高血压常见的护理方法

2020-12-24黄尹

世界最新医学信息文摘 2020年65期

黄尹

（成都市郫都区第二人民医院）

高血压是一种非常常见的慢性疾病，其主要是指体循环动脉持续增高还可伴有各种重要器官功能障碍或是器质性损害的综合征。高血压的发生于年龄有着一定的关系，从总体人群来看，血压水平随着年龄的增长而升高。本文就高血压发生的各种原因以及常见的护理方式做以下阐述，希望对高血压病人的病情转归起到一定作用。

1 高血压发病原因

1.1 年龄因素

根据我国相关统计，高血压的发病率可随着人群年龄的增长而升高，40岁以上的人群发生高血压的发病率较高。

1.2 不良的生活习惯

压压力过大、精神长期处于紧张状态、长期熬夜都可对高血压的发生产生影响，此外，不合理的膳食结构，如长期摄入过高的钠盐和低钾食物、长期大量饮酒、饱和脂肪酸摄入过量都可使血压升高。长期吸烟还能加速动脉粥样硬化形成过程。

1.3 其他因素

精神因素，如激动、焦虑、心情大起大落以及不良的视觉刺激都可引起高血压的发生。服用激素药物、消炎、止痛药物以及避孕药物等都可对血压的水平造成影响；此外，遗传也是引发高血压的一大因素，据统计，我国约有六成以上的高血压患者都有家族史，基因遗传对高血压的影响较大。另外，肥胖、睡眠呼吸暂停低通气综合征、肾上腺占位性病变以及甲状腺疾病、糖尿病等其他疾病对患者血压水平的升高也有着一定的相关性。

2 常见护理方法

2.1 饮食护理

根据患者实际情况，为患者制定一份合适的膳食指南，在饮食上给予患者指导护理，多食钙含量较高的食物，代表性食物有牛奶、海带、红枣、核桃以及虾皮等，此类食物对患者的外周血管具有扩张作用，同时还可利尿。补钾，适量摄入土豆、茄子、榛子、莴笋等钾含量较高的食品，钾可以抑制因摄入高盐引起的血压升高，对体内多余的钠有帮助排出的作用。指导患者饮食尽量以清淡为主，少食高油高盐、辛辣刺激的食物。

2.2 运动指导

许多高血压患者体重超重，由于大量过剩的脂肪可以引起患者的心脏负担和血管阻力加重，因此，注意合理运动，控制体重对高血压的治疗和改善有着重要意义。每天进行适度锻炼，步行6000步以上，再配合一些中低强度的有氧运动，肥胖患者可根据自身情况，适当调节运动强度，将体重逐渐控制在健康水平，据报道称，体重每降低1 kg，血压可下降1 mmHg，因此体重的控制对血压水平的降低有着重要意义。

2.3 心理护理

由于病情严重程度各异，带来的临床症状和并发症也不尽相同，因此对患者的心理健康都会造成不同程度的影响，受到病情的折磨和经济负担的压力，患者比较容易产生抑郁、焦虑、恐惧、不安等负面情绪，因此护理工作开展时，应当注意对患者的心理护理，关注其心理状态，必要时给予心理治疗，对患者进行安慰，多与其进行沟通，倾听患者内心的声音，在恰当的时机给予患者安慰和心理引导，帮助患者树立积极的心态来面对疾病的治疗。

2.4 用药指导

根据医嘱，指导患者进行用药，保证患者按时按量服药，在服药期间，不可根据自己的臆断自行改变药物的用法与用量，应当询问医生后，根据医生指导，调整药物用法，此外，许多患者在血压得到控制后就擅自停药，那么血压水平可能在短时间内又恢复到接受治疗之前的水平了，降压药只在服用期间才可起效，不能一劳永逸，因此指导患者长期坚持按时按量服药，能有效控制患者的血压水平。