探讨小学体育教学中如何提升学生接力跑能力

（新疆库车市第十小学，新疆 库车 842000）

接力跑作为小学基础的运动项目之一，是田径运动中的正式比赛项目，也是小学体育教学中一项常见的授课内容，接力跑具有较强的竞争性，且能看出学生的个人能力和团队合作能力，所以对于学生来说是一个不错的训练项目。然而，由于小学生的协作能力和身体控制能力有所不足，所以学生在展开接力跑时很容易出现脱落传接棒、串道、及错位等问题。笔者在教学中便针对这些问题多方引导学生并进行指导，学生接力跑的成绩得到了很大的提高。本文通通过教学实践和对相关教学资料的参阅，提出小学体育教学中提升学生接力跑能力的建议，希望能够为提高接力跑教学效率方面提供一定的参考。

一、提升小学生接力跑能力的措施

（一）加强单手练习

接力棒交接时前后学生普遍是一左一右，若在跑动过程中换了手，就可能会导致其与下一同学交接时出现同左同右的错位情况，如此很可能会导致背后或侧面相撞，对学生的人身安全产生影响，所以体育教师必须要在此方面予以高度重视，加强单手联系，并帮助小学生真正理解接力棒交接时候各项要求存在的意义。

例如，在练习单手交接棒的时候，教师可以安排学生多次重复练习单手接传物体，帮助学生形成肌肉记忆，使得其一在交接棒时，能够不假思索的选择正确的交接位置，以有效避免交接棒过程中所可能出现的碰撞等问题。在开始训练之前，要求学生先完成扩胸、膝关节、弓步压腿及慢跑等基本热身运动，完成热身运动后，教师要求学生两人一组进行分组，分组过程中应当遵循身高和速度相近的原则，然后安排学生原地不动，根据教师信号练习摆臂传棒，组内两人之间间隔1.5 米左右，分别以左脚在前、两脚前后开立的姿态站立，传棒人的右肩对应接棒人的左肩，根据教师的哨声信号，练习前后传棒、摆臂练习，统一单臂练习，先左臂，后右臂，肩夹紧，壁伸直，确保接棒的手势正确、高度合适，原地根据哨声统一、多次练习摆臂，在不断的重复过程中，逐渐习惯自己的传接棒动作，避免阶段过程中因为错位等原因所导致的碰撞或掉棒等现象出现。

（二）保证站位姿势规范

错位和碰撞问题是小学体育接力跑训练及比赛中，两位学生交接棒是最容易出现的问题。即将交往和交往完成时，前一段的学生速度尚未完全降下来，后一段的学生速度尚未完全提上去，且两者之间的缓冲距离较短，很可能会出现碰撞情况，危险度较高。

例如学生在熟悉交接棒相关要领后，教师需要继续为学生纠正占位规范性问题。一般情况下，传棒人在距离交棒点2-3 米位置，开始将手中的接力棒向下一位同学手中传递，此时负责接班的学生开始小距离以内慢跑，逐渐适应陈棒学生的跑步惯性，即将此2-3 米距离作为缓冲带。不参加接力训练的学生必须要在规定的范围之外观看和学习，不得进入训练区域，避免对训练产生影响，保证学生安全。

小学生存在爱玩的天性，而接力跑的集体性与技能性特点，要求在运动过程中必须要保证团队之间的默契与配合。但不可忽略的是小学生在参与接力跑的过程中，势必会因为情绪高涨而出现扎堆、推搡、过线等情况，甚至会推碰到正在跑步的学生，极为危险，所以教师必须要保证学生站姿规范。

（三）直臂传棒，尽量避免掉棒

接力跑交接棒过程中，很可能会出现掉棒的情况，要求体育教师在日常教学过程中，必须要为学生明确交接棒的重点操作，而直臂传棒方式能够在很大程度上规范传棒与接棒的动作。

例如在进行直臂传棒练习时，交接棒动作可以分为上挑与下压两部分，教师安排学生呈两列横队站立，第一排学生负责当接棒者，第二排则是传棒者，必须要在接棒手臂伸出后，传棒者根据情况作出传棒动作，此外要持续保持摆臂动作。训练主要分为三个步骤，第一步，根据同组学生的信号练习传棒，该步骤下整体运动速度较小，小学生能够很快理解并掌握直臂传棒的动作要点，掉棒概率较低；第二步，在慢跑状态下练习传棒，慢跑时双方速度都会提升，接棒者在获得传棒者信号后立刻保持直臂摆动状态，使得传棒者可以直臂摆动传出接力棒，维持适当的高度有助于接棒者能够更快更稳的借助接力棒；第三步，以中端跑的状态联系传棒，由于速度更快，所以要求接棒者必须小跑状态，并同时不断进行直臂摆动练习，以适应当前状态，降低掉棒的概率。

掉棒基本都是由于传棒者速度与接棒者之间差距较大所致，所以体育教师应当注重强化学生意识，使得其在传递棒时尽可能保持与对方相近的速度，不仅可以缩短接棒者的加速时间，还能够尽可能避免掉棒问题出现。

（四）设置明显标志，避免串道行为

接力跑过程中，学生必须要在所规定的跑道中完成比赛，不得出现串道行为，但是小学生对此尚缺乏深入了解，所以其在训练与比赛过程中经常会出现串道情况。对此，体育教师需要在日常训练时，设置明显标志，尽可能降低接力跑过程中由于串道所导致的碰撞及影响。

例如，可以在每条跑道的分割线上，每隔一段距离就以石灰粉、粉笔或固体标志物进行标记，有效提醒学生注意，避免出现串道行为，保证安全。

二、总结

接力跑是小学体育教学的重要项目之一，通过有效的接力跑训练，能够显著提升学生的身体素质，并强化其团队协作意识与能力，同时还可以有效调动学生的情绪，使得其以积极的心态投身到其他学科的学习。所以作为小学体育教师，必须要合理采取措施，加强单手练习，保证站位姿势规范，直臂传棒，尽量避免掉棒，并设置明显标志，避免串道行为，落实体育教学，提升学生的综合素质水平。