如何提高青少年篮球技术训练质量的思考

李金桥 扬州大学体育学院

篮球可以让青少年尽情释放自己的活力与热情，还有助于提升青少年的身体素质，对于培养其兴趣爱好以及促进其身心发展方面作用巨大[1]。篮球是一项竞技性运动方式，在对抗过程中非常讲究技巧性，对于青少年的篮球技术训练工作显得尤为重要。经过实际调查研究发现，我国青少年篮球技术训练中存在训练方式单一、枯燥等现象，容易引发青少年的反感与抵触，进而减少其对于篮球运动的兴趣。因此，身为篮球教学工作者，应当从当前的问题出发，做出针对性的改进训练措施，在更大程度上提升青少年的篮球技术，这也是本文接下来要讲述的主要内容。

一、现阶段，我国青少年篮球技术训练中存在的问题

我国青少年的篮球技术训练中存在一些问题，严重影响了最终的训练质量，其主要表现在以下几点：首先，理论与实践结合程度不足。篮球技术训练中有些理论性知识内容，很多教师习惯于采取说教式的方式对青少年进行灌输，常常导致其场下听得明白，一上场就忘了动作要领；其次，教学模式单一，篮球技术训练中应当融入多媒体信息技术教学，这样可以为青少年带来不一样的学习体验；第三，有些青少年个人练球技术能力不错，在团队合作以及心理素质方面存在一些问题，导致最终实战效果不佳，进而对训练质量产生不利的影响。

二、如何提高青少年篮球技术训练质量的有效策略

（一）日常训练贴近实战

单纯的理论知识教学难免会让青少年感到枯燥与乏味。作为一项竞技性运动，篮球技术训练中应当注重给青少年安排实战练习[2]。教师可以采取理论与实践相结合的方式对青少年开展教学。在对青少年进行过人技术的训练时，教师可以一边讲解一边对青少年做示范，或者在课堂正式开始之前直接对青少年进行分组，其中一组青少年充当防守队员，另一组持球过人，让其相互之间配合来完成过人动作。在实战过程中，青少年的身体潜能可以发挥到最大，其大脑可以实现高速运转，在这种情况下的技术训练效果势必会大大增加。除此之外，通过实战，青少年不仅可以检验自己技术动作的不足之处，同时还可以通过对其他同学的观察来学习并借鉴经验。

（二）加强技术教学应用

现代教育技术的发展为篮球技术训练提供了新的契机与发展空间[3]，很多青少年难以记忆或者理解的技术动作要领可以通过多媒体展示出来，以一种更加形象直观的方式传授给青少年，进而大大提升训练教学的效果。

例如，在教学青少年投篮技术动作的时候，对于青少年的“手功”“腕功”“脚功”“眼功”等方面有着一定的要求。但是很多青少年因为记不住动作要领而难以做出标准性的投篮动作。对此，教学工作者可以利用动画模拟的方式将投篮技术工作拆解成几个过程动作，让青少年认真观察并逐个学习，最后将这些过程工作连贯起来，以完成投篮动作目标。这种训练方式比单纯的“口述式”教学效果要好得多，对于提升青少年的篮球技术训练质量有着事半功倍的作用。除此之外，教师还可以经常为青少年播放一些职业联赛视频，为青少年创设浓厚的训练氛围，以激发青少年的训练积极性。

（三）提升团队合作意识

篮球是一项团队性运动，在正式的篮球比赛中，超强的个人能力不一定可以带领全队取得胜利，更重要的应当是全体队员之间的配合度以及默契感。因此，教学工作者在平时的训练中应当注重对青少年自身的团队合作意识进行培养。

首先，在对青少年进行技术训练时，应当让其明白团队合作的重要性，即使个人能力强如詹姆斯也难凭一己之力在季后赛中夺冠。其次，青少年一般都希望得到他人的尊重与认可，教学工作者可以利用集体主义观念来激发其心中的求胜欲望，提升其责任意识。另外，在训练过程中，应当注重加强青少年之间的交流，增加其相互之间的了解，让其对彼此的技术特点进行熟悉，进而不断增强相互之间的默契程度。总之，培养青少年的合作意识，将互助、共赢等理念灌输给青少年，对于提升篮球技术训练质量有着显著的促进作用。

（四）注重心理素质训练

心理素质对于一名合格的篮球运动员来说是必不可少的，它在比赛过程中起着重要的作用，而心理素质的训练过程是非常漫长的，需要在训练过程中通过不同的方式来实现。例如，教师可以经常组织篮球竞赛并且营造比赛的紧张气氛以增强青少年各方面的能力，尤其是心理承受能力及勇于担当的能力。这样在篮球比赛时，青少年就可以轻松自如地控制球，淡定自如地分析及掌控场上的局势。在多次高强度的训练中，教师可以帮助青少年克服恐惧心理、增强自信心，培养他们团结、坚持的精神。

三、结束语

综上所述，青少年正处于身体发育的关键期，通过篮球运动可以有效促进其身心成长及发展。提升青少年的篮球技术能力是训练的主要内容，教学工作者应当对当前训练中面临的问题予以充分重视，通过日常训练贴近实战、加强技术教学应用、提升团队合作意识、注重心理素质训练等方式加以改进，以促进训练质量的不断提升。以上都是编者的个人浅见，关于提高青少年篮球技术训练质量方面还需要相关工作者在今后的实践中不断探索。