浅析体育舞蹈对大学生心理健康的影响*

段新婷

浅析体育舞蹈对大学生心理健康的影响*

段新婷

（郑州商学院，河南 巩义 451200）

文章探讨体育舞蹈的内涵，分析体育舞蹈对大学生心理健康的影响，并针对性地提出如何促进体育舞蹈在大学生心理健康教育中发挥更好作用的建议。

高校体育；体育舞蹈；心理健康；大学生

体育舞蹈是综合性运动项目，包含娱乐、健身、艺术和体育。体育舞蹈强身健体功效逐步得以证实，在此方面的研究成果也越来越多。但体育舞蹈对于心理健康起作用方面的研究较少。本文将从体育舞蹈自身性质以及其实际功效两个方面出发，对其进行分析。

1 体育舞蹈的内涵

体育舞蹈是在文学艺术领域中经过多年的不断变化、不断改良而产生的，其包含体育、文艺等诸多特征，该项目活动动机为竞赛，有着很强的表演观赏性以及自愈性。体育舞蹈包含舞种颇多，比如拉丁舞、摩登舞等等。体育舞蹈动作以人体肌肉独特的活动方式展开，这种负荷能有效改善神经、呼吸、消化以及内脏等器官的系统功能。在肌肉负荷之后是人体内部需求得到满足。在新的状态下，可以平衡身体机体，促进运动生理发挥作用。高校体育舞蹈课，一般实施的是娱乐性、节奏性、学期式的舞蹈教学模式。普遍是加强学生舞蹈动作和舞姿的培养。如今高校体育教学方式、方法、教材的一系列改变，体育舞蹈课程中融入了一系列新的内容和模式，吸引更多学生前来参与。

2 高校体育舞蹈课对在校学生心理健康的影响

2.1 体育舞蹈具有培养大学生气质和风度的功能

在平时的语言、行为和举止当中呈现的状态，以及不同的运动形式对人的气质与风度都会产生不同的影响。体育舞蹈可以培养高校学生优雅气质与风度，这主要是优雅舞蹈的训练自身就带着可提升人的精神状态和内涵气质的作用，高校就读期间坚持体育舞蹈的形体训练，既能促进大学生健康成长，又能促使其外形美和内在美的良好融合，培养高雅的气质和风度。在体育训练过程中，通过美妙的音乐为背景，融入相匹配的舞蹈，加上自身动作的律动，这便会使人产生一种愉悦的情绪。因而体育舞蹈也会对人的情绪产生良好的调节作用，而通过长期体育舞蹈的练习，有助于提升自信心，而养成活泼、乐观的性格。

2.2 体育舞蹈具有促进人际交流的功能

体育舞蹈不仅是一项简单的体育运动活动，也是一项社会交际活动，从中可以发现美、享受美、感受舞蹈文化氛围。对于在校大学生而言，平时的学习环境及生活多处于紧张或者压力较大状态中，而通过体育舞蹈的交际功能，可以促使大学生人际关系获得改善，同时还能交到相同爱好的朋友。在学习和练习体育舞蹈时，通过与舞伴各种动作的配合。体育舞蹈可以培养学生今后走向社会所需要的团队合作、相互包容和竞争的意志品质。可以说，体育舞蹈教学为大学生创设了交流、拓展交际的影响。

2.3 具有丰富精神生活提升人文素养的功能

体育舞蹈不仅具有强身健体的功能，也具备一定娱乐性的功能，体育舞蹈表演形式活泼，内容丰富，当大学生把体育舞蹈作为兴趣爱好时，即充实了他们的课余生活,又丰富了自己的精神世界。大学生在平时的训练中，每次有所提升时都会产生审美快感和运动愉悦，进一步促进学生的精神享受。体育舞蹈是具有较强艺术性的高雅运动，在跳舞过程中，舞者是通过肢体来展示多种舞蹈动作、造型表达出自己内心的情感和所憧憬的心态，可以促使学生享受在积极的精神世界中，久而久之便会形成积极阳光的态度，从而促进大学生的人文素养的提升。

