通过体能专业训练提高大学生就业水平的思考

文/郭浩

大学生是我国宝贵的人才资源，是国家花费大量的人力、物力、财力培养的社会主义建设者和接班人。近年来，随着高校入学、毕业门槛的降低，以及企业用人需求的职业化倾向，就业市场呈现出了“最难就业年”等层出不穷的就业困难局面。就业不仅需要坚实的理论知识基础、丰富的社会实践，学生的体能素质更是学生就业的一大影响因素。在此背景下，高校大学生的体能训练变得越来越受重视。功能性体能训练作为一种现代体能训练的全新理念，应用于各领域。体能训练能有效提升当代大学生身体素质，从而获得更多的就业机会[1]。

国内高校在体育教学中也需要积极引进现代一体化体能训练方法，使其在大学生就业过程中，完全发挥出提高大学生身体素质的积极作用。

一、实施功能性训练，科学提高体能

我国高校毕业生主要以教育部和高校共同制定的课程和教材为依据，呈现出学术性、理论性、抽象性的特点，这就导致了学生对体育课程不感兴趣，缺乏体育锻炼，体质健康水平偏低，专业体能训练不足等问题。高校体育教学中现代体能训练能将人体锻炼作为一个整体，在对大学生进行一体化训练中，有效加强大学生身体的运动协调性。在现代体能训练被广泛推广在体育教学和体育运动领域以后，功能性体能训练相适应的训练手段，逐渐发展为国内体育运动研究者与体育教育工作者重点研究对象。

结合现实情况，功能性体能训练具备独特的训练手段和方法，其自身具备一定变动性，这主要是受到时间推移影响。通过研究可知，功能性体能训练大致上能够分为四类训练方向，即悬吊、核心、平衡性以及振动方面的相关体能训练[2]。功能性体能训练的基本训练方式包括：

（一）深层肌肉的唤醒、身体平衡力的训练、一体化训练以及简单体能训练。深层肌肉的唤醒能够利用不稳定方法进行相关训练，可以让大学生体验克服自身重力的感受。在训练过程中，学生需利用弹力带、阻力绳、平衡板等训练器械，提高身体素质；

（二）身体平衡力的训练，就是借助功能性体能训练提高大学生的身体平衡力，大学生需利用特定健身器械，对身体的平衡力和稳定性进行一定强度的训练；

（三）一体化训练的主要目的在于强化大学生身体连贯性、灵活性及适应性，对大学生身体控制能力进行锻炼；

（四）简单体能训练是大学体育教学中较为常见的训练，比如：俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，利用这些常见性训练能有效提高大学生体能。针对大学生开展功能性体能锻炼与实施有关体育教学，适当地鼓励大学生参加到功能性体能训练当中。教学中，教师可以结合学生的实际情况，有针对性地选择训练项目和训练强度，以及选择适当训练方法和教学手段，实现大学生身体素质强化的目的。

肋木作为现代体能训练中的一个常见拓展项目，一般要求学生轮流攀爬过肋木。这个项目在类型上是属于个人项目，在这个项目训练过程中，对于部分比较胆小、身体素质比较弱学生而言存在一定挑战性，此项目能在一定程度上激发出学生的潜力。因为每一个学生身体素质不同，教师需要围绕肋木设计一些具有针对性的项目，激发学生潜能，帮助学生更好地参加训练。常见拓展训练项目为借助肋木进行攀爬，要求学生在同组成员帮忙下手脚并用地攀爬至肋木上方进行翻越，并从肋木相反方向攀爬下来。此训练项目具备一定危险性，因此教师需要安排小组分工完成，一组成员参加活动，另外一组成员则进行针对性保护，达成加强学生团结目的。对于部分能力比较弱的学生，教师可以适当降低训练难度。一级任务为考查学生身体柔韧性，学生需要背对肋木，从两条横木中间钻过去，以背拱方式渡过肋木。二级任务是传统拓展训练的基本内容。三级任务为考查学生的手臂肌肉，学生在攀爬肋木的过程中只可以借助手，不可以利用下肢。四级任务训练难度更大，学生在攀爬肋木的过程中只可以用手，越过肋木后在向下攀爬过程中需背对肋木，手每下降一条横木就需要做一次收腹抬腿，以提高训练难度达成强化学生身体素质目的。在安排此拓展训练的过程中，教师有必要充分考虑到每一个学生的体质，并设计出具备训练梯度相关练习[3]。由此能使每一位学生都能够大胆突破自我，在此过程中实现自身跨越式发展。此外，教师还需要设计一些与肋木项目相关的趣味性训练，使得学生可以在每一次训练中都能收获到肋木训练乐趣，激发其体育训练欲望。

