大学生自由泳初学阶段直臂与屈臂划水技术的对比分析——以三亚城市职业学院为例

郭威利

（三亚城市职业学院，海南 三亚 572022）

大学生自由泳初学阶段直臂与屈臂划水技术的对比分析
——以三亚城市职业学院为例

郭威利

（三亚城市职业学院，海南 三亚 572022）

本文选取三亚城市职业学院旅游管理系大二男生40名分为直臂组与屈臂组，通过实验法采集2组划水效果、学习进度和游速3方面的数据，运用SPSS19.0统计软件对数据进行对比分析，找出大学生自由泳初学阶段适宜的技术，旨在为自由泳初学阶段的教学方式提供合理化建议。

自由泳；直臂；屈臂；初学

目前，自由泳的主流划臂技术为高肘划水即屈臂划水技术，所以对高校自由泳划臂技术教学中，大多数游泳教师采用的都是直接教授标准的屈臂划水技术，自由泳屈臂划水是指运动员划水时在肩前入水前伸，向下、向后方屈腕抓水，屈臂高肘，手在身体下方向后做“S”形曲线加速划水，手划至大腿旁提肘出水，放松前移再入水。一臂入水时，另一臂正在划水。屈臂划水技术以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂5个不可分割的阶段。但对自由泳初学者而言，屈臂划水技术在初学阶段易出现入水早，抱水、划水效果差，划水未尽就出水等问题。对自由泳初学者而言，直臂划水技术，手臂向后上方出水时，持续对抗水的阻力，浪费大量体力，如肩部力量相对较差，易产生疲劳并受伤。直臂与屈臂划水技术在初学阶段各有其优劣势，本文将从2项技术在自由泳初学阶段的划水效果、学习进度和游速3个方面展开对比分析，旨在为自由泳初学阶段的教学方式提供合理化建议。

1 直臂与屈臂划水技术不同角度的对比

为对比直臂与屈臂划水技术在大学生自由泳初学阶段的优势，从划水效果、学习进度和游速3个角度对比分析，选取三亚城市职业学院旅游管理系大二男生40名，分为直臂组与屈臂组，2组每周2课时，每课时45min，以能够运用各组要求技术独立完成25m为标准后，开始测量2组学生的划水效果、学习进度及游速，从而得出相关数据，学校规定教学课时为18周。

1.1 直臂与屈臂划水技术初学阶段划水效果的对比

为对比直臂与屈臂划水技术的划水效果，分为直臂组与屈臂组，分别采用2种划水技术以10次划臂（单臂划水算1次）为准，测量2组学生的游进距离。表1为2组划水效果对比。通过实验测量直臂组10次划臂平均游进距离为8.49m，屈臂组为8.33m，2组平均成绩相差0.16m，通过SPSS19.0统计软件进行独立样本t检验，2组对比P值为0.406＞0.05，2组划水效果无显著性差异；但总体来说，直臂组划水效果优于屈臂组，原因在于自由泳初学阶段，学生还不能熟练掌握高肘屈臂划水技术，水感较差，初学阶段技术的不熟练，容易导致抱水、划水效果差，划水未尽就出水等问题的产生，学生的注意力还停留在技术动作是否标准、是否到位的方面，还未能深刻体验高肘屈臂抱水、划水的感觉；而直臂划水技术，技术动作要求易于屈臂划水，学生更容易把注意力放在克服水的阻力方面，相比屈臂组的同学，能够更早地体验划水的感觉。因此，在自由泳初学阶段，直臂划水技术优于屈臂划水技术。

