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一壶长寿茶喝了几十年

2020-11-23刘义

保健与生活 2020年22期
关键词:蚕茧手背桑叶

刘义

北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线,很少吃名贵药材。

喝長寿茶化瘀祛毒 王莒生独爱以茶养生,经常喝桑茶饮,并给它取了个“长寿茶”的名字。她不仅自己天天喝,还推荐给其他人喝。这款茶饮只有三味药材——桑叶、蚕茧和菊花。这道茶做起来很简单:取干桑叶尖一小撮,蚕茧1~2个,菊花3~5朵,三味药材一起用开水冲泡当茶喝。常喝此茶可以清除体内的瘀、毒、热,抗疲劳,适合慢性病患者、中老年人。冬季时可在桑蚕茶中加入枸杞子。

常练十指活络操只要是闲下来的时候,王莒生的手都会做一些小动作。王莒生介绍,她年轻时因为劳动较多,手比较粗糙,学中医之后知道要养护手,才能更好地为患者看病。只有血脉充盈,手指灵活、敏感,才能感觉到细微的脉象,因此她开始着重对手加强保养。她建议在看电视时做做十指活络操,坚持做能很好地改善关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等症状。

搓手掌:搓手,搓到手心发热后搓手背;然后拍手掌、手背,拍到发红、发热为止,常做可以延缓手背长老年斑。

插手指:十指交叉,两手相距越远越能对上,说明反应能力好,这个动作能锻炼大脑。

叩指尖:十个手指叩击桌面,像弹钢琴一样。

捋手指:从大拇指开始一根根捋手指。常捋手指能调养五脏。

转手指:用每根手指陆续在大腿上画句号,最后用手在空中画圈。

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