少年游泳运动员3种不同出发姿势各环节用时分析

劳德康

（陕西师范大学体育学院，陕西 西安 710119）

在少年游泳运动员日常训练中，出发技术训练是重点之一。本文选取北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子少年游泳运动员，对其不同出发技术的各个环节之间的用时情况进行研究，对不同出发技术的特征及其合理性进行总结，从而得到科学实用的数据，以期为少年游泳运动员训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

少年游泳运动员3种不同出发姿势各环节用时。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中国知网等数据库，查阅相关文献资料，为本文提供理论基础。

1.2.2 访谈法对部分高校的游泳教练（教师）进行访谈，内容涉及游泳出发技术的重要性、游泳出发姿势的种类及技术特点、不同出发姿势的优缺点、不同泳姿在选择出发姿势上有何注意事项、论文选取的实验数据的建议等。

1.2.3 录像分析法选取了北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子运动员18 人作为观察样本，分析他们摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势的出发用时特点样本在身高、体重及年龄方面不存在显著性差异，年龄为11～13 岁，都经历过3～5年的专业游泳训练，是发展专项素质较好的时期。设备为2 台陆上摄像机、2 台水下摄像机。摄像机以每秒25 帧的速度进行拍摄。水上摄像机，1 台安放在出发台前1.5 m 处，距离池边3 m，摄像机垂直高度1.6 m；1 台安放在15 m水线处，距离池边3 m，摄像机垂直高度1.6 m。水下摄像机，1 台安放在泳池底部，距离池边2.5 m，摄像机仰角60°；1 台安放在水下15 m 处，摄像机仰角60°。收集学生的录像视频，利用视频播放器快慢功能键对各项数据进行分类统计。

1.2.4 数理统计法采用SPSS 18.0 对统计的各项数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 出发反应用时

出发反应时要求游泳运动员具有较快的瞬间反应能力，反应速度快的运动员要比反应慢的运动员成绩提高0.02 s 及以上。表1 显示，少年游泳运动员采取摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势在出发时间上存在显著性差异（P＜0.05），蹲踞式出发姿势反应的时间比抓台式与摆臂式要短。蹲踞式出发姿势在反应时间上具有优势，蹲踞式出发更有利于发挥运动员的反应能力，反应时小，利于比赛成绩的提高。而抓台式与摆臂式在出发过程中对运动员成绩的提高比蹲踞式要差

2.2 蹬伸用时

蹬伸时间的长短和游泳运动员腿部力量、肌纤维类型、手臂快速拉拽有密切关系，蹬伸时间越短越有利于加速。表2 显示，少年游泳运动员蹬伸在时间上呈现非常显著性差异（P＜0.01）。蹲踞式出发蹬伸的时间要比摆臂式、抓台式少 ，比抓台式少0.04 s 左右，比摆臂式少0.06 s 左右。这与蹲踞式出发手臂快速拉拽出发台有直接关系。手臂拉拽促使身体重心前移，为蹬伸提供更为理想的角度，有利于腿部肌肉力量的发挥。而摆臂式、抓台式出发时身体前倾来促使身体重心前移，速度较慢，其瞬间速度与蹲踞式相比处于劣势。

滞台用时=出发反应时间+蹬伸用时。滞台用时能够反映运动员从发令枪响到身体离开出发台的时间。表3 显示，3种不同出发姿势滞台用时差异显著（P＜0.01），蹲踞式出发姿势在滞台用时上比摆臂式、抓台式用时要短，这是因为蹲踞式出发在手臂快速拉拽出发台，比摆臂式、抓台式身体前倾在身体重心前移到速度上要快，也能为蹬伸创造更有利的角度。对少年游泳运动员采用不同的出发姿势，主要根据少年游泳运动员的个人特点及出发过程中产生的动力。出发姿势对少年游泳运动员速度提高的有利性是少年游泳运运动员选择出发姿势的主要依据。

2.3 腾空用时

腾空用时和离台初速度、腾空角度、入水方式有关系。腾空用时越长，水平速度与水平角度则越大，根据空气与水阻力对比可知，水平相对距离越大。表4 显示，运动员3种出发姿势的腾空用时存在非常显著性差异（P＜0.01）。摆臂式用时最长，抓台式用时最短。在观察中发现，蹲踞式的腾空用时是最长的，在水平距离的远度也是最大的，有助于少年游泳运动员在水平距离上产生更多的水平位移。

表1 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员出发平均反应时统计 n=18

表2 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员平均蹬伸用时统计 n=18

表3 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员滞台平均用时统计 n=18

表4 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员腾空平均用时统计 n=18

表5 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员入水平均用时统计 n=18

表6 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员水下滑行平均用时统计 n=18

表7 北京躬肯健游泳俱乐部U12 男子游泳运动员出发前15 m 平均用时 n=18

2.4 入水用时

入水用时是指运动员任何部位从触水瞬间开始，到运动员身体部进入水面后所用时间的长短。其与运动员身高、入水速度、角度等因素有直接关系。

游泳运动员入水用时受到入水前的初速度、腾空的姿态、入水瞬间的角度、身体姿态等影响。表5 显示，摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势在入水平均用时上看没有呈现差异性。这说明入水用时和不同出发姿势的关系存在的关联性不明显。

2.5 水下滑行用时

水下滑行指运动员在水下向前滑行到身体出水面之前的过程。表6 显示，摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势对少年游泳运动员的水下滑行用时存在显著性差异（P＜0.05），蹲踞式用时最短，摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势在水下滑行时间的长短无规律性可循。游泳运动员为了获得更快的游速，均在水下采用符合自己游速的水下滑行距离。不同滑行距离对运动员的速度影响相对较大，而3种出发姿势对少年游泳运动员水下滑行距离的影响没有规律可循。

2.6 出水前15 m 用时

出发前15 m 所消耗的时间是衡量游泳出发技术优劣的主要指标。表7 显示，采取3种不同出发姿势前15 m 用时存在非常显著性差异（P＜0.01），蹲踞式用时最短。在3种出发姿势上，蹲踞式在出发前15 m 用时比抓台式短，出发效果较好，这是因为蹲踞式在出发反应时、滞台时间、蹬伸用时等时间上比其他2种姿势要短。但是有少部分少年游泳运动员在摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势上对出发前15 m 用时并没有呈现显著性差异，这也与少年游泳运动员竞技能力强弱有一定的关系。竞技能力强的少年游泳运动员采取摆臂式或抓台式出发前15 m 用时有可能比竞技能力弱的少年游泳运动员采用蹲距式消耗的时间短。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.2.1摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势在少年游泳运动员出发反应时间、滞台时间、蹬伸时间、出发前15 m 用时上存在显著性差异。蹲踞式出发所消耗的时间要比摆臂式、抓台式的短。蹲踞式出发更有利于少年游泳运动员提高成绩。

3.1.1摆臂式、蹲踞式、抓台式出发姿势在少年游泳运动员腾空时间、水下滑行时间没有呈现显著性差异，没有一致性规律。

3.1.3少年游泳运动员竞技能力的强弱对不同出发姿势在反应时间、滞台时间、蹬伸时间、出发前15 m 用时上产生一定的影响。

3.2 建 议

3.2.1要加大对少年游泳运动员蹲踞式出发姿势的训练，引导少年游泳运动员明晰蹲踞式出发姿势的优越性。

3.2.2游泳教练要增加少年游泳运动员反应时、上下肢力量、核心力量等方面的训练，全面提高少年游泳运动员的身体素质。