿、想法和欲望看作是孩子的需求，没有站在孩子的角度思考问题;再次，家长与孩子之间获取信息不对称，父母不知道孩子在想什么、做什么;最后，父母没有提高自身素质的愿望和意识，缺少教育学和心理学相关知识的学习，不了解青春期孩子的心理发展特点和心理需求等。这样父母与孩子之间没有在平等、相互尊重和理解、认识对方的基础上进行沟通，有效沟通不能实现。

（四）孩子缺乏情绪、情感表达

青春期孩子由于身心发展迅速而又不平衡，容易出现焦虑和不安。在这一时期父母关心的焦点普遍是孩子的学习成绩，然而孩子在学校的生活状况、与同学和老师的关系、成长中面临的困难和烦恼等问题而产生的喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等情绪和情感父母没能意识到或被忽略，在情感和精神需求上没能及时给予支持和鼓励，相互之间在情感和精神上不能产生共鸣。孩子的情绪、情感长期不被看见和表达出来，孩子觉得家长不理解自己，而把自己封闭起来，长期处在焦虑、孤独、抑郁等情绪中，形成行为和心理问题。造成孩子在学校与同学、老师关系紧张，影响学习，在家与父母沟通困难。

三、建立良好亲子关系，促进青春期少年心理健康发展

著名心理学家李子勋认“关系大于教育，关系先于教育——良好的亲子关系是教育孩子的根本。在保持良好关系基础上的教育才有意义，才容易达成效果”。所以父母与孩子双方要在相对自由、彼此相互尊重、相互理解、与孩子共同成长中良好亲子关系才能建立。

（一）父母加强自身学习和个人成长，提高个人心理健康水平

客体关系理论认为人是关系的产物，个体早期与重要他人的互动经验，尤其与照顾者之间的互动经验，对于个体将来的生活具有关键性的影响，并且在日后的亲密关系中重现。研究表明，不良亲子关系是导致青少年出现心理问题、心理障碍的重要原因之一，孩子通过心理症状反映出家庭中的问题及父母自身的问题。所以，父母与孩子的互动中出现问题时，首先应该学会在自身上寻找出现问题的原因、存在的不足，而不是一味地去指责、压制孩子，把自己的想法、意志强加于孩子。第一，父母承担起自己成长的责任，努力提高自身心理素质和综合素质，与孩子共同成长;第二，父母可通过学习基础心理学、发展心理学和家庭教育学等知识，掌握心理学基础知识，了解青春期少年心理变化特点，正确引导孩子、满足孩子不同发展阶段的心理需求;第三，父母可参加个人成长小组活动，在与小组成员的互动中和心理咨询师的指导下，了解自己、发现自身问题、解决问题，促进个人成长;第四，父母改变对接受心理咨询认识上的误区，在生活、工作、学习中出现问题时寻求心理咨询师的帮助。

（二）尊重孩子独立自主的心理需求

青春期孩子由于心理呈现成人感和半成熟状态，是产生各种心理矛盾的根本原因，他们对独立的要求十分强烈，在行为上反对父母的干涉和控制非常强烈[7]。即：要求人格独立;精神和行为自主;社会地位平等——需要成人将其视为独立的社会成员，给予平等的自主性;反抗父母或有关方的过度干涉与控制。心理学家武志红认为，青春期孩子如果不叛逆无独立，在这个时期假如父母控制欲望太强，孩子听话就意味着失去生命力。所以，父母要认识和理解青春期逆反现象，要求独立的意愿，它是青春期孩子心理发展过程中的正常现象，是发展性现象。第一，这个时期父母不要觉得自己更了解孩子，不要总把自己认为“正确”的想法、观念或把自己有限的经验强加给孩子而不考虑孩子生命成长中的需要，父母应该多学会站在对方的角度思考问题，体察孩子行为背后的原因和真实感受是什么，和孩子一起讨论解决问题的方法，减轻孩子逆反心理和内心冲突;第二，父母与孩子之间要有一定的心理边界，给孩子留有独立成长空间和情感空间，不要过度干涉和控制孩子的个人空间，剥夺孩子成长的权利，鼓励孩子学会为自己的行为后果承担责任。这个时期的孩子最需要的是来自父母的尊重、理解、信任和抱持。

