活力蹦床在北京朝阳区健身俱乐部中开展现状的调查研究——以乐刻连锁为例
2020-11-23杨品良
南 红 杨品良
活力蹦床在北京朝阳区健身俱乐部中开展现状的调查研究——以乐刻连锁为例
南 红 杨品良
（赣南师范大学体育学院，江西 赣州 341000）
通过文献资料、问卷调查、数据统计等研究方法，对活力蹦床在北京朝阳区乐刻连锁健身俱乐部开展现状进行研究分析。研究结果显示：北京朝阳区乐刻连锁店共有29所分店，其中有26所健身俱乐部开展了此项运动。参与调查的活力蹦床运动的人数为122人，活动时间多为一周一次至两次，所用蹦床属于中高档蹦床，但数量偏少，不足以满足蹦床参与者的需要，参与者对活力蹦床认识不足，教练员专业水平较高等。同时对存在的问题，提出科学锻炼，规范教练的考核制度，向参与者普及活力蹦床知识，实现活力蹦床在朝阳区乐刻连锁科学健康发展的目的。
健身俱乐部；活力蹦床；现状；教练
U BOUND®迷你弹跳蹦床起源于1975年美国的一家公司。Radical Fitness于2007年将U BOUND®推广至国际体能训练产业。Radical Fitness拥有丰富的课程设计经验，因此能够利用迷你弹跳床，设计出最全面多样的课程。U BOUND®不仅安全、简易、有趣，且对体能训练有很大的帮助。会员有规律地参加U BOUND®课程，可大幅增进心肺功能，并能有效减脂。活力蹦床运动还具有良好的舒压及放松效果。目前，弹跳床运动也应用于心理治疗，课程中欢乐的音乐让学员抒发平常积累的压力。活力蹦床还可提升身体移动能力，加强协调性、平衡、改正身体姿势。
活力蹦床运动在中国得到推广，但对其研究较少，仅限于“发展历史”、“特点”、“蹦床技术”等，而对“发展现状”等研究不够。本研究着重了解北京朝阳区乐刻连锁店活力蹦床这一运动的发展情况，一是了解活力蹦床的发展历史，二是了解活力蹦床教练员的情况。，三是了解活力蹦床参与者的基本情况，促进此项运动健康发展。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
北京市朝阳区乐刻连锁活力蹦床的开展现状。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法
查阅有关活力蹦床运动的书籍，并通过中国知网以“活力蹦床运动”为关键词进行搜索，共获得618个结果，对活力蹦床的开展现状研究还处于起步阶段，对其收集整理，为本次研究提供充分的理论依据。
1.2.2问卷调查法
设计调查问卷，并随机抽取了乐刻连锁活力蹦床参与者122人进行问卷调查。于2019年4月21日发放调查问卷，回收122人答卷，问卷全部有效。抽取教练员18人进行问卷调查，回收16人答卷，回收率88%。
1.2.3数据统计法
对所得数据采用Excel表格方式进行分析，用百分比对数据进行描述。
2 结果与分析
2.1 乐刻俱乐部活力蹦床的分布情况
乐刻连锁店在朝阳区共有29所分店，有26所健身俱乐部开展了活力蹦床运动，此次选择调查了分布在不同区域内的6家健身房。其中华文国际店处于办公区与住宅区中，玲珑山店处于住宅区，星库空间店处于创业园里，新世界店处于商场内，金隅丽景园店处于社区，平安金融店处于商务区。这六家店都是在繁华地带，人流量较大,可以吸引更多的会员，分布比较合理。
2.2 俱乐部场地设备情况
经了解发现，在调查的六家店里共有115张蹦床，均为国产中高端品牌，乐刻蹦床属收费预约项目，但是活力蹦床课往往每节课都会出现排队等床的现象，活力蹦床数量不足以满足参与者的需要。活力蹦床每周都会检修，对会员的安全问题有保障，教练需“既精于理论，又擅长于实际操作”。具体数据见表1。
表1 活力蹦床的情况调查表 （N=115）
华文国际玲珑山星库空间新世界金隅丽景园平安金融店 数量201819212017 可用数量201717201716
2.3 教练员的基本情况
教练员是教学的关键，是活力蹦床运动的组织者，一名好的教练员可以带动会员更好投入到运动锻炼中，教练员的技术直接影响到会员对活力蹦床的正确认识及对蹦床技术的正确理解，从而影响会员的锻炼效果，甚至对会员的身体健康也会有影响。从表二得知，在调查的六家店里共有男女教练各8人，年龄主要集中在20～30岁之间，这个年龄段体力较充沛，有更多教学激情，具有良好的身心素质，能更好地带动会员热情，更好地进行活力蹦床教学。具体数据见表2：
