新冠肺炎疫情下学校健康教育研究

2020-11-26周真群汪巧琴

少年体育训练 2020年5期

周真群，汪巧琴

（北京市上地实验学校，北京 100085）

1 新冠肺炎疫情对学校健康教育的影响

2020 年的新春本应是全国欢庆、阖家团圆的日子，却因一场突如其来的新冠肺炎疫情而改变，武汉封城，各地庙会、灯会停办，人们不走亲访友，不外出旅游，在家自我隔离。全国上下都在为打赢这场战役而努力。习近平总书记始终高度重视疫情防控工作，做出“要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位”的批示。

疫情风暴里的每一个人都站在历史的舞台中央。儿童青少年是国家未来的建设者和接班人，他们在新冠肺炎疫情期间经历的一切将会影响他们的未来。作为教育工作者我们应抓住这次“战疫”的契机引导每一个学生去更好地认识世界、认识科学、掌握规律，从这场“战役”中吸取教训、积累经验、锤炼品格、提升能力。

人类发展出来的教育、科技、医疗，用以解决全人类所面临的共同问题。人类因合作而联结、因教育而传承、因爱而凝聚，因此，新冠肺炎疫情的突袭也让我们静下心来思考教育的真谛，反思教育的终极价值和目标。我们的教育需要让每一个学生更加深刻地认识健康的宝贵，以更智慧的视角辨析个人与自然的关系，更深刻地把握个体、自然和社会之间的关系。尤其是作为学校教育重要组成部分的健康教育应该如何应对这场突如其来的灾难，并在学生未来的发展中扮演什么样的角色，需要每一名体育教师去反思并从中找到解决之策。

2 新冠肺炎疫情下学生实施健康教育的方略

2.1 抓住群体关注健康的契机，提升学生对健康和健康教育的重视

疫情侵袭之际，从老人到儿童，都格外提高了对健康的关注程度，这也为教育者提升学生对健康教育价值的认识和重视程度提供了宝贵的契机。学校体育与健康课程有明确的健康促进指向，是一门综合性的课程，其内容不仅包含传统的体育课内容，还有卫生保健、安全避险、疾病预防、心理健康等与健康息息相关的内容。健康教育作为体育与健康课程中的组成部分，在传授学生健康知识与技能、提升学生的健康意识以及培养学生的健康行为方面发挥着重要的作用。但长期以来，受一些固有认识的影响，很多学生把体育与健康课程等同于运动技能和身体练习，而忽视了健康知识的学习，甚至这种观念在一些教师中也根深蒂固地存在着。

在引导学生关注自身健康、关注健康教育的过程中，针对学生的特点，教师可以为他们树立一些“榜样”，发挥榜样的力量，引导他们形成正确的健康观念。在这次抗击疫情的“战斗”中，80 多岁的钟南山院士仍然冲锋在前，多次亲临武汉，调研和指导一线的抗疫工作，成为“大众偶像”。他曾经说过：“人最好的医生是你自己的身体，如果身体没有好习惯，医生也没有办法。”人的健康素养与3 个方面有关系：一是思想模式。你怎样看待世界、看待人生？你想问题的方式决定了你的心态，你的心态决定了你的精神思想方面的健康。二是生活方式。生活方式占健康素养的60%左右的比重，大部分形体方面的病都是不良生活方式造成的。三是医疗服务。医疗服务是前2 个方面的补充。学生健康素养的生成来自家庭、社会和学校教育。

2.2 以“防病抗疫”为切入点，把健康教育落实到学生的生活实际中

体育教师学习了运动生理学、运动生化、体育保健学、运动心理学、运动营养学等理论知识后，应该活学活用这些知识，有针对性地对学生进行健康教育。新冠肺炎病毒之所以可怕，是因为它是传染病，且传播能力很强。在针对学生的健康教育中，如何预防传染病是其中的重要内容。结合这次抗疫过程中的亲身体验，教师应该及时向学生教授传染病的相关知识，让学生知道传染病的传染途径、传染的原理，懂得如何防范传染病，养成良好的生活习惯。例如，感冒发烧时，主动在家休养，主动戴口罩；打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，勤洗手；吃饭时最好分餐，至少养成用公筷的习惯。新型冠状病毒主要寄宿在野生动物身上，体育教师需要教育学生不吃野生动物及养成合理均衡的饮食习惯。

另外，在这次“抗疫”期间，很多学生都增加了与电视、电脑、平板等电子产品密切接触的时间，“网上教学”开始后，这种情况进一步加剧了家长的担心，这样下去，孩子的视力会不会出问题？在这样的时机开展保护视力的教育，极有必要，也非常容易取得家长的理解。因此，抓住学生的需要，适时开展针对性的健康教育，往往会取得事半功倍的效果。英国大哲学家洛克曾提出：“教育的手段不是教训，而是从小培养孩子的良好习惯。”习惯是养成的，很容易且自然地就会发生了。这些细小而具体的教育最终帮助学生养成良好的健康卫生习惯和健康的饮食习惯。

