高中体育拓展训练探究

毛 豆

(陕西省商洛市镇安县镇安中学 陕西 商洛 711500)

1.科学合理的选择拓展训练内容

拓展训练项目的选择是保证拓展训练价值的关键性因素。在高中体育教学过程中，教师要想让拓展训练发挥出更大的作用，在进行拓展训练项目选择时，一定要结合学生的实际情况选择适合学生的体育训练项目，让学生能够感受到拓展训练的价值与乐趣，以保证拓展训练的开展意义得到最大程度的发挥。例如，高三体育教学过程中，教师就可以针对这个阶段学生学习压力较大的学习情况，开展一些具有一定趣味性和减压性的拓展训练项目。如信任背摔项目的开展就非常利于高三学生进行学习压力的缓解。这个项目主要是让一个学生站在一定高度的跳台上直挺挺的往后倒，而在台下的学生则需要用手托起一个人床将台上摔下来的学生接住。在这个过程中，为了放松学生在项目过程中的紧张情绪，教师还可以增添一些学生的问答情节，如在台上的学生准备好时，就可以询问台下的学生“我准备好要跳了，你们准备好了吗？”而台下的学生则需要异口同声地回答台上的学生“我们准备好了，请相信我们！”这样可以让台上的学生抛开心中的恐惧和疑虑放心的后摔，而台下的学生也会以高度集中的状态死守阵地，捍卫自己的承诺。通过这个考验学生安全感与归属感的拓展训练项目，不仅可以增强学生的自信心与责任感，培养学生的合作精神，还能让学生通过项目的完成学会克服自己心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心，促使学生通过体育项目的完成能够获得身心上的放松，以缓解学生的学业压力，让学生更深刻地感受到体育所带来的乐趣与正能量，进而让拓展训练项目的实施价值得到最大程度的发挥。

2.注重体育教学内容与拓展训练的有效融合

为了让拓展训练对高中体育教学也起到推动作用，在高中体育教学过程中教师就可以将拓展训练与体育教学内容进行有效地融合。进行有目的、有计划的拓展训练，不仅能够丰富高中体育课堂学习项目，还可以有效地提升学生的综合素质，以保证高中体育教学任务的高效完成。例如，在高中体育教学中进行足球教学时，教师在给学生讲解完基本的足球知识以后就可以将体育课堂知识与快速传球的拓展训练项目进行融合。在拓展训练过程中，教师先将班级里的学生分成4——5个小组，所有小组共同围成一个个人间距为一米的圆圈，在围圆圈的过程中，所有小组成员必须排列在一起不能错开。学生围好圆圈以后，教师就可以将足球随机的交给班级一名学生，由他将足球运送给另一个学生，足球必须传递经过每一个人不能落空，在一分钟内足球必须传递过5圈，如果在一分钟内未能完成任务，则足球在哪个小组成员的手中，该小组需要全员接受惩罚，并紧接着进行下一轮的游戏。在游戏过程中有的学生可能会觉得一分钟内绕5圈的任务具有一定的难度，会对游戏产生一种畏难心理，还有一部分学生在游戏过程中可能会出现故意放慢节奏，陷害其他小组的现象。所以教师就一定要对学生进行积极地引导，让学生更深刻的明白要想完成这个不太可能的挑战任务，所有的队员就必须共同努力创造纪录，以不断提升学生的团结合作意识。并且在这个过程中教师还可以适时的给学生传授一些足球的运球技能，让学生能够将教师传授的足球运球技能灵活地运用到拓展训练中，以保证学生通过拓展训练可以有效地提升自身的体育技能与精神素养。

3.注重完善拓展训练评价系统

在高中体育教学过程中高效开展拓展训练是完成素质教育的必然选择。为了让学生对拓展训练提起充分地重视，并且能不断地调整自己参与拓展训练的状态，教师就一定要注重拓展训练评价系统的完善，让学生可以对自己在体育课堂上的表现有一个更加全面客观的认识，以保证体育拓展训练在高中体育教学过程中的可持续开展。例如，在高中体育教学过程中，教师组织学生进行翻越人墙项目训练时，教师就一定要密切关注学生在拓展训练过程中的表现，在学生完成拓展训练以后就可以从学生参与拓展训练的状态、在拓展训练过程中的行为为出发点，对学生在拓展训练过程中的进步程度与合作精神等多方面的内容进行科学合理的评价，让学生可以对自己有一个更加全面客观的认识，让学生在今后拓展训练的过程中能够不断完善自己，以进一步的推动拓展训练在高中体育教学过程中的前进与发展。在这个过程中，教师需要特别注意的是，因为高中学生他们的思维已经逐渐成熟，过激的评价可能会伤害到他们的自尊心，所以教师在实施评价过程中就需要做到点到为止，不可对学生在拓展训练过程中存在的问题进行依依不饶的说教，以避免学生对体育拓展训练产生消极的情绪。

4.结语

综合上述，在高中体育教学过程中要想让拓展训练发挥出更大的作用，教师就一定要以学生的角度为出发点，选择适合学生的拓展训练项目，并且适当的将体育教学内容融入到拓展训练项目中来，保证拓展训练项目价值的最大程度发挥。同时，为了保证拓展训练在高中体育教学过程中的可持续发展，教师也一定要注重拓展训练评价体系的完善，让拓展训练能够成为学生在体育发展及人生道路前进过程中的垫脚石，带领学生走向更加美好的未来。