核心力量训练对大学生慢投垒球打击技术的影响

周彬 湖北职业技术学院

随着人们对于高校教育教学工作的高度重视，对大学生的体育教学工作提出了高度要求。在进行大学生体育教学工作开展的过程中，进行慢投垒球教学能够有效提高学生的体育能力，满足学生的发展需求。通过在高校体育教学的过程中对学生进行核心力量的训练，能够有效促进学生慢投垒球打击技术的提升，促进学生身心健康发展。通过对学生进行核心力量的有效训练，能够促进学生体育能力的全面提升，为学生的体育能力培养奠定良好基础前提。

一、提高稳定性

在进行高校大学生慢投垒球教学的过程中，对学生进行核心力量教学能够有效提高学生的肢体稳定性。在进行这一体育运动开展的过程中，对学生的肢体稳定性具有高度的要求。因此，在进行体育能力教学前，应该对学生进行核心力量训练，使学生能够通过这一训练得到稳定性的有效培养提升，为学生的体育能力培养奠定良好的稳定性基础[1]。在传统的高校大学生慢投垒球教学中，由于教师不能够重视对学生进行核心力量的有效训练，导致学生的学习效率低下，不能够满足这一运动的高度要求。因此，在当下的教学工作开展前，教师应该进行核心力量稳定性训练，从而为学生的后期实战奠定良好的基础前提。

二、提升协调性

对于核心力量的训练，还能让学生的肢体协调性得到提升。对于慢投垒球这一训练来说，对于学生的四肢协调性具有高度要求。因此，在进行教学前，教师应该重视这一要求，能够对学生进行充分的核心力量训练，使学生能够得到充分的四肢协调性培养提升，有效满足学生的运动需求，最终则能够促进这一教学的高效开展。但是，往往由于教师忽略了这一点，在教学的过程中过于重视对学生进行实战能力的训练，不能够对学生进行协调性的高效培养，使学生在参与运动的过程中不能够得到充分的协调性保障，严重影响了学生体育能力的培养与提升，不利于这一体育运动的高效性发展。教师在教学的过程中应该明确这一教学对学生身体协调性的高度要求，能够通过核心力量训练进行协调性的培养提升，最终促进学生体育能力的高效发展。

三、提升运动速度

慢投垒球对于学生的运动速度也具有高度要求，通过学生在运动的过程中充分发挥运动速度，才能够保证击打的精准性。因此，在进行教学的过程中，教师应该明确这一点要求，能够在日常的教学过程中对学生进行运动速度的训练，通过核心力量训练的方法达到这一目的，为学生的慢投垒球击打奠定良好的速度基础。在进行教学工作开展的过程中，教师应该明确运动速度对于学生体育能力的重要影响，从而能够在教学的过程中对学生进行核心力量的有效训练，满足学生对于运动速度的需求，最终应用在实战打击中则能够保证精准性，提高学生的体育运动能力。通过这一训练能够使学生通过腰腹力量锻炼等形式得到速度的充分提升，促进学生体育能力的培养。

四、提高击打力度

满头垒球这一项教学内容要求学生有较强的力量，这样一来才能提升击打力度，而核心力量的训练便可以很好的让这一目标实现。在教学的过程中，教师应该不断的给学生灌输核心力量的重要性，让他们能充分意识到，从而可以更自主的在日常生活中也对自己的核心力 量进行锻炼。要锻炼核心力量可以采用的方法有很多，比如仰卧举腿，身体拉锯，侧支撑抬腿等方法，这些都可以非常好的锻炼核心力量。在教学的过程中，教师可以将这些动作渗透在实际课程内容中，从而让学生掌握相应的锻炼方法，如此便可以给慢投垒球打击技术提供帮助，让学生能提高击打力度，保证高度的体育表现[2]。

五、训练学生耐力

慢投垒球是一项对运动员耐力要求较高的运动。在进行高校大学生这一项体育运动学习的过程中，往往会由于学生的耐力不足不能够在实战全程以高度的耐力参与其中，严重影响了学生击打技术的培养提升。因此，在这一发展背景下，对学生进行核心力量训练，使学生能够在训练的过程中逐渐得到耐力的培养提升，最终则能够在实战的过程中全程保持高度的运动能力，提高学生竞技水平。

六、结束语

随着人们对于高校大学生教育教学工作的高度重视，对体育教学工作提出了高度要求。教师应该在教学的过程中重视核心力量训练对学生体育能力培养提升的积极性作用，从而能够以落实这一训练，提高学生的体育能力，促进学生的身心健康发展。