能让眼睛休息会儿不？

唐国利

在火车上连看了20多个小时的韩剧后，小傅噗一口，吐了起来，而且还伴着头晕、眼睛酸胀疼痛。下火车后到医院检查，原来呕吐的原因不是晕车，不是感冒，而是严重的视疲劳！

“你这是严重的视力疲劳，要注意休息，否则会造成视力损害。”医生一边“警告”小傅，一边给他开了缓解视力疲劳的药物。“原来眼睛视力是1.0，这回检查只有0.8了。”小傅没想到后果会这样严重。

疲勞过度  伤了眼睛

“视力疲劳因程度不一，表现的症状也不一样，轻的有眼睛酸胀、干涩、流泪等表现，重则头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至还会有暂时失明这样的症状。”重庆医科大学附属第一医院眼科教授赵敏说，一旦发现自己有上述症状，就应该赶快让眼睛放松一下，否则疲劳过度的眼睛就会进入病态。

电脑手机  很累眼

眼睛不就是用来看东西的吗？同样是看东西，为什么平时也是早晨起来睁眼就看，晚上睡觉才休息，眼睛怎么就没被累坏呢？原因在于，平时用眼，我们会不断地变换观看的物体和距离，眼部周围的肌肉能得到放松，所以眼睛不会那么疲劳。

而电脑、手机、电视不同于一般物体，它们有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距的变化。闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等因素都会对视觉系统产生不良影响。长时间注视电子产品，会导致眼疲劳感加剧。

视力下降  只要两小时

有研究表明，连续操作电脑两小时以上，可使视力下降，但休息30分钟后，视力又可恢复到正常水平。因此，休息和恢复对我们的眼睛非常重要。比如，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围皮肤，6分钟即可有效消除视疲劳。还有更方便的方法，就是用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，将这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上，然后用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。