二、强化身体素质，促进大学生就业

高校大学生的身体素质一直是我国国民体质的重点影响因素，也是大学生能否实现就业的关键问题。以往的大学生教育中更重视的理论知识的灌输，强调大学生生活的规范化和一致性。久而久之，大学生业余生活愈来愈少，在没有课程的时间里几乎没有室外活动，有更多的大学生在常规体检中出现亚健康指标，这一问题严重影响了大学生的就业。

在高校大学生面临毕业时，是大学生活最为忙碌的时候，不但要认真准备毕业论文，还要参加各种招聘，此时身体素质变得尤为重要。据相关数据显示，已经有越来越多的刚刚参加工作的大学生，因为工作压力大，身体吃不消，导致一些疾病，例如心脑血管疾病以及脊椎疲劳问题等。为改善这一现状，学校需要对大学生的体育活动适应力进行引导，促进有效锻炼和提升，这有利于提高人体各类技能水平，实现大学生的全面发展。每一项运动素质的提升与强化，都需要适合的时期，及时掌握最佳时机就能最大限度地完成体能锻炼，此后训练过程中就能看到成绩有效提升，身体素质强化幅度也有显著增长。为此，我们需要对高校大学生体育教学高度重视，让大学生体会到在这个时间段进行体能训练的必要性。

任何工作能够顺利完成，都需要足够的耐心与恒心，更要有健康的体魄。因此，身体素质在就业当中是极为重要的。学校可以利用测试的考核方式，针对体能进行专业培训，帮助大学生远离身体亚健康状态[4]。传统意义上体能培训指的是针对体能素质的特质进行简单机械式训练。在传统体能训练过程当中，方式较为单一，导致核心肌肉无法获得最大化锻炼，锻炼所需平衡性、协调性及灵活性均达不到预期设想。在功能性体能训练中，针对不同人体运动机理特征，安排训练方案，并进行一体化的训练。与传统方法区别较大[5]。

功能性的要求是对机体的全方位、立体式分段训练，其中就包括运动系统与神经系统的相互配合，使身体的每一部位都完全调动起来。良好的身体素质是参加工作的前提条件，大学生是国家的栋梁，也应该是最具活力的群体，高校学生满怀憧憬走入社会，其良好的身体素质也是回报社会的途径之一。利用测试的方法，促进专业体能训练，能够有效提高大学生的身体素质，增强学生的奋斗精神，提高大学生就业质量。

三、结束语

本文针对高校体育教学中体能专业训练对大学生就业的促进作用进行讨论，并建立一体化训练模式，与现代体能训练理论融合，全面提升大学生身体素质，从而提高大学生的就业能力。

功能性体能训练以其独特训练方法对大学生进行体能训练，具有针对性和合理性，能从各方面进行。大学生良好的就业发展离不开良好的身体素质，身体素质对大学生职业选择和社会发展尤为重要。随着我国经济的发展，以及社会对优秀人才的多方面要求，高校应充分重视大学生体能专业训练，实现更加系统科学的高校体能训练测试，从根本上改善全体高校学生的身体素质，为今后的就业创业工作奠定坚实的基础。