2.3 传授科学的身体锻炼常识，帮助学生提升体质健康、增强免疫力

在这次全民抗疫的“战斗”中，教育部提出了“停课不停学”的号召，各级各类学校、学校体育与研究机构，纷纷推出了供学生居家锻炼的各种身体练习方法。在参照这些方法进行练习的同时，教师应同步指导学生掌握科学锻炼的原则和方法，如如何循序渐进地安排运动负荷、怎样开展运动前后的准备和拉伸等。总之，合理安排健康教育内容，不仅要关注学生运动技能的提升，更需要让学生掌握运动健康知识，养成良好的运动锻炼习惯。适当的体育锻炼可以很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

据研究证明，每天坚持运动30～45min，免疫细胞数量、抵抗力也会相应提高。每天适量的体育锻炼还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能。病毒也“欺软怕硬”，中老年人和有基础疾病的人群本身免疫力、抵抗力偏弱，经不起病毒的折腾。而部分年轻力壮的人，即便感染了，可能并没有显出明显症状，在治疗的情况下靠自身的免疫力身体能痊愈。面对病毒，免疫力是最大的竞争力。合理安排好体育与健康教学内容，不仅要关注运动技能的提升，更要让学生获得运动健身的相关知识，养成良好的运动锻炼习惯，达到增强体质、提升免疫力的目的。除此之外，通过体育锻炼益处的教育，引导学生从被动地参与体育锻炼到主动地参与锻炼，对他们养成良好的体育锻炼习惯和良好的健康习惯均有裨益。

2.4 指导学生正确认识困难和挫折，维护学生的心理健康

新冠肺炎疫情突如其来，在给人们带来严重健康威胁的同时，也给群体带了沉重的心理阴影。因此，有心理学者呼吁要关注群众的心理健康，及时做好灾难来临时的心理疏导。对广大学生来说，未来的人生还很漫长，困难和挫折不可避免，引导他们如何正确地对待困难、增强自身的抗挫折能力，也是健康教育的重要内容。另外，体育运动是一种积极主动的活动过程。它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。心理健康发展必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为重要条件。几乎任何运动项目都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情的多样感情。面对疫情、面对灾难，人们的内心会变得脆弱，拥有一颗强大的内心、独立思考的能力很重要。不盲从，不信谣，不传谣，保持清醒，理性看待各种事情、看待世界、看待人。

2.5 关注新冠肺炎疫情期间学生的表现，进行身体姿势和保护脊柱健康的指导

这次疫情带来的另一个影响是学生在家时间的延长，而且受到防疫工作的需要，基本上以待在室内为主。根据笔者的观察和调研，很多学生增加了躺卧的时间，而忽视了正确的身体姿态养成，因此有必要对学生开展针对性的身体姿态教育，其中的关键就是对脊椎健康的保护。

一个人的体形、仪态和动作习惯都是从小逐渐形成的。决定人体形的因素是骨骼，主要是脊柱。脊柱是人体的中轴、神经的中枢、保健的中心，具有支持躯干、联通四肢、保护内脏、保护神经四大功能。脊柱是人体的第二条生命线，在人体内占据着中枢部位，对人类的健康有着重要影响。由于学生的骨骼和肌肉发育差，容易受外力的影响而变形，所以如果坐立行走的姿势不正常的时间久了，就会造成骨骼发育不良和脊柱的变形、骨骼错位等问题。在2005年世界卫生组织发布的一项调查中，脊椎病赫然出现全球最受忽视的10 大卫生问题之列。脊椎病是当前困扰着许多人的，并且是不被认识的一种疾病。大家普遍都认为脊椎病就是颈肩腰腿疼痛，并不知晓它可引起各种各样疾病。近年来，脊柱相关疾病逐年呈快速上升趋势，而发病年龄呈下降趋势。脊柱相关疾病是危害人类健康的重要疾病，它不仅影响人身体的正常发育，也会影响人气质的养成。

正确身体姿态能保证脊柱和神经系统的健康。体育教师合理利用教学资源在站、坐、行、卧中培养学生正确的身体姿态。正确的身体姿态要求脊柱伸展，上提胸腔，打开胸阔，这样能刺激胸腺功能，通过刺激胸腺的分泌提高身体的免疫力。这样还使得在胸腔中的心、肺器官功能正常，“心胸开阔”还让人自信乐观，精力充沛。因此，关注脊柱健康对学生正确身体姿态的培养非常重要。学生保持正确的身体姿态是一个漫长的习惯养成过程，需要教师、家长不断提醒纠正。好的习惯养成不易，更要关注维护。