“健康中国”背景下大学生体质健康发展研究

2020-11-24王凯亮吴炎兵

少年体育训练 2020年9期

王凯亮，吴炎兵

（山西农业大学体育学院，山西晋中 030801）

《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）的颁布是为了推进“健康中国”建设、提高人民的健康水平在国家层面的战略部署。《纲要》中明确指出，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的重要追求。作为“健康中国”建设的重要力量，大学生的健康问题始终需要我们关注，以保证大学生的健康成长。

1 大学生体质健康发展概述

1.1 大学生体质健康的重要性

健康是一切的基础，没有健康的身体，一切都是徒劳的。如果大学生的体质健康状况出现问题，那么就难以面对毕业后的社会压力，难以承担各种社会工作，其梦想和抱负也将会受到严重影响。对于家庭而言，培养一名大学生需要花费很多心血，如果大学生的体质健康出现了问题，对家庭的影响也是巨大的。大学生作为时代的精英，是“健康中国”的重要组成部分，是促进经济增长和社会发展的重要推动力量。可见问题是非常重要的社会问题，大学生的体质健康。

1.2 大学生体质变化趋势

随着社会的发展和科技的进步，人们的生活水平和消费水平越来越高。但是，摆在我们面前的却是大学生体质健康的下滑，大学生的肥胖比例逐年增高，大学生的心肺能力也呈现下滑趋势，以至于多数高校选择在学校运动会中取消3 000 m 跑和5 000 m 跑之类的长跑项目。有关大学生体质的调查数据显示，男大学生在柔韧性项目上处于弱势，而女大学生在力量性项目上处于弱势。但研究表明，男大学生的力量性项目本应属于优势项目，却出现下降趋势，特别是爆发性力量项目下降明显；女大学生的柔韧性项目本应是优势项目，也同样出现了下降趋势。每年的大学生体质健康测试数据告诉我们，大学生的体质健康问题已非常严重，需要全社会来关注大学生的体质健康。

2 大学生体质健康下降的原因分析

2.1 不良生活习惯和认识不足

一方面，不规律的饮食和作息习惯是大学生体质下降的重要原因。目前大部分大学生晚睡晚起，早饭也成了能省则省的“步骤”，这对大学生的身体生长发育和个人精神状态都会产生严重的影响。当前，熬夜看手机、看视频是大学生睡前的一种常态，时间可能会持续到凌晨一两点甚至更晚。这对眼睛和大脑无疑是一种超负荷的工作刺激，对大学生的视力和精神状态都将造成严重的影响。早饭是一天中最重要的一餐，早晨人体在经历长达10 h 间隔没有进食的情况下，如果不及时补充营养和能量就直接投入一上午的学习中去，无疑会对身体造成很大的消耗和透支，不吃早饭对大学生身体的影响是很大的。

另一方面，大学生对体育的认识不足会直接影响其参加体育活动的积极性。目前多数大学生只是把体育课当作学习课程的附属部分，甚至当作负担。每次体育课上，相当一部分大学生的学习态度不积极，甚至玩手机，并没有把体育课程当作是兴趣引导的手段以及课堂活动和课外活动的衔接途径。大多数大学生对体育课程的认识具有功利性，是否能够及格、是否能够优秀、是否完成某种目标能够加分等成为大学生首要关注的重点。大学生的这种心理使其忽略了体育带给人的愉悦感、成就感和满足感，以及体育活动的娱乐性和趣味性。大多数大学生不能把参与体育活动当作自己生活中不可缺少的一部分，仅仅停留在体育课程的表面上。由此可见，大学生对体育的认识还有待提高。

2.2 不能合理利用资源

随着经济的发展和科技的进步，手机等电子产品不断更新换代，人们的娱乐方式也有了更多的选择。面对社会发展给我们带来的福利，大学生却不能合理利用，这成为影响大学生生活方式和体质健康的重要原因。目前，手机已和大学生的生活、学习紧紧联系在一起，不论是看书、吃饭还是休息或学习，大学生睡觉前最后一件事是放下手机，睡醒后第一件事是拿起手机，这成为学生日常生活的缩影，手机对学生的作用上升到现在前所未有的高度。除此之外，大学生也是网游和手游的忠实群体。在结束了每天的课程学习任务后，大学生所剩的时间本来就有限，此时还要在电子游戏中花费大量时间，这就使大学生根本没有时间和机会去运动。反观有时间去参加体育活动的大学生，则出于害怕受伤、害怕太累的心理，更注重自身的娱乐体验，往往参加麻将、纸牌、打游戏等娱乐活动项目。

