新冠肺炎疫情防控背景下体育锻炼对大学生的积极影响

陈 前，景建中，王端奇，顾家源

（1. 江苏科技大学，江苏 张家港 215600；2. 苏州理工学院公共教育学院体育系，江苏 苏州 215600；3. 苏州理工学院公共教育学院体育教研室，江苏 苏州 215600；4. 苏州理工学院商学院，江苏 苏州 215600）

新型冠状病毒肺炎（简称“新冠肺炎”）是一种以肺炎为特征的呼吸道系统疾病。国家卫健委高级别专家组组长、中国工程院院士钟南山等专家通过病毒序列比对分析后发现，此类病毒从流行病学调查的各方面来看，它的源头来自野生动物的可能性比较大，并且冠状病毒具有强烈的传染性及严重的危害性，且主要是通过是飞沫、手污染、眼膜及呼吸这4种方式进行传播。

面对新冠肺炎疫情，体育锻炼虽然不能直接帮助大学生预防新冠肺炎，但是在机体生理和心理干预方面可起到一定的积极催化作用。只要进行一定量的科学性体育锻炼，就可进一步增强大学生的身体免疫力，提高机体能力，同时矫正大学生的各种心理矛盾和缺陷，促进大学生的身心健康发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

新冠肺炎疫情防控背景下体育锻炼对大学生的积极影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法利用中国知网、万方等学术平台，搜集大量相关文献资料，为本文研究提供有效的理论支撑。

1.2.2 问卷调查法以江苏科技大学（张家港）校区及苏州理工学院大一至大四年级的132 名在校大学生为调查对象。通过网络进行问卷调查，调查新冠肺炎疫情期间体育锻炼对在校大学生的积极影响。具体问卷发放及回收情况见表1。

表1 调查问卷发放及回收情况

1.2.3 数理统计法运用SPSS 20.0 软件对问卷调查数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 体育锻炼对增强大学生身体免疫力及适应能力的作用

调查显示，在新冠肺炎疫情防控期间没有进行体育锻炼前，有超过60%的在校大学生认为体育锻炼不能提高身体免疫力及适应能力的效能。进行体育锻炼后，认为体育锻炼明显改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有38人，约占调查总人数的29.7%；认为体育锻炼一般改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有55 人，约占调查总人数的43%；认为体育锻炼没有改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有35人，约占调查总人数的27.3%。这表明新冠肺炎疫情防控期间在校大学生在参与体育锻炼后大部分人对体育锻炼的效能做出了一定的肯定。体育锻炼效能主要体现在免疫力的提高及适应能力的改善上。

体育锻炼对预新冠肺炎最主要的积极影响就是增强人体免疫力。从运动生理学角度分析后发现，经过一定量的身体锻炼后，机体中的巨噬细胞会不断增加，提高自然杀伤细胞的活力，并使人体的抵抗力和自我修复功能不断提高，进而很大程度上能够避免感染细菌的入侵。当人体的免疫力增强时，人体的应变能力和耐受能力也会得到进一步提高。

值得注意的是，在高强度运动条件下，虽然会刺激白细胞数量的上升，但是在人体内流动的成熟的白细胞依然很少，白细胞的功能也会下降。另外，巨噬细胞的特性在运动后1 h 后会由抗炎转变为促炎效果。杀手细胞也会在运动后的1 ～6 h 被压制。特别是在高强度的运动（80%最大摄氧量以上）当中，长时间运动（＞90 min）也会降低淋巴细胞到达受感染的细胞的能力，如果淋巴细胞无法到达受感染的细胞，那就无法建立免疫防线。运动后90 min 是易感染的高发期，因为这个时间段，T 细胞最为脆弱，一旦在此期间接触流感病毒，很容易被感染。因此，大学生在进行体育锻炼的同时，一定要注意此病毒感染高发期，以便提高机体的免疫力，有效抵抗病毒的感染。