表1 直臂与屈臂划水技术初学阶段划水效果对比表

1.2 直臂与屈臂划水技术初学阶段学习进度的对比

为对比直臂与屈臂划水技术的学习进度，将选取的学生分为直臂组与屈臂组，以能够运用各组要求技术独立完成25m为标准，测量2组学生的学习进度。表2为2组学习进度对比。

通过实验测量2组的学习进度，以能够运用各组要求技术独立完成25m为标准，直臂组能够完成标准的平均天数为11.6周，屈臂组为12.9周，通过SPSS19.0统计软件进行独立样本t检验，2组对比P值为0.024＜0.05，2组学习进度具有显著性差异；直臂组学习进度明显快于屈臂组，原因在于屈臂划水技术以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂5个不可分割的阶段。直臂划水指运动员在划水时，整个周期都以直臂来完成，整个过程就如2个大风车在水中转动；2项技术相比，直臂技术相对简单易学，屈臂技术中入水、抱水、划水、出水和空中移臂5个技术动作的学习加大了学习的难度，加长了学习时间。而屈臂组的学生，通过简短的技术动作讲解、纠错和练习，就可以掌握直臂划水技术。因此，在自由泳初学阶段，直臂划水技术的学习进度快于屈臂划水技术。

表2 直臂与屈臂划水技术初学阶段学习进度对比表

表3 直臂与屈臂划水技术初学阶段游速对比表

1.3 直臂与屈臂划水技术初学阶段游速的对比

为对比直臂与屈臂划水技术的游速，将选取的学生分为直臂组与屈臂组，分别采用2种划水技术以25m距离为准，测量2组学生的到达时间。表3为2组游速对比。通过实验测量2组的游速，直臂组所用时间为27.14s，屈臂组为28.43s，通过SPSS19.0统计软件进行独立样本t检验，2组对比P值为0.027＜0.05，2组游速具有显著性差异；直臂组游速明显快于屈臂组，原因在于就2组技术特点而言，直臂划水的技术动作比屈臂技术减少了如水、抱水、空中移臂的环节，直臂划水具有高频划水的特点，且相对初学阶段的屈臂技术，动作连贯性上，直臂技术要优于屈臂技术。因此，初学阶段25m短距离自由泳游速方面而言，直臂技术的游速快于屈臂技术。

2 结论与建议

2.1 结 论

通过从大学生自由泳初学阶段的划水效果、学习进度和游速3个角度对比分析直臂与屈臂划水技术，直臂技术在3个方面优于屈臂技术，原因在于直臂技术缩短了学习时间，加长了练习时间；直臂技术相对屈臂技术在初学阶段，直臂技术能够更容易且更快地让学生感受水感，体验划水的感觉；直臂技术难度低，简单易学，让学生更多的注意力能够集中在游泳本身，而不是技术动作的标准上。

2.2 建 议

教学中要遵循因材施教、循序渐进的教学原则，不能照本宣科，更不能一蹴而就。专业运动员、专业技术训练要跟学生、学校教育区分开，不能混为一谈，大学体育的目的在于让学生强身健体、锻炼体魄，大学体育面对的是大众的学生群体，一切教学手段的最终目标为了让学生学会，且能够熟练掌握，并运用到实践中去，直臂划水技术能够缩短学生的学习时间，学习效果在初学阶段具有明显优势，我们应放弃偏见，敢于创新教学手段及方法，一切从教育的角度出发。且可以利用直臂划水技术作为过渡技术，待学生能够熟练掌握后，再逐渐引导学生学习高肘屈臂划水技术，既能够降低教学难度和学习难度，提高教学效果，让更多的学生学会自由泳技术，在后期还能让学生更快地掌握标准的自由泳高肘屈臂划水技术。因此，直臂划水技术应在高校大学生游泳课堂给予大力推广和支持。

[ 1 ]全国体育院校教材委员会.游泳运动[M].北京：人民体育出版社，2001：178-395.

[ 2 ]单永刚.自由泳直臂移臂技术在少儿运动员中的教学与应用[ J ].游泳季刊，2010（1）：12-13.

G861.1

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1674-151X（2016）11-044-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.023

投稿日期：2016-10-22

郭威利（1988—），助教，硕士。研究方向：体育教育训练。