表2 教练员性别年龄（N=16）
基本情况性别年龄 男女20岁以下20～30岁30岁以上 人数881132 %50506.281.312.5
由表3可知，健身房对教练要求较高，教练均接受过专业活力蹦床学习，有专业的教练资格证书，且文化程度都在大学以上。16名活力蹦床教练中有5人为兼职，占31.25%，全职教练则为签约教练。教练的教学经验丰富，教学效果明显。具体数据见表3。
表3 教练员文化程度及专业水平（N=16）
基本情况文化程度专业水平职业 大学以下大学以上专业非专业兼职全职 人数016160511 %0100100031.2568.75
2.4 活力蹦床参与者的基本状况
2.4.1参与者性别结构
参加活力蹦床的男女人数都在上升，女性远远超过男性，大多数人会有团操课只适合女性练习的错误认识，男性一般会参加器械锻炼等，女性则会更喜欢团操课。此次调查中，数据体现了两方面：一是随着社会逐渐发展，人们的物质生活水平越来越高，健康意识增强，加入健身的人越来越多；二是活力蹦床作为一种新的健身方式，具有独特的魅力，使更多的会员加入到活力蹦床运动中来。具体数据见表4。
表4 参与者男女比例（ N=122）
华文国际玲珑山星库空间新世界金隅丽景平安金融 男 女男 女男 女男 女男 女男 女 人数7 136 148 146 174 165 12 %35 6530 7036 6426 7420 8029 71
2.4.2参与者年龄结构与活动年限
由表5可以看出朝阳区乐刻健身会所活力蹦床参与者的年龄不大。活力蹦床是一项高强度运动，比较适合中青年人。调查中参与活力蹦床的会员主要集中在18岁—30岁。这个年龄段的会员精力充沛，有充足的体力，数据体现出：一是活力蹦床课程中的歌曲动感震撼，吸引人来上这堂课程；二是活力蹦床一堂课50分钟的课程，可消耗400至900大卡的热量，是一项强度较大的运动，对参与者耐力及心肺功能都有较高的要求。参与者活动年限主要集中在半年以上，因为活力蹦床这项运动是近两年开始流行。具体数据见表5。
表5 参与者年龄与活动年限（N=122）
年龄活动年限 17岁以下18～30岁31～45岁45岁以上半年以上半年～两年两年以上 人数190292102182 %0.873.823.81.683.714.71.6
2.4.3参与者职业结构
朝阳区乐刻健身会所活力蹦床参与者主要以白领为主。白领工作朝九晚五，在下班之后需要在健身房放松一下。学生群体主要以大学生为主，大学生年龄都在20—24岁之间，思维活跃，体力充沛，对身材有着严格要求，在寒暑假期间人数会明显增多。文教卫生、个体户与机关人员参与较少，主要是这项运动开展较晚，对活力蹦床这项运动没有过多了解，很多人还没有发现活力蹦床这一运动的价值所在。具体数据见表6。
表6 活力蹦床参与者职业结构（N=122）
职业学生个体户机关人员文教卫生其他（白领等） 人数1269491 %9.84.97.43.374．6
2.4.4参与者运动目的及对活力蹦床的认识
参与活力蹦床能增强体质、减肥、减轻生活压力，得到了大多数人的认可。近年来，人们生活质量越来越高，物质生活得到满足的同时，肥胖问题越来越严重，去健身房以减肥为目的的人越来越多。减轻生活压力的人越来越多，快节奏的工作、生活给人很大压力，而且每天繁忙的工作使人没有过多的时间去人交往，内心渴望释放压力，也希望遇到更多的人可以倾听和诉说。朝阳区乐刻健身会所通过参与活力蹦床基本达到锻炼效果的人占76.2%，说明活力蹦床的锻炼效果还是很明显的，可以快速减脂，使会员达到美体塑身的效果。具体数据见表7。
表7 参与活力蹦床目的及参与运动效果（N=122）
目的及效果增强体质减肥减轻生活压力社会交往基本达到完全达到没有达到 人数73894416931811 %59.872.93613.176.214.89
朝阳区乐刻健身会所各分店活力蹦床参与者对蹦床技术不了解与基本了解的占绝大多数。参与者基本是从上课前教练讲解和课中教练提示了解到的。了解并不全面、系统，有的还会产生误区。完全了解的这些人会通过网站、书籍等学习更多的蹦床技术和注意事项，这一群人是比较专业的活力蹦床运动者。具体数据见表8。
