高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

刘付伟明

(广东省深圳市盐田高级中学 广东 深圳 518000)

德智体美劳全面发展关乎着学生未来的发展，体育教学作为一项基础性的学科，注重体能训练与体育教学的有效结合符合学生身心发展趋势。《国家体育标准》中将健康作为主要教学思想，在体育教学中要倡导学生能够健康成长，并让学生形成一种终身体育的思想。据研究调查显示，当代青少年较之以往在力量以及爆发力上都有所欠缺，身体素质越来越差，因此强化中学生的体能训练迫在眉睫。本文通过分析当前高中体育教学中存在的问题，进一步就如何高效加强体能训练提出有效策略。

1.当前高中体育教学存在的问题分析

1.1 体育时间少，不利于素质教育连贯性输出。高中阶段，体育课程的时间本来就少，然而受到高考压力的影响，体育课程被其他文化课程占据的现象非常常见。体育教学时间所占据的时间有限，学生进行体育锻炼的时间无法得到有效的保障，更不要说开展体育素质教育和体能训练。

1.2 体育课堂的不规范性。经调查研究发现，当前的体育课堂在教学内容的设置上出现两个极端现象。首先在集体性质的项目中，教师主要以体能基础训练为主，比如队列、跑步等，枯燥乏味、缺乏新意的教学内容无法有效提升学生的参与兴趣。另外在体育项目教学中，教师常常会设置一些团体项目，比如篮球、足球等，在组织上更多地是学生进行自发地组队，教师的主观能动性得不到发挥，最终导致在体能训练上无法达到最佳的效果。

2.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

2.1 提升教师专业性，优化训练指导。相较于国外的体能训练，我国高中在开展体能训练的过程中往往会将其单独地设置为一个训练项目。部分体育教师在开展体能训练中，并不能体现出一些非专业从事体能训练人员的素养。在实践中缺乏一定的经验和方法上的指导，因此若要强化学生的体能训练，就需要首先提升体育队伍的专业性，进而来优化训练指导。

在平时业余时间，体育教师应该多多学习一些先进的体能训练经验，通过网络资料，视频，以及讲座等形式不断提升自己的专业素养。在平时的指导中注重观察学生的身心需求，针对不同学生的实际需求开展个性化、科学合理的训练规划。做好及时的交流互动，通过规范化演示，用自己的行为、思想去感染学生，促使学生能够以更加饱满的情绪投入到实际的训练中。另外教师在思想意识上要明确让学生发展终身体育断念的意识，在教学方式上不断积极改进。

2.2 强化学生进行体能训练的自主性，做到因材施教。兴趣是最好的老师，只有主动积极地参与到实际的训练中，才能达到预期的效果。在教学中教师需要对当前的教学进度和计划及进行改革优化，在满足当前教学目标的同时来提升教学效果的可延续性。学生在体能训练上所体现的差异也是需要重视的一项内容，因此教师在训练中观察学生的实际需求，做到所学学生共同进步。

在实际训练中，在教师思想意识层面上要意识到主体性教育的重要性，尽可能地营造一种和谐的训练氛围，做到注重学生之间的差异，在教学环节充分尊重学生的主体地位，做到因材施教。比如在足球教学中可以试试男女分开训练。男生训练多以停球、运球、假动作等基础技能为主，而对女同学而言，则要善用现场的器材，通过游戏等形式来鼓励学生动起来。对一些能力较强的学生则可以实施单独训练，在原有技能的基础上不断进行拓展。另外教师也可以在一堂体育课中设置多个体育项目，学生能够根据自己的喜好进行训练，例如可以设置一些针对性前的项目：平衡训练、柔韧性训练，以及耐力训练，比如长跑等等。在教师的引导下鼓励学生自行设计训练内容，充分尊重的想法，激发学生训练的兴趣。

2.3 制定科学合理训练计划安排。体能的训练并不是短期就能见效的，因此教师可以为学生制定一个长期的、科学合理的计划。在学生层面上，首先应该具备长期吃苦耐劳的思想准备，要端正好自己的学习态度。在教师层面上需要有效结合每一名学生的实际情况来制定相应的训练目标和内容。一般地体能训练分为基础性和专向性的训练。在此要做的就是根据学生所选择项目的不同进行有效规划。

例如在篮球教学中，基本的技术训练主要有移动、传接球、投篮以及运球等训练。而更深入的专向性的训练可以安排一些传切配合、掩护配合等进攻战术，以及区域联防等防守战术的训练。在战术训练中强调一些基本动作的规范性，做到基本训练与专项训练的有机结合。

2.4 创新训练方法，强化体能训练的趣味性。传统单一的训练模式只会让课堂变得枯燥乏味，因此在现阶段的教学中，教师应该创新教学手段，不断增加教学的趣味性，以激发学生积极参与的热情。新的训练计划充分兼顾学生意志品质的培养，做到身心合一训练。

比如在篮球中可以设置运球接力游戏，在游戏过程中注重运球姿势，以及按要求的脚法运球。比如在足球类教学中，可以采用场球射门的形式，游戏中注意脚背正面和脚内侧踢球方法的运用。通过游戏教学法，不仅能够活跃课堂氛围，让学生在游戏中加强基础性的训练，更能够培养学生团队合作的精神。

在现阶段的高中体育教学中，提升学生的身体素质是当前工作的首要任务。在具体教学环节，教师应能有效创新教学手法，在充分尊重学生学以能力和学习需求的基础上做到因材施教，并通过趣味性教学让学生积极参与到训练，并促进学生优秀品格的形成。