新疆老年人体质健康研究*

鲍晓玲

新疆老年人体质健康研究*

鲍晓玲

（新疆师范大学体育学院，新疆 乌鲁木齐 830054）

文章对新疆老年人体质健康状况进行研究，分析其存在问题和体质衰老的规律，为国民体质监测提供参考数据，为促进老年人身心健康、提高老年人生活质量提供理论依据。

新疆；老年人；体质健康

从总体上看，对老年人体质健康现状研究的学术研究覆盖面比较广泛，但是研究的层次大都停留在表面，原因可能与研究的地区有关，或者是研究的年龄阶段不同。对新疆老年人体质研究，选择的研究对象必须是健康、无重大疾病的老年人，如心脑血管等疾病的老年人不能在研究对象范围内，这样本研究才更有现实意义。

1 对新疆老年人体质健康研究的现实意义

近几年，国家和社会对老年人身体状况给予高度重视。从现实意义的角度分析，关注老年人的身体健康状况，提高老年人生活质量，有利于促进社会进步，提升老年人身心素质，也是促进国家发展的重要工作内容。根据相关调查数据显示，老龄化加快给社会及家庭带来的压力不容忽视，老龄化趋势加快，意味着社会医疗、养老等压力随之加重，尤其现在家庭中大都是独生子女，家庭经济负担加重，就会影响整个社会经济的发展和进步，这样的发展趋势已经引起国家的高度重视。

使老年人安享晚年，享受美好的晚年生活，已经不仅是家庭关注的问题，更是国家和社会关注和关心的重点问题。所以要提高老年人生活质量和水平，关注其身体健康状况，有必要组织老年人定期参加体检，指导老年人进行适合自己体质的体育锻炼，建立健全符合我国老年人身体体能监测的评价体系，提高我国老年人晚年生活质量，也是维护社会和谐进步的重要途径。由此看来，对新疆老年人体质健康进行研究具有重要的现实意义。

2 新疆老年人体质健康状况研究

2.1 新疆老年人体质特点

随着年龄的增长，新疆老年人身高有了很大变化，存在普遍降低的现象。国内学者许海鹰的研究表明，60～69岁的老年人大都因为缺钙，导致骨质疏松，引起老年人身高降低。尤其是长期居住在新疆从事农牧业的人群，到了一定年龄，身体自然会因为长期放牧而导致体质下降，这就需要老年人参与体育健身活动，根据不同体质状况进行不同强度的运动，对老年人的心脑血管功能有良好的改善作用。

根据新疆老年人骨质疏松的体质特点，当地社区或机构，应完善老年人体育运动的基础设施，为老年人提供便利设施，这是改善老年人生活质量的基本条件。社区工作者还可以采取组织老年人参加社区活动，如老年人舞蹈锻炼、走步锻炼活动等，为老年人提供更多体育锻炼的机会，这也是为家庭和社会减轻负担的重要途径之一。

2.2 老年人体脂含量及评价标准的研究

根据我国现代科学技术发展水平，测量身体成分采用的主要方法是BIM指数法和皮褶厚度法，这两种测量身体成分的方法既经济又便捷，操作简单。根据我国身体体质特点，成年人身体测量的标准值是19～24，在此范围之内，均属正常。还有一些研究者对其身高体重、皮脂厚度等进行相关研究。

对于老年人的体脂就更应该把控好，过胖或过瘦都不好。有一些老人在退休后或上了年纪，每天除了吃就是睡，没有合理安排休息和运动，在生活上比较安逸，很容易导致身体过胖，或者出现血脂稠引起的心脑血管等疾病。还有一些老年人会因为退休之后，不在工作岗位上，内心会产生压抑的情绪，觉得自己年纪大，活着没有价值，因此饮食和休息的质量比较差，从而导致身体偏瘦。这样体质的老年人抵抗力会比较低，因此督促和帮助老年人关注作息时间、饮食情况以及运动情况，对老年人保持良好身体状况有重要作用。