2.3 高校方面的原因

大学生的体质健康发展和高校密不可分。目前大学生喜欢体育而不喜欢体育课程已经是一种常态，这与高校在体育教学方面的不足有着密切关系。高校体育课程的内容和教学方法枯燥、老套，使大学生在学习过程中缺乏热情，投入度和参与度不高。高校体育设施的陈旧和缺乏也是影响大学生参与体育活动的重要原因之一，面对这些老旧的体育器材和有限的运动场地，大学生即使有参与体育运动的心理，也会受到限制。高校要完成每个学期的教学任务和体育考核，在仅有的教学时间内做好体育教学任务和学生兴趣培养工作，这对高校体育教师是个考验。

2.4 家庭方面的原因

大学生的体质健康除了受高校影响，与家庭的影响也是分不开的。家长是孩子的第一任老师，父母是孩子的榜样，在家庭中父母在孩子的生长发育中扮演着重要的角色。拥有良好的家庭环境有助于孩子良好生活习惯的养成。特别是在大学期间，大学生处于树立“三观”和奋发有为的关键时期，更需要与家庭保持密切沟通，以确保大学生有一个健康的发展道路。认为把大学生送到学校就不用插手的家庭，忽略了家庭在大学生人生发展中的重要作用，这对大学生的发展是极为不利的。

3 大学生体质健康发展对策

3.1 培养良好的生活习惯

大学生的体质健康和自身是分不开的，大学生要积极转变观念，调整作息规律，改善生活方式。针对大学生的培养，高校应加强理论引导和文化宣传，举办宣讲会以及开设体育活动中健康生活的选修课程等。应改善大学生作息习惯，使大学生早睡早起不熬夜；一日三餐不可少，让大学生充分认识到健康饮食的重要性。除此之外，通过手机课堂和体育运动打卡等手段可帮助大学生从网络电子中走出来，参与到体育活动中去。要鼓励大学生多参加体育社团，参与体育活动和社会实践活动，在实践中丰富自己、提升自己，使大学生积极主动地投入到丰富多彩的体育生活中，感受体育的魅力和生活的美好。

3.2 改革课程内容，提高认识

体育课程的改革和深入始终在路上，任重而道远。教师应深入研究教材，在完成每次教学任务外，要着重引导大学生的兴趣和对体育运动的认识。枯燥的课堂内容无法调动大学生的积极性和热情，教学方式和手段也需要与时俱进，这就更需要教师不断地创新课程教法，丰富教学内容，提高课程的可接受度。教师可采用问卷反馈的方法对大学生进行调查，了解大学生对课程的意见和建议，从而掌握大学生内心的想法和需求，使课程改革有迹可循。与此同时，课程的评价方式也需要不断适应大学生的学习情况，应注重过程评价，综合参与程度、课堂表现以及考试成绩等多方面对大学生进行评价，使大学生不但参与课堂，也深入课堂和热爱课堂。

3.3 健身房的开设和利用

面对高校体育文化和氛围的逐渐升温，一般的体育运动已经很难满足大学生的需求。一般的体育运动因为其特有的趣味性使其拥有大量的参与人群，人们追求的就是这种趣味性和交流感情的运动方式，但是减肥、塑形、增肌等需求不能通过一般的运动项目来实现，加上高校中有许多体育测试不达标及肥胖的大学生，因此高校健身房的开设能使大学生更好地满足自己各种健身需求。而且健身房的锻炼项目与大学生体育达标测试项目很相似。高校健身房是大学生备战体测和锻炼身体最直接有效的场所。

3.4 培养浓厚的体育氛围和体育文化

高校具有良好的体育氛围和体育文化，能激发更多的大学生参与体育活动，有利于校园体育活动的开展，有利于大学生的身心健康发展。良好的体育氛围需要高校的强力宣传和不断引导。一方面高校要对体育场地设施进行增设和维护，满足在校师生体育运动的需求；另一方面高校要大力宣传和引导，倡导健康的生活方式和运动习惯，从而形成一种人人想运动、人人参与运动的良好体育氛围。