幼儿园如何开展户外体能大循环活动

皋兰县两厂幼儿园

《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“幼儿园要开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”幼儿户外体能大循环活动是户外体育活动的一种形式，是根据幼儿的年龄特点和本园实际，利用幼儿园的体育活动器械（如，平衡木、跷跷板、篮球、彩虹伞、奶粉罐、纸箱等），设置走、跑、跳、推、拉、投掷、攀登、平衡、钻爬、翻滚等活动区域，让幼儿循环运动，从而使幼儿的力量、速度、平衡、灵活、协调等方面得到充分锻炼与发展。下面，笔者结合工作实践就如何开展户外体能大循环活动谈几点自己的看法。

一、合理规划活动区域

1.水泥地面。水泥地面适合球类、沙包、皮筋、跳绳等运动的开展，可以在此区域内开展拍球、运球、投掷、抛接、跳皮筋、跳绳等活动，也可以临时布置为滚铁环的跑道、跳飞机房的场地等，还可以让幼儿进行骑车、推车、拉车等活动。

2.塑胶草坪地面。塑胶草坪相对比较柔软，对幼儿的活动能起到保护作用，为此，可以把一些危险的、有挑战性的活动设置在这个区域，如，走平衡、跨跳、跑步、翻滚等。

3.固定的活动场地。幼儿园里户外的大型玩具区、沙池、花园等，都可以成为幼儿活动的场地，如，在花园的小路中练习侧身走；利用沙池边缘的轮胎，进行走轮胎的多样玩法；在几棵大树之间悬挂小球成为纵跳触物区。

二、科学设计活动项目

1.体能大循环活动的流程。户外体育活动对幼儿运动量的要求最高心率需达到140-160/分钟，并保持10分钟，整个活动过程的运动量分布应呈抛物线走势，即从低到高，再由高到低。因此，体能大循环的活动流程包括热身活动、第一次循环活动、放松活动、第二次循环活动和放松活动。

2.体能大循环活动的时间。幼儿园的孩子一般是3～6岁的幼儿，每个年龄段活动的时间不同，小班20分钟，中班25分钟，大班30分钟，这些时间都要有合理的分配，即3分钟热身活动→8～10分钟循环活动→2～3分钟放松活动→8～10分钟循环活动→3-5分钟放松活动。此外，这个时间在春冬季比较适宜，到了夏秋季节，户外气温比较高，幼儿户外活动的时间就应适当的减少。

3.体能大循环活动的项目设计。体能大循环活动的目的是促进幼儿身体动作的发展，如，走、跑、跳、投掷、爬、钻、平衡等动作，这些基本动作又可以有进一步的细化：“走”——有持物走、半蹲走、脚跟走、高抬腿走、背物走、跨越低障碍物走、后退走等，“跑”——有四散追逐跑、高抬腿跑、往返跑、圆圈跑、短距离快速跑等，“跳跃”——有单脚跳、双脚跳、助跑跨跳、弹力跳、纵跳触物、夹包跳等，“投掷”——有双手上方投掷、远处挥臂投掷、单手肩上投掷、双人相互投掷等，“钻爬”——有手膝着地爬、匍匐爬、屈膝爬、正面钻、侧身钻等，“平衡”——有直行平衡走、S形平衡走、晃动中的平衡走等。每一个基本动作，都可以根据场地与器械的种类、特点，设置为适宜幼儿的动作来呈现，如，跨跳区→大型玩具综合活动→投掷区→走跑区→钻爬区→平衡区→球类区，然后循环活动。

三、提供丰富的运动器械，关注幼儿个体差异

体育器械是支撑幼儿发展基本运动的载体。每个孩子都有个体差异，因此，在户外体能大循环活动中投放材料时，既要有层次性，又要有挑战性；既要有幼儿园购买的器械，也要有自制的器械。如，在跳跃区的游戏中，针对小班幼儿可以设置摆放在地面上的障碍物，中班设置距离地面30厘米的障碍物，大班设置距离地面40厘米的障碍物。在平衡游戏区，小班用高矮、宽窄不同的直条平衡木器材，以小动物“过小桥”的情境开展游戏，让幼儿自然地投入到游戏中；在中班可以用轮胎、竹梯、弧形平衡木进行组合，如，将轮胎和梯子配合使用变成练习悬空平衡走的器材，增加难度，提高幼儿平衡能力的发展；大班可增添提水罐、挑水瓶等游戏，通过运送物体等体验平衡活动的挑战性和趣味性。

此外，在同年龄段幼儿的活动中，也要关注孩子们的个体差异，为他们提供有层次的器械，供幼儿自主选择。以大班的平衡区为例，设置三个层次：一是轮胎与竹梯形成平、斜坡形式的不同组合；二是提供了直行平衡木、S型平衡木，油瓶内灌装1公斤、2公斤、3公斤等不同重量不同颜色的水负重走平衡；三是提供奶粉罐、易拉罐绑成的大小不一的梅花桩。幼儿在活动中根据自己的发展情况，不断尝试，在完成低一层次的动作后，再向高一层次的器械发起挑战。