高血压患者最忌讳这几点

晓 东

很多人得了高血压，虽然天天吃降压药，但血压依然高，降不下来，感觉自己的降压药都白吃了。其实，高血压本身就是一种生活病，如果有以下这些坏习惯，就是在浪费降压药。

不知道调药

就像吃饭一样，长期吃一种菜会感觉索然无味。降压药服用时间长了，药效作用也会减弱，而且随着年龄的增长和一些其他慢性病的出现，以前的降压药有可能就不适合了。在这种情况下，专科医生会根据患者三到七天的血压监测情况，及时调整降压药的剂量和服药时间。很多人从一开始得了高血压就按说明书吃药，吃了好多年也不知道药量是否适合自己，这样的降压药吃了也白吃。

不知道测压

每天进行血压监测可以帮助患者了解病情，由美国心脏协会和美国心脏病学会共同指导编写的2017 新版高血压指南建议，早上服药前和晚餐前各测量2 次血压，间隔1 分钟取平均数值。对于普通人来说，建议选择上臂式电子血压计，测量前需平静休息5 分钟，测量的时候需全身及手臂放松，放在与心脏齐高的桌面上，测量结束后，记录测量时间、测量值及测量的哪只手臂，以便给医生提供参考。

擅自减药

有些高血压患者吃一吃，停一停，擅自改变用药，自己觉得最近血压平稳了，就自行减少药量，甚至不吃了，这样做是百害无一利的。因为降压药的作用机制复杂，药效不是简单的1+1=2。高了用药，正常就停药，这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。

不改脾气

情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都超标。如果患有高血压，一定要记得：病是自己的，命也是自己的，不要用别人的错误为自己的血压“打气”。

不改重口味

盐吃得过多会导致高血压，这是连孩子都知道的道理。虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这时您需要考虑一下，是不是平时重口味、腌制食品吃多了。

不知减重

肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25 公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人10 毫米汞柱，舒张压高7 毫米汞柱。因此，降血压还要控制减少体重。

心里压力大

内心压力过大也会让人血压升高，所以想要高效降压平时要学会自己给自己释放压力。