2.2 新冠肺炎疫情对大学生心理素质的影响

调查显示（表2），受新冠肺炎疫情影响，有近一半的在校大学生心理开始异化，出现神经衰弱、轻度抑郁、感觉恐惧及强迫的临床现象。其中，神经衰弱的在校大学生有63 人，约占调查总人数的49.2%；轻度抑郁的在校大学生有71 人，约占调查总人数的55.5%；感觉恐惧的在校大学生有86 人，约占调查总人数的67.2%；感觉强迫的在校大学生有56 人，约占调查总人数的43.8%。不难发现，患神经衰弱、感觉恐惧及轻度抑郁的在校大学生普遍居多，虽然都属于轻度，但也是一种亚健康的表现，这同样也是一种极大的安全隐患。

表2 在校大学生情绪障碍影响因素情况n=128

2.3 体育锻炼对大学生的心理影响

随着新冠肺炎疫情的不断传播，导致许多大学生处于严重的心理恐慌之中，继而引发急性应急障碍等消极病态。在此情形下，体育锻炼对大学生的心理调节具有一定的有效干预作用。

调查显示（表3），有45 名大学生在参与体育锻炼后，认为体育锻炼可以培养坚强意志品质，约占调查总人数的35.2%；有40 名大学生认为体育锻炼可以促进情绪情感的综合发展，约占调查总人数的31.3%；有43 名大学生认为体育锻炼可以缓解压力及降低焦虑，约占调查总人数的33.5%。由此发现，针对128 名大学生在参与体育锻炼后的心理变化，他们的评价与回答均体现出对体育锻炼在心理影响方面的肯定，认为在疫情期间体育锻炼在心理干预中发挥着积极的影响作用。

表3 新冠肺炎疫情期间大学生参与体育锻炼后的心理变化 n=128

众所周知，体育锻炼可以提高一个人的身体免疫力，但很少有人发现长期进行体育锻炼还可以对心理素质起到一定的积极干预作用，如体育锻炼能够培养坚强的意志品质、促进情绪情感的发展及缓解压力及降低焦虑。（1）大学生正处于青春期，在进行体育锻炼时，喜欢挑战并尝试一些极限及负荷较大的运动项目，很容易在此过程中培养出坚强的意志品质，在新冠肺炎疫情来临时就能很好地把握生活节奏，勇敢地面对困境。（2）由于竞技体育比赛的需要，大部分体育运动比赛需要通过队友的配合才能更好地完成比赛。在新冠肺炎疫情期间，尽管不能通过线下的直接比赛来加强感情，但可在线上交流分享自己的运动趣事，以此转移本来低落的情绪，能更好地促进大学生之间的情感发展。（3）随着新冠肺炎疫情的影响，很多大学生处于高度紧张及焦虑的状态，如就业压力、考研及考公务员的压力等，可能也因焦虑引起失眠。而体育锻炼可提高人体器官的代谢速度，加强一定的新陈代谢，对调节神经系统具有一定的功效，在治疗植物性神经紊乱及神经官能症上有着重要的治疗作用。

3 结论与建议

3.1新冠肺炎疫情防控期间，体育锻炼不仅能增强在校大学生的身体免疫力，还能丰富他们的情绪和情感。通过各种各样的体育锻炼，可对在校大学生造成一定的感官刺激，从而不同程度地影响其情绪和情感。体育锻炼可宣泄、中和、抵消和转移在校大学生的消极情绪，如缓解其压力，降低焦虑和抑郁等。通过体育锻炼，可提高在校大学生的自我控制力，提高其人际交往的能力，增强其身体自尊和成就感等，从而提高其主观幸福感。适当的体育锻炼能够促进人体分泌出一种多肽物质内啡肽，它能使人感到愉悦，在面对病毒传播时也能够很好地稳定个人的情绪、情感。

3.2当代大学生要拥有战胜新冠肺炎疫情的信心，其自身应具备一定的意志品质。在平时的体育锻炼中，大学生要有明确的目标及克服艰难险阻的勇气，在瞬息万变的运动场地，要拥有应变的决断力，同时遵守比赛规则，有一定的自制力。体育锻炼有助于促使大学生形成良好的自觉性、独立性和果断性等意志品质，在冷静面对新冠肺炎疫情的同时，还能增强大学生共克时艰、重回正常生活轨道的信心和信念。