高发的乳腺结节应该如何应对

刘小东

近年来乳腺结节越来越高发，那么患者在平时需要注意什么能对病情缓解有所帮助呢？

调节情绪 乳房疼痛、结节与精神状况有密切的关系。患者在生气、担心、焦虑、恐惧、悲伤、忧愤等不良情绪影响下会明显感到乳房疼痛，更容易出现乳腺结节。而在心情平和、愉快等良好情绪作用下，疼痛会缓解或消失，一些增生结节、小囊肿也有可能缓解甚至消失。因此，广大女性朋友应培养乐观、开朗的个性，尽量做到放下包袱，笑对人生，保持乐观放松的心态。

优化饮食 体内的脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重结节的程度，故乳腺疾病患者应适当控制脂类食物的摄入，减少服用油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

适时婚育 妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节的作用，适时婚育、哺乳对乳腺是有利的。

远离激素 乳腺是雌激素的靶器官，长期使用含有雌激素的食品或药品，可使乳腺结节程度加重。故应避免使用此类药品和食品，避免使用含有性激素的美容产品。

避免人流 人工流产是一种人为的干扰内分泌的行为。流产终止了妊娠过程，造成体内激素水平的紊乱，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。

生活规律 劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式均可避免内分泌紊乱，从而对乳腺结节有一定程度的抑制作用。

定期体检 可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。

不适随诊 如果肿块突然变大变硬，要及时到医院就诊，做进一步的检查。

治疗他疾 及时治疗月经失调等妇科疾患和其他内分泌疾病，因为这些疾病会引起乳腺结节，故针对原发疾病进行治疗，才可能更好地控制乳腺结节。