2.3 对老年人心肺适能评价标准的研究

心肺适能情况能够反映出人体各项器官的功能，如心脏、血液以及血管等反应情况，也是人体从事体力劳动的基本能力。结合我国老年人身体特点的实际情况，选择以6秒快走的方式对一部分65岁以上的老年人进行心肺耐力测试。这个测试中包括两种类型的人，一种是生活没有规律并且很少参加体育运动的老年人，另一种是经常参与体育锻炼的老年人。将两种类型的老年人测试结果进行对比，发现除了药物手段以外，进行有规律运动对心脑血管疾病的防治有良好的效果。老年人在日常心肺适能评价和检测不是很及时，其主要原因在于心肺测试仪比较昂贵，出门携带也不方便。

由以上分析得出，对老年人心肺适能的关注要落在实处。老年人本身没有太多收入，有些老人甚至没有经济来源，大都依靠儿女，每一位老人都准备心肺检测仪不太现实。因此，每一个社区应该完善这一基础设施，为老年人提供心肺适能监测仪，叮嘱老年人定期来做检查，这样才会更好地监测老年人的心肺适能情况。也可以进行专业的指导，为老年人寻找适合自己身体体能的体育锻炼，从而提高老年人身体体能，为老年人安享晚年提供重要保障。

2.4 对老年人身体柔韧性状况的研究

由于新疆地区属于大陆性气候，气候干燥，常年降水量较少，这样的气候对身体的影响比较大，尤其是老年人，关节活动随着年龄的增长和气候的影响，柔韧度变弱。有些地区采用坐体前屈的方法来测试老年人身体柔韧性，这种方法对于高血压患者具有一定的危险性，而且老年人本身行动就不是很便利，这样的测试方法不适合老年人。学术界有研究者采用的是单腿坐位体的测试方法，这种测试就比较适合老年人的体质。测试结果显示，新疆老年人的柔韧性普遍比较弱。

柔韧性变弱是人变老的重要标志，活动没有那么灵活也是正常的，但是相对而言，新疆老年人的柔韧性较其他地区更弱一些，这就需要给予高度重视，最好的办法就是多运动、多活动，这样才能更好地促进关节等身体各个环节的柔韧度。

3 新疆老年人体质健康未来研究方向

纵观全国，我国老龄化人口比例逐渐增大，对于老龄人口体质健康方面，国家尚未建立健全有关老年基础设施的规定，也没有明确健康体能评价标准，这提醒我们在未来对新疆老年人体质健康的研究中要注意以下几个方面：

首先，建立科学评价指标体系。前文提到6秒走测监测老年人运动锻炼的耐力，其实在很早以前，美国的哈佛台阶实验提出的是12秒走测实验。但是我国学术研究者是建立在我国老年人身体实际情况提出的评价标准，通过6秒走测检测老年人运动耐力是否适合我国所有老年人的体质还有待于进一步的研究。研究的方向要中西结合，既要借鉴西方对老年人身体检测的标准和结果，又要结合我国实际情况，研究出符合中国老年人体质监测的标准评价体系。

其次，努力提高老年人的生命质量。相关调查数据显示，目前我国在研究老年人体质健康状况时，停留在组别间的横向比较，这会导致很多老年人很难通过健康体能指标监测，不利于改善其体质状况。为了更好地提高新疆老年人生命质量，我们就要构建符合我国老年人体质的评价标准体系，但是具体应采取的措施，需要国家、地区、社会、家庭的共同支持，需要建立健全提高老年人体能运动锻炼的基础设施以及制度保障，其中的每一项工作都需要详细规划，这一研究有待于进一步思考，以便于为老年人提供健康服务，提高晚年生活质量和水平。

4 总结

综上所述，本文主要分析新疆老年人体质健康状况，从分析中也能反映出我国老年人整体的体质特征，老年人是整个国家和社会的重要组成部分，政府、社会及每个家庭要给予高度重视。老年人身体健康状况直接影响整个社会经济的发展和进步，因此有必要完善老年人体育运动锻炼的基础设施，社区提供监测老年人身体各项技能服务，提高老年人体质状况的同时也能提升生活质量，为社会和家庭减轻负担，有利于促进我国社会经济发展，维护社会和谐和进步。

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Study on the Physical Health of the Elderly in Xinjiang

BAO Xiaoling

(Xinjiang Normal University, Urumqi 830054, Xinjiang, China)

自治区重点学科招标课题(17XJKD0410)。

鲍晓玲（1966—），副教授，研究方向：体育锻炼与身心健康。