高中体育足球专项班体能训练的策略探究

何诚

摘要：在高中时期展开足球专项化体育教学是符合现代化教育改革的表现。高中体育课堂的足球专项教育的核心要本着全面育人、健康第一的教学理念。高中时期开展专项足球专项化训练对学生而言不管是从体育的学习还是个人全面素质的良好发展都有着深远的意义。但是由于现阶段高中体育课堂中足球专项班的开展较为困难，其主要原因在于学生对于体能训练的忽视，怕苦、怕累，不肯进行训练。开展高中时期足球专项班是提高高中学生身体素质和体能的重要前提，也是高中时期体育课堂学习不可缺少的部分。随着现代化教育改革的不断深入，人们对高中体育足球课程也提出了新的要求，要求高中体育教师在教学中要加大足球培训力度，开展足球专项班，从而提高学生的体能，使学生的身心素质得到良好的发展。

关键词：高中体育;足球专项班;体能训练

中图分类号：G843 文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）20-070-2

足球运动是一项影响力较大的运动项目，足球运动享有“世界第一运动”的美誉，尽管我国在世界杯足球赛上成绩不显著，但是我们仍然对足球这项运动项目非常热爱。高中时期的学生对足球有着很浓厚的学习兴趣。高中时期是足球训练和学习最为关键的时期，对于足球人才的培养起着至关重要的作用。但是由于受到传统教学的影响，学生的足球技能很难得到有效地提高。故此，在高中体育课堂开展足球专项班体能训练是非常有必要的。

一、高中体育足球专项班体能训练开展现状

1.学生对体能训练认识不足

在开展高中体育足球专项班体能训练的时候，很多学校给予了高中学生很大的自主选择权利，让其能够主动地参与到专项班的学习中。这一方法在很大程度上影响了学生参与足球专项班的积极性，同时也让很多高中时期的学生能够积极地参与到体育训练项目中。但是很多的学生忽视了体能训练，在体能训练中表现出了畏难、怕苦的情绪，有一定的畏惧心理，这影响了学生的体能训练，同时传统体能训练方法简单、枯燥，趣味性不够，不能很好地调动学生的积极性。

2.专业教师缺乏

在传统的高中体育课程教学中，开展教学的时候都是按照年级或者班级为单位进行组织教学，教学的内容也是按照教育大纲所拟定的内容进行。而在高中足球专项班体能训练是按照学生的学习兴趣和学习特点所开展的，这就意味着对于教师的专项技能有着更高的要求，尤其是在开展足球专项班体能训练时更需要教师采用专门的要求进行教学，这些要求就使得高中时期的体育教师要具有更专业的足球技能和开展专项班体能训练课程的经验，才能够满足对高中足球专项班体能训练的要求。有很多学生在参与体育足球专项班训练的时候，已经具有一定的足球经验和较高的足球水平，这就要求体育教师对足球专项班体能训练这一课程有更加深度的认识，而后才能够在教学的运用中更多的应用设计相关训练。现阶段的高中普通体育教师无法满足足球专项班体能训练的课程需求。

二、高中体育足球专项班体能训练的开展方法

1.丰富训练方法

足球专项班体能训练课程是一个较为枯燥的课程。对于高中时期的学生来说，丰富练习方法是吸引学生参与体能训练的有效途径。足球专项班体能训练是一个比较系统的训练过程，包括力量的训练和速度、耐力以及灵敏度的练习，在这些训练中存在很多充满欢乐的训练方式，采用有效的训练方式能有效地吸引高中学生参与到足球专项班体能训练的课程中。教师要能够根据学生实际情况进行因材施教。例如力量训练中的器械练习，耐力练习中的有氧运动等多种训练方法。这些方法都能够给足球专项班体能的训练带來很多的乐趣，并在足球训练方法中得到认可。例如，在开展人教版高中《体育与健康》足球技巧的课程时，教师要坚持以新课程改革标准作为教学依据，深化教学改革，全面提高高中学生的身体素质和心理素质，提高学生对于足球课程的兴趣和专业度，同时在开展教学的时候要积极地对学生的实际状况作出分析，有助于学生进一步的学习和巩固技术要领，通过本节课的学习，不仅提高学生对于足球专项班体能训练的认知，还提高了学生的传球以及射门的能力、团队合作的意识，从而进一步熟悉足球，更能够为以后的足球训练打下良好的基础。

2.建立健全的足球专项班体能训练的课程体系

高中体育足球专项班体能训练课程是一门新兴的课程，对于体能的练习是一个全新的领域，在当前的足球专项班体能训练存在一些问题也是正常的。教师要建立起完善的足球专项班体能训练课程的体系。在开展日常训练的时候，及时地结合以往高中开展足球专项班体能训练的经验，还要结合高中学生的身心特点，更加完善地展开足球专项班体能的训练。例如，在开展高中人教版《球类运动》的课程教学时，教师在开展足球类教学时，要完善自己的教学方法和创新教学理念，不仅要总结以往足球专项训练的经验，同时还要结合以往的教学经验不断创新教学方法，使以往教学中的不足得到改善;不仅如此，教师还要定期开展足球专项班体能训练的课程讨论，让广大体育教师采用讨论的方式把自己在教学过程中遇到的难点和创新点分享出来，各位教师互相取长补短，从而更加完善自己的教学方法，建立健全的教学方式，使学生们在进行足球专项班体能训练的时候能够采用正确的学习方法，把训练效果更好的展现出来，通过这一课程的学习，教师不仅学会怎样建立完善的教学方法，还可以让学生采用训练最有效的方法，从而达到最佳的训练效果。

3.高中足球专项班要结合课内外教师开展

随着高中体育足球专项班体能训练的开展，学校要加强对教师的技能培训，要有效地结合各个学校以及课外专业培训机构的经验和项目特点，定期对体育教师开展全方面的培训，从而提高体育教师的专项素质，开拓足球专项班体能训练项目教师的资源，提高课外教师和专业教师的交流，同时也满足了足球专项班体能训练的要求。例如，在开展高三体育课程《足球》的课程教学时，高中体育教师可以聘请一些校外专业足球培训机构的教师，通过借鉴其教学方法来提高自身的教学能力。除此之外，教师还可以邀请课外专业教师一起开展足球专项班体能训练的教学工作，在实际训练过程中，通过专业教师的指导和体育教师的指点，使足球专项班学生的体能训练效果更加显著。通过这样的一种教学方法，教师不仅能够学到更多的足球专项班体能训练的技术，还可以在教学过程中积累教学经验，有助于日后更好地开展足球专项班体能训练。

三、结语

在新课程改革的背景下，教师和学校不仅要培养学生的文化水平，同时更重要的是提高学生的综合素质，要让高中时期的学生全方位的健康发展，想要实现这个要求，就需要高中体育教师在开展足球专项班体能训练的方法和教学上不断地创新，提高高中学生的足球体能水平，为我国的球类运动发展做出贡献，这也是提高学生体能的一种有效途径。加强高中足球专项班体能训练的力度，教师要做出最大的努力提高学生对于足球训练的积极性和热爱度，注重学生足球专项班体能训练的培养意识，不断提高学生的综合素质，从而为未来的足球运动打下扎实的基础。

[参考文献]

[1]李晖，刘羽.专项化视角下对我国高水平足球运动员体能训练的思考[J].当代体育科技，2017.

[2]郭良.我国青少年（U15-18阶段）足球运动员体能训练现状分析[J].文体用品与科技，2014.

[3]赵刚，刘丹，严小虎.足球运动员体能训练过程特征的研究[J].体育科学，2006.

（作者单位：浙江省杭州外国语学校，浙江 杭州 310023）