气排球运动对高校中年教师身心健康的影响

【摘 要】随着高等教育普及化目标的提出，我国的高等教育事业得到了快速的发展，目前全国已经有几千所高等监狱院校。高等教育院校的增多，高等教育师资队伍也越来越强大，在对高校教师的发展培养中，不仅要注意知识的提升，还要关注生理和心理健康的发展，开展促进生理和心理健康的运动。本文以气排球运动对高校中年教师身心健康的影响为主题展开分析，首先分别阐述了在生理和心理两个方面都有哪些影响，然后提出几点建议并进行总结，希望能够对气排球在高校中年教师中的普及提供帮助。

【关键词】气排球;高校;中年教师;身心健康;影响

前言：

气排球运动是我国本土的运动，在我国已经发展了很长的时间，在一些中老年群体中已经得到了普及。目前作为一种低强度的长时间有氧运动已经开始逐步向高等院校中年教师中进行普及，希望能够提升高校中年教师的身体健康水平，促进我国高等教育的发展。

一、气排球运动对高校中年教师生理健康的影响

（一）能够有效降低教师的体重

随着生活水平的不断提高，人们的体重也在随之攀升。在高校教师队伍中，教师中发胖的人群占整个教师队伍的比例越来越高。身体的不断发胖，不仅会造成生活上的行动不便，还会对人的生理和心理造成伤害。这时候只有通过长时间的有氧运动来达到降低身体体重的效果，但是对于大多数的有氧运动来说，缺乏团队之间的合作性，很难自己进行长时间的坚持。再加上中年教师年龄的增长，一些较为复杂的运动已经无法完成，急需找到一个既简单又能够进行团队合作的有氧运动。而气排球运动刚好符合这两个要求，不仅操作简单还能够进行团队合作，提升运动的趣味。所以气排球运动能够有效降低中年教师的体重，是一项符合中年教师的一项简单的有氧运动。

（二）能够有效改善教师的心肺功能和神經系统功能

经过年龄的不断增长，人们在心血管和肺部方面的发病率也会相应的提升。通过适当的锻炼有助于提升人的身体素质，提升人的肺部和心肺功能，减少发病率。目前已经有许多实验可以证明适当的运动能够改善人的心肺功能，而气排球运动作为一种适合中年人的有氧运动，如果能在高校中年教师中进行全面开展，进行系统的锻炼，一定能够有效改善教师的心肺功能。气排球运动主要靠手、腿脚和大脑的灵活配合进行完成，在人的手和脚上具有大量的神经末梢，经过长期的锻炼，相关的神经系统就会得到锻炼，达到提升神经系统的功能。另外通过手和脚的不断锻炼，能够有效提高心血管系统的含氧量，对于神经系统功能和心肺功能的提升都具有一定的促进作用。

（三）能够有效提高教师的生活和工作能力

气排球通过对人手和脚的不断锻炼，能够有效提升手和脚的反应能力，提升手和脚的敏捷性。另外不断通过大脑判断球体的位置，和手脚进行配合形同，不仅提高了思维的敏捷性，还加强了行动与思想的合作效率。除了提升人思想和行动的敏捷性，对于耐力和注意力都会有一个很大的提升，所以气排球运动能够有效提高教师的生活和工作能力[1]。

二、气排球运动对高校中年教师心理健康的影响

（一）能够有效改善教师的抑郁和焦虑心理

长期从事相同的教育活动，就很容易出现懈怠行为，心理出现抑郁和焦虑。会经常思考教师是否达到了自身想要达到的价值，是否为学生提供了有效的帮助，这些是否是自己想要的等，出现焦虑和抑郁，是自己独自陷入困境无法自拔，不愿与同事和学生沟通。气排球运动是将球从一方传递给另外一方，其中可以运用多种传球方式，可以使用身体的多种部位，不能一人连续两次进行传球，这就需要团队之间的协同合作。气排球运动的多样性和团队之间的协作性，能够加强人与人之间的情感，实现互相帮助和进步，使用发散思维去思考问题。这样就会降低教师因为陷入某种困境无法自拔，不愿和别人交流的现象发生，能够有效改善教师的抑郁和焦虑心理[2]。

（二）能够有效降低教师的敏感度

教师在与同事交往或者和学生之间的交往过程中，有事会非常敏感。会经常出现其他老师是否喜欢自己，学生是否喜欢自己，今天上课课堂氛围不是很好是不是自己有问题，自己是否有能力等，会异常的敏感。气排球运动通过对老师身心的放松，和气排球本身的简单性以及教师之间的合作和同学们的鼓励中，会逐渐加强自信心，有效降低教师的敏感度，与同事和学生形成良好的人机交往氛围。敏感度的降低，自信心的提升，还会提高教师讲课的质量，和自身的生活新服程度，进行积极向上的的生活[3]。

三、对于在高校中年教师中开展气排球运动的几点建议

（一）制定符合中年教师的气排球运动

适合中年教师的运动非常少，虽然气排球运动在一定程度上适合中年教师，但是气排球运动在最初的设计中并不是根据中年人的身体和心理状况制定的，更不是根据高校中年教师的身体状况制定的。所以学校应当根据自己学校中年教师的身体情况进行分析讨论，以改善身体状况，具有保健功能为目的制定出一套符合中年教师运动的气排球规则。除了规则以外还需要根据高校中年教师的身体实际情况对气排球的大小、重量、时间等方面进行改进，确保制定出适合高校中年教师的气排球运动[4]。

（二）加强气排球的宣传力度，举办比赛

目前气排球运动还未在高校中形成一种健身趋势，甚至很多学校没有开展此相关活动，教师们对于气排球运动的认识还很少，对气排球运动的积极性还很低[5]。座椅高校应在学校加强气排球活动的宣传，加强中年教师对气排球活动的认识，并通过举办相关活动，设置奖品，提高中年教师对气排球运动的兴趣。使气排球运动风靡于该校中年教师中，提高中年教师的身体和心理素质。

结束语：

总的来说气排球运动是适合高校中年教师的一项运动，能够有效改善一些生理和心理问题，因此制定针对性的高校中年教师气排球运动是非常有必要的。我相信在未来的发展中，气排球运动一定会风靡于各大高校的中年教师队伍中去，全面提升高校中年教师队伍的水平。

参考文献：

[1]陈淑英. 气排球运动对高校中年教师身心健康的影响[J]. 吉林体育学院学报，2005，000（0S1）：143-144.

[2]唐赢. 广场舞运动对高校中老年教师身心健康影响的研究[J]. 昆明民族干部学院学报，2016，000（0S1）：243-244.

[3]刘煜伦. 气排球运动对中、老年人身心健康的影响[J]. 体育风尚，2019，000（006）：P.6-6.

[4]宋玉婷. 气排球运动对老年人身心健康的影响——以西北地区为例[J]. 体育研究与教育，2013，000（0S2）：31-33.

[5]陆碧琼，韦霞. 4个月健步走结合气排球运动对老年人体质健康的影响[J]. 中国老年学，2018，v.38（10）：100-104.

作者简介：

吴志勤，1971年9月，浙江衢州，助教，大学本科。

（作者单位：浙江衢州广播电视大学）