趣味篮球训练法在少儿篮球教学活动中的实践应用

柏森玲 淮安市周恩来红军小学

在人一生的成长过程中少儿处在特殊的阶段，少儿有着极强的好奇心，喜欢运动、问问题，面对新鲜的事物喜欢研究，具有很强的探索精神。少儿有独特的身心发展特点，篮球教学活动能够促进少儿运动能力的发展、促进少儿社会性的发展。加强对趣味篮球训练法在少儿篮球教学活动中的实践的研究非常具有现实意义。

一、少儿的生理特征和心理特征

少儿的骨骼主要由骨组织和软骨组织组成，其中有机物和水分的含量都比较高，而无机盐的含量相对较少，与成年人相比，少儿的骨骼更具有弹性，但是坚固性并没有成年人强。少儿的骨头没有那么坚硬，但是更加柔韧。这个时期是最容易练习下叉、下腰，能够使少儿的柔韧性得到更好的发展，但是在运动的过程中要对运动的强度进行控制，使少儿在运动的过程中不会出现脱臼、拉伤的情况。少儿可以在一定时间内进行剧烈运动，机体也能够提供足够的氧气。

少儿大脑皮层兴奋性和抑制性过程并不平衡，兴奋性过程占主导地位，也相对易于扩散。因此，少儿的注意力持续时间短，活泼、积极。但神经细胞物质新陈代谢更加旺盛，在游戏疲劳中更加容易恢复。少儿具有更强的好奇心，好胜心也更强，篮球运动可以轻易吸引少儿的注意力。少儿的记忆力以及模仿能力都较强，但是记忆的持续时间非常短暂。很多少儿在成长阶段会出现社会适应力差的问题，在集体活动中容易产生畏惧、怯懦以及害羞等心里，篮球运动可以使少儿与其他少儿之间的距离拉近，进一步提升少儿的社交自信心，能够对社会更加适应。

二、少儿趣味性篮球训练内容的设计特点

少儿趣味篮球训练的内容设计应基于少儿身体和心理特征。就身体特征而言，少儿的速度、敏感性、反应性和灵活性是体育教育和训练中的重点。力量训练和耐力训练辅以训练，必须格外小心。速度内容设计注重各个方向的变化，结合拉伸来练习双脚，培养孩子的速度节奏感，使速度练习多样化。当前大部分体育教师对少儿进行篮球指导中，大多数运动速度练习都是短距离的，教练需要严格控制少儿的运动负荷，灵活性是后期锻炼的理想选择，教学形式可以多样化。体育教师要注意少儿身体的身体素质，制定具有针对性的训练计划。力量训练应集中在小和每个关节的链接肌肉的力量，避免静态和绝对力量训练。在静态运动中，体育教师可以使用间接运动方法。力量训练需要注意不同部位的包容性以及主动和协同肌肉的协调发展。由于少儿的心血管发育不完全，因此，耐力训练主要是结合连续的障碍物执行，游戏可以通过篮球比赛的形式进行，应该避免单次重复运行或长期重复运行。

从心理学的角度来看，趣味篮球训练应将基本篮球技能、理论教育和训练内容结合起来。在实践中，教学内容应该从容易到困难，重点是提高少儿心理素质和耐力，加强对篮球运动的体验，对篮球的能力进行锻炼。篮球运动可以通过趣味游戏的方式来对少儿进行教学，同时向学生传达积极、健康的人生观，培养学生的体育竞赛与合作精神。每个动作的练习时间应保持在5到8分钟，内容设计应根据情况进行多样化和创新。体育教师可以使用其他辅助设备，例如旗帜、障碍物、网球、乒乓球和排球等。

三、趣味篮球教学方法的实践应用

少儿篮球运动的核心是科学的训练，只有通过科学培训练，才能有效地发展少儿的运动能力。培养对篮球的兴趣是训练6-12岁少儿的先决条件，基本技能训练是在篮球趣味性比赛中进行。趣味篮球训练方法的目的是紧密结合篮球比赛和特殊的篮球技能，开发少儿的运动潜能、培养少儿队篮球运动兴趣，练习基本的篮球技能。

例如，“接球”教学之中，趣味篮球教学目标：了解有关接球技术的更多信息，提高少儿接球能力，提高做少儿的反应力和判断力。

设备：篮球场和篮球。

方法：根据人数分为1或2组。站在三点线上，以1米的间隔前往篮筐，准备接球。体育教师拿着篮球，站在3秒区的弧线顶部，教练可以随机将球传给任何人。接球的人必须向另一组的第二个人进行传球，接球的位置要在胸部以上，否则就视为失败，失败者坐在地上等待下一轮比赛。

提示：教练开始用双手掷球，将球击中传球，将球传到胸部，最后从后面传球，具体取决于学生的接球能力。

四、结语

在少儿的成长过程中，体育教育至关重要。体育教师的总体素质需要全面提升，实践能力更要进一步加强。我国当前很多体育教师沿用传统单一的教学方法，已经不能满足少儿对于体育学习的需求，必须对篮球的教学方法进行改进和创新。趣味篮球训练法在少儿篮球教学活动中的应用越来越广泛，符合少儿学习体育的心理和生理要求，可以加强对趣味篮球训练法的推广。