自我监控能力与排球运动技能学习的关系研究*

宋玉晨

自我监控能力与排球运动技能学习的关系研究*

宋玉晨

（苏州农业职业技术学院，江苏 苏州 215008）

运用心理实验法将自我监控理论引入排球运动训练中，以探讨自我监控能力与排球运动技能学习的关系。实验结果表明，自我监控能力能有效促进运动技能的形成，同时对运动员自信力建立起着积极作用，建议在排球运动训练中引入自我监控理论，从而达到提高运动成绩的目的。

自我监控能力；动作技能

排球运动项目速度快，规则限制多，使得战术变化复杂，战机稍纵即逝。在比赛过程，对抗激烈，运动员在场上没有办法得到教练员有效指导，都是凭个人能力进行单兵作战。因此，排球运动员比赛过程中表现出来的竞技水平，不仅仅是由自身的技能水平高低决定的，

还要受到自身的心理状态、意志、身体素质、机能等方面的影响。这些特点决定了其排球运动员的自我监控能力水平对于动作技能发挥的重要影响。练习者是训练过程中的主体，也是影响训练效果的主要原因。训练者训练过程同一切事物发展一样，外环境是影响事物发展的外因，训练者的自我监控能力是影响训练的内因，外因通过内因起作用。本文将通过实验研究探求排球练习者的自我监控能力与动作技能的关系。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以苏州农业职业技术学院男子排球队队员作为研究对象，队员年龄范围在18-20岁之间，队员随机分为两组，其中实验组12人，对照组12人。实验开始前分别对实验班和对照班进行身体素质、自我监控能力进行显著性检验，结果显示P>0.05,两个组无显著差异。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅国内外相关研究领域的文献，掌握近期有关自我监控能力及动作技能控制研究的进展情况。

1.2.2 问卷调查法

通过问卷调查了解篮球练习者自我监控能力的现状及自我监控能力的构成因素。

1.2.3 心理实验法

实验组：在每次训练前告知其训练安排并激发起良好的动机。在训练过程中，利用发球，对发球队员的发球数量进行监控，以确定影响发球准确性的最佳练习个数，同时，记录下每次练习的成功率，以便给予练习者反馈，从而提高技术的稳定性。

对照组：不施加任何影响因素，与以往一样训练。

实验组在训练前和训练中分别经过8周的自我监控能力训练，训练结束后测试是两组练习者的发球准确率，从而验证自我监控能力和排球技能学习之间的关系，为业余排球训练提供理论依据。

1.2.4 数理统计法

利用SPSS16.0数理统计软件进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 自我监控能力对排球发球准确率的影响

实验组按照表1进行训练，对照组正常训练，8周以后对2组队员进行测试。实验组与对照组进行发球测试。实验组队员在发球的准确率与稳定性上都好于对照组队员，其中发球准确率（95.3%）高于对照组的（88.5%），同时准确率之间存在着显著性差异（P<0.05）。通过进一步观察，实验组在训练开始前两周，技能有较大幅度提高，与对照组对比效果明显，后续逐渐恢复平稳。

表1 实验组自我监控训练的实施方案

环节要求 计划参与训练计划制定，清楚计划各项内容、时间、次数、间歇安排等内容 准备以饱满的精神状态参加训练 意识队员清楚本次练习的目的、任务以及练习要求 方法采取合理的练习方法，强调对学习方法的有效执行，练习前有意识的进行学习动作规划 执行排除外界干扰，按照计划执行训练 反馈训练结束以后对于本次训练课的学习以及训练效果进行有效有评估、与反馈 补救对于练习过程中有问题部分及时进行补救

2.2 自我监控能力对队员自信心的影响

相比较其他控制领域，自我监控相对来说比较稳定，对于排球运动员个体来说，对于提高排球技能会产生深刻的作用和影响。根据实验结果我们可以看出，在运动训练过程中有着良好的自我监控能力的训练者，在掌控自己行为上有着一定的优势，与此同时具有良好的自我监控能力的训练者对自己的训练以及比赛更加有信心。训练者认为自己能够很好地完成各项训练比赛的任务。在这种情况下训练者形成良性循环，从而促进排球运动技能的形成与提高。

3 结论与建议

在实验过过程中，教练员根据队员的特点以及技术诊断给队员制定一定的训练目标，通过自我监控能力方案以及合理训练方法提高运动技巧，教练员的语言肢体鼓励能够使学生乐于尝试，能够获得成功的体验，在这一过程中训练者能够逐步完善自我监控能力。训练过程中正确、积极的评价也能够有效调动训练者的积极性，同时给队内创造良好的竞争环境，保障了自我监控方案的实施。因此，在排球技能训练中，教练员培养训练者良好的自我监控力，能够有效的促进训练者适应训练，提高积极性、自信心，同时达到提高运动技能的目的。因此，对于训练者自我监控能力的培养和重视，将大大提升排球技能训练的实效性。

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Research on the Relationship between Self-monitoring Ability and Volleyball Skill Learning

SONG Yuchen

(Suzhou Polytechnic Institute of Agriculture, Suzhou 215008, Jiangsu, China)

2018年苏州农业职业技术学院青年教师科研能力提升计划资助项目SNQ201810。

宋玉晨（1990－），讲师，研究方向：体育教学与运动训练。