（三）提高父母与孩子之间沟通水平

亲子关系不是单方面的，良好亲子关系是依靠父母与子女在言行互动中而实现。父母与青少年的沟通对他们的认知、情感、行为、社会性等方面的发展起着重要作用[8]。特别是沟通的方式和内容影响着青少年的心理等方面的发展。沟通不是把自己的意志强加给对方，而是要达到相互理解与相互接纳，沟通才有效，才具有现实意义。第一，父母学会提高自我觉察能力，善于控制情绪，为自己的行为和情绪负责。父母当自己有负面情绪出现时，觉察是什么原因引起的，不把自己的情绪和问题投射给孩子，让孩子成为父母情绪的“替罪羊”;第二，父母在与孩子沟通时，应学会站在孩子的角度去考虑和理解问题，设身处地为孩子着想，觉察孩子行为背后的真实感受、想法和心理需求。同时当父母的权益因孩子的行为而受到侵犯，父母的需求受到影响时，父母应该向孩子呈现自己的内在需求和感受，让孩子清楚地了解其行为给父母造成的影响，并给孩子机会，让孩子通过自己的努力来满足父母的需求，从而培养孩子的责任感和成就感[9];第三，孩子遇到问题情绪低落时，父母对孩子的行为少作对与错的判断和评价，多谈孩子的感受和情绪是什么，而不是替孩子解决问题本身，等孩子表达完感受和情绪后，让孩子试着去解决问题，以培养孩子针对问题去阅读和思考，提高孩子解决问题的能力。美国家庭治疗大师萨提亚说过：“当孩子确实有错误需要纠正时，充满慈爱的父母通常会采取很坦诚的办法，询问原因，倾听孩子的心声，给予关爱和理解，同时体会孩子的感受。最后，才利用恰当的时机，乘孩子自然地想倾听时才给他们讲道理。”第四，父母孩子与父母交流时，要给予孩子积极反应和关注，使孩子觉得自己受到父母的重视、支持和爱，让孩子觉得自己是重要的、有价值的，增进孩子对父母的親切感;第五，父母与孩子建立相互尊重、平等的关系，多向孩子学习，寻找与孩子沟通、交流的桥梁，增进彼此的了解和沟通。

（四）满足孩子情绪、情感的表达

情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映，它是主体的一种主观感受、内心体验，具有显著的身体、生理变化和外部表情行为。情绪的基本形式有快乐、愤怒、悲哀和恐惧。青春期早期，情绪状态的积极方面较少，消极情绪较多;情绪稳定性较差，起伏变化较多。青春期后期，情绪稳定性增加，情绪起伏变化逐渐趋缓[10]。青春期孩子要面对来自学业、人际关系、成长中伴随的痛苦等情绪情感和矛盾冲突，如果长期处在消极情绪或矛盾冲突中，得不到宣泄和处理，长期以往会影响身心健康和学习。研究表明，父母与孩子严重缺乏沟通、情感交流和支持，是导致孩子发生心理问题和自杀的主要原因。所以，父母应尊重、支持孩子适当和有效表达自己的情绪和情感，多站在对方的角度考虑问题，体验、理解和承认孩子的真实感受和想法，满足孩子情绪、情感表达的心理需求。

青春期是由儿童逐渐发育成为成人的过渡时期，是人体生长发育的关键时期。在这一时期是青少年的身体、行为模式、自我意识、人生观等逐渐发展起来时期，同时也是容易产生困扰、自卑、焦虑、抑郁等不良行为和心理问题的时期。在这一关键时期，家长应掌握一定的心理学知识，提高自身心理健康水平以及对自己的认识和理解;对青春期孩子的关心和照顾上，不是停留在形式，应走进孩子的内心世界，站在孩子的角度去看待问题，与孩子一起共同成长，同时给予他们更多的理解和抱持，以促进良好亲子关系建立和青春期少年自我意识和心理的健康发展。

参考文献：

[1] 徐光兴.学校心理学[M].华东师范大学出版社.2000：270-287.

[2]李晶晶.浅谈如何构建良好的亲子关系[J].社会学研究，2012，6（336）：19-20.

[3]中国青少年心理健康成长“十百千万工程”启动[EB/OL] http：//www.nies.net.cn/xw/jyyw/201312/t20131216_312523.html，2013-12-15.

[4]郭念锋.心理咨询师（基础知识）/中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会编写-2版（修订本）.北京：民族出版社，2012，7：257.

[5]吴念阳，张东昀.青少年亲子关系与心理健康的相关研究[J].心理科学，2004，27（4）：812-816.

[6]杨秀江.对当今青少年家庭德育状况的调查与思考[J].现代教育科学（小学教师），2010（2）：34-35.doi：10.3969/j.issn.1005-5843-C.2010.02.020.

[7]范晶.论亲子关系与心理健康[J].心理学研究，2009，11（9）：164-165.

[8]杜青芬.亲子沟通中存在的问题与对策[J].山东教育，2008（Z3）：99-100.

[9]趙红.亲子沟通的关键在于觉察与呈现[J].中小学心理健康教育，2014（3）：53-55.Doi：10.3969/j.issn.1671-2684. 2014.03.025.

[10]郭念锋.心理咨询师（基础知识）/中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会编写-2版（修订本）.北京：民族出版社，2012，7：257.