太极拳教学中的游戏教学对策

2020-12-08侯雯

山西青年 2020年14期

侯雯

郑州大学体育学院，河南郑州 450044

游戏教学对于各个阶段、各个科目的教学来说，都是有利手段。而太极拳作为我国重要的非物质文化遗产，随着其在教学领域的渗透，教学策略的革新也愈发得到关注。而游戏教学对于太极拳教学来说，是十分有利的启蒙手段，因此我们应当针对太极拳教学过程中的游戏教学策略展开讨论，望通过讨论得到新的启示。

一、太极拳教学

太极拳是以我国传统文化，包括儒家、道家及哲学文化为基础的拳术，是我国重要的国家级非物质文化遗产。其原理与人类的身体构成以及自然界的生态环境有着密切关联，追求人与自然的协调，太极拳融合了阴阳协调、刚柔并济的辩证理念，不仅能够使人强身健体，同时也有利于修养身心，调整内在状态。这种拳法可攻也可防，可实战也可养生，充分融合了中国人的智慧。在1949年建国之后，国家体委对于太极拳进行了统一改编，从此太极拳开始作为强身健体的一项基础运动，同时也是武术表演以及体育竞技的主要项目，但是实战功能却被忽视。而在改革开放后，太极拳则重新开始修正，实战功能得到了还原，进一步细分为实战拳法、体操拳法与太极推手。传统的太极拳体系是十分复杂的，门派众多，包含了杨式、陈式、吴式、武式、孙式与和式等等，各个派别不但相互传承，也各有自身的特征，体现出不同的优势，有着很强的生命力。多年以来，太极拳一直受到社会的广泛关注，2006年被列入了首批国家非物质文化遗产名录当中。2018年，全国人大代表针对太极拳申遗的迫切性再次提出进行了陈述，提出了相应的建议提案，可见太极拳始终存在于中国亿万华夏人的心中，是我国传统文化的重要符号，已经成为了我国形象的代表，是我国需要长久传承的文化。但是当前的太极拳教学所面临的最大的问题是对于当代的年轻群体来说，太极拳的趣味性不强，而且因教学形式不符合当代年轻群体的喜好，所以许多人的参与热情不足，而拓展游戏的融入则有利于激发年轻一代人对于太极拳的学习兴趣，让更多青少年参与进来，将太极拳传承下去。

二、拓展游戏对于太极拳教学的正面影响

（一）体现趣味性

太极拳的主要训练方式是单操式训练，在这样的训练模式下，学生主要依靠诸多单调的动作练习去学习太极拳，掌握太极拳的动作要领，包括松肩、提顶、吊裆、含胸、沉肘等等，虽然基本动作要领是必须要掌握的，但是枯燥的练习会让学生失去对于太极拳的兴趣，感到枯燥无趣。而拓展游戏则能够让学生以不同的方式去学习并练习这些最基本的动作要领，加入竞技性的要素，更会让学生的好胜心被激发，态度自然会更加积极且认真。

（二）培养学生合作与竞争意识

太极拳并不是只需要一个人完成练习的项目，实战部分必然会涉及两者的博弈，而且在平日练习时，也必然会涉及两人的配合。因为太极拳的学习与练习，目标是为了达成人与自身、人与环境、人与他人的和谐，太极拳是修身养性的项目，所以如何在训练过程中达成与他人的协调，应对与他人的博弈，这是必须要得到重视的课题。而游戏的设计与落实，则能够让学生在游戏情境当中代入不同的角色，认真对待与他人的相互配合与竞争。例如以推手练习为基础的游戏，便是对抗性的游戏，学生要将彼此视作对手，通过观察对手，了解对手，感受对手进而更加灵活的应对对手。

（三）激发学生积极性

太极拳的练习成果会受到许多非智力因素的影响，包括学生的个人意志、学习动机、兴趣与情感等等，都决定着其最终能否学好太极拳。而拓展游戏的引入则有利于帮助学生明确动机、激发兴趣。教师可利用情景教学的方式引导学生。让学生有一个兴趣契机，例如可以利用学生耳熟能详的影视作品当中涉及太极拳的片段吸引学生的注意，进而让学生代入相应的角色与环境，便会产生学习与练习的兴趣。

（四）促进身心的健康发展

在生活与工作节奏越来越快的社会发展背景下，人心愈发浮躁，青少年心理问题也开始大范围爆发，青少年是我国未来的中坚力量，所以为了维护青少年的身心健康，必须要做好身心修养，才能够确保当代的青少年未来以更好的状态面对未来的工作与生活。而太极拳则是静心的良方，太极拳是追求协调的拳法，在实际练习的过程当中，太极拳的柔和缓慢的节奏能够使人放松精神，大动作能够让人舒展身体，随着动作的引导，人的身心状态都会产生转变，这是太极拳的魅力所在，能够使人真正排除杂念，回归本真，探索内在，自然能够缓解身心的压力。

三、拓展游戏在太极拳教学中的应用

（一）拓展游戏在准备环节的应用

准备环节，是在训练正式开始前的热身过程，任何体育训练，在开始之前，都必须要有热身准备过程，否则在身体为做好准备的情况下投入实际训练，很容易出现肢体损伤，包括肌肉拉伤等等。而拓展游戏的运动量较小，而且可以进行多样化的设计，因此教师能够利用其做好准备工作，帮助学生拉开筋骨，活化身体细胞。包括同起同坐、大树与松鼠等等，利用一些能够相互配合、相互竞技的简单游戏，代替慢跑、徒手操等强度较大的热身模式，在让学生状态兴奋起来的同时，也能够避免学生受到不必要的损伤。

（二）在基本部分活动中的运用

热身准备之后，便是基本的学习与训练过程，在这一阶段，为了导入太极拳的教学内容，教师同样需要利用拓展性的游戏去帮助学生更快进入状态，更快掌握动作要领。对于学生来说，游戏化的情境，一方面能够激发其学习与训练的兴趣，确保其以更加积极的状态投入训练，另一方面能够很好的衔接教学与训练的各个环节。例如在学习每个动作之前，教师都可以结合相应的动作要求开展相应的游戏引导。例如最基本的抱球动作，便可以利用稍小的健身球去练习，使用健身球，让学生抱球练习旋转，并且完成传球过程，通过重复的抱球传球过程，学生能够更快掌握抱球动作的要点。

（三）在结束部分活动中的运用

任何体育项目以及拳法的练习，都不应当是突然结束的，而是要有循序渐进的缓和过程，才能够让身体逐渐缓解训练带来的疲劳。太极拳的练习过程也是如此，不应当是戛然而止的，在太极拳学习与练习濒临结束的阶段，最主要的任务便是要让学生逐渐放松身心，缓解疲劳，避免学生出现运动损伤。如同在训练开始前的热身一样，是一个过渡环节，是从动到静的过度。而拓展游戏则正是有利于帮助学生缓解疲劳的有效手段，教师在引导学生完成学习与训练之后，应当借助相应的拓展游戏去帮助学生调整状态，从训练时的紧张状态，转换到一个更加放松的、舒适的状态，之后再进入到静的状态。例如可以让学生借助动作模仿的游戏引导学生做一些舒缓的动作，因为大量运动之后马上进入静止状态是并不适宜的，而是要逐步减缓运动的幅度，最终停止下来，才能够避免因身心状态的突然转变而无法适应，进而引发健康问题。做好收尾，对于太极拳教学来说至关重要，太极拳是一种追求协调的拳法，而训练者无法做好收尾，面对突然的状态转变，则很容易出现不适应问题，这与太极拳的教学目标是相违背的。