表8 参与者对活力蹦床技术了解程度（N=122）
基本情况不了解基本了解了解 人数535415 %43.444.312.3
2.4.5参与者一周参与次数及每次参与时间
朝阳区乐刻健身会所各分店活力蹦床参与者一周参与活力蹦床运动1～2次的人数最多。活力蹦床是一项高强度运动，需要较高的耐力和心肺功能，参与次数过少达不到运动效果，每周3～4次锻炼锻炼效果最好，过多会超过人体正常负荷，对身体反而会产生不良影响。参与者坚持上完一节课的人数最多，占60.6%，39.4%的会员会因为体力不足等原因没有上完一节课。具体数据见表9。
表9 参与者每周参与次数及每次参与时间（N=122）
基本情况一周参与次数每次参与时间 1—2次3—4次5—6次15分钟左右半小时左右坚持上完 人数99194173174 %81.115.63.31425.460.6
2.5 训练课内容及方法
91.8%的参与者反映课前教练有安全提示，也有个别教练在上课前会忘记安全提示。在上课前，授课教练应提醒学生的水瓶放在弹跳床旁边，上课前检查鞋底，以避免异物损坏弹跳床表面。具体数据见表10。
表10 课前是否有安全提示（N=122）
安全提示有没有偶尔 人数11219 %91.80.87.4
正确的活力蹦床技术包括：
热身。在进行活力蹦床运动之前，要进行针对性的热身运动，膝盖，腿部疲劳会比较大。可以先做小跑，使身体充分活动开，以防受伤。
腿部拉伸。大腿：单脚站立，左（右）膝盖弯曲，手拉脚后跟靠近臀部。小腿：一脚屈膝一脚伸直勾脚尖，腰背挺直身体下压，靠近大腿的位置。蹦床开始时，先做简单的蹦床左右点地，先熟悉蹦床的节奏，再做组合动作。做动作时，要注意膝盖全程放松，微弯，不能过度延伸。整只脚都要踩在床面，弹跳时特别注意脚跟必须往下踩。身体微微向前倾斜约10度，以便稳定执行动作。跳跃高度不得超过床面10公分。
放松。课堂结束后要重复课前热身的动作，以达到肌肉放松的目的，放松时针对性地着重拉伸放松部分肌肉。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1俱乐部器材调查的结论
在器材方面，调查的健身俱乐部中活力蹦床属于中高端品牌，且每周会进行检查维修，保障会员安全。因活力蹦床这项运动还处于发展阶段，蹦床数量不能够满足会员的需要。
3.1.2俱乐部师资情况调查的结论
教练员具有较高的文化教育，接受过专业培训，有专业的资格证书。年龄都处于20—30岁之间，有着充沛的精力和充足的体力进行教学，可以带动教学气氛。
3.1.3健身俱乐部中学员的结构及活动情况的结论
活力蹦床参与者受众人群以女性居多，参与活力蹦床运动的会员年龄人群偏青年。
受调查的会员参加活力蹦床的目的主要是增强体质和减肥瘦身。坚持参加活力活力蹦床运动，可以起到很好的锻炼效果。
学员对活力蹦床的认识不足。绝大部分参与者缺乏对活力蹦床的认识和各注意事项的了解，容易产生对活力蹦床的错误认识。
3.2 建议
3.2.1俱乐部场地器材的建议
增添活力蹦床数量，优化课程安排，树立正确的经营理念。提高活力蹦床学员的学习积极性，吸纳更多的会员或适量增加活力蹦床课程。
3.2.2提高学员对活力蹦床认识的建议
为健身俱乐部会员普及关于活力蹦床运动的知识，全方位介绍活力蹦床运动的技术及注意事项，使参与者更科学、安全地参与这项运动。
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Investigation to the Status Quo of Active Trampoline Carried out in Fitness Clubs in Chaoyang District, Beijing-- Taking Leke Chain as an Example
NAN Hong, et al.
(Gannan Normal University, Ganzhou 341000, Jiangxi, China)
南红（1997—），本科生，研究方向：体育表演。