2.4 体育舞蹈具有帮助舞者产生良好的情绪、情感体验功能

体育舞蹈作为一项可观事物，其具有健身、娱乐及设计等功能，从不同程度上满足了人的美感需求，以及情感与情绪的需要。这是因为体育舞蹈能促进运动者内在的愉悦感和满足感，以及一种认可的态度和赞美倾向，良好而积极的情感体验能促进舞蹈者对美好生活的向往，同时对学习和健康也会产生积极的影响，而人们的情感主要是以客观事物是否满足个人的需求为载体的。因此，体育舞蹈的学习和练习是可以激发大学生的乐观积极向上的心理状态，帮助他们建立更高的理想信念。

2.5 体育舞蹈具有帮助学生非认知因素发展的功能

通过近年来部分高校开展体育舞蹈课程得知，体育舞蹈能够帮助在校大学生责任感、自信心、集体主义精神以及荣誉感的培养。同时，通过学习、练习、考试、表演体育舞蹈，还能进一步培养大学生的勇气、自我控制能力和良好的独立性，从而有助于大学生非认知因素的发展。

3 发挥体育舞蹈在大学生心理健康中重要作用的策略

3.1 体育舞蹈专项选修课的内容应根据学生的实际情况设置

体育舞蹈教学教材可以结合学生日常需求以及水平来相应实施创建，体育舞蹈大致包含两个类目，分别为竞技性以及社交性体育舞蹈，学生可以根据教师指导以及自身爱好和优势，来选择适合自己的课程，以此更好地增强自身健康指数。

3.2 加大宣传力度增强大学生的体育舞蹈意识

可以通过体育舞蹈社团俱乐部、网络课、微博、个人空间以及微信公众号等多种手段在高校内进行宣传，提高学生对体育舞蹈的认知度，发扬体育舞蹈运动内在意义，从而引起大学生对于体育舞蹈运动广泛参与度。提升学生参与积极性，学生通过健身锻炼，能够更好地增强综合素质，从而得以全面发展。

3.3 进一步发挥大学生舞蹈俱乐部为爱好者提供学习平台的作用

大学生社团有着自身特性，其来自于学生自愿参与，报名的学生都有共同的特征，即为共同的追求、优势以及爱好，该互动资质是自主富有动机性的，体育舞蹈开展过程中，单单依赖于课程实施远远达不到目的，该项活动能够使对体育舞蹈有兴趣的学生得以良好的展现，能够增强大学生体育舞蹈训练的主观能动性以及积极性。因为此项活动是大学生自愿参与的，因此，其对于社团有着较好的归属感。在活动期间，所有的交流都具备平等性质，这些优势作为基础，大学生在参与过程中，可以对课程进行中的缺点加以补充，在体育舞蹈教育过程中，要尽全力体现出大学生社团起到的作用，从而能够为大学生体育舞蹈学习给予强大平台。

3.4 充分发掘体育舞蹈的运动特性，强化大学生心理健康教育

体育舞蹈对于心理干预影响应给予足够注重度。在授课过程中，教师要根据体育舞蹈自身特征，来促进心理教育，实施循序渐进的授课模式，从容易逐步增加难度，从而避免大学生学习过程中产生的畏难心理。

3.5 师资队伍建设能够有效地推进体育舞蹈教学和推广

如今，一些高校体育舞蹈教师师资水平不是很高，体育舞蹈在校园内很难进行宣传，所以，要加强师资力量建设，不断扩展体育舞蹈人才队伍，在全校进行该种类运动项目的宣传推广。

4 结语

体育舞蹈有着自身专属特征，其分别为运动量事宜、趣味性十足、放松身心、文化内涵多元化等等，这一系列特征，吸引着越来越多的大学生前来参与。大学生在参与体育舞蹈锻炼过程中，能够提升其心理健康指数，有一定的促进作用。所以，大学校园中体育舞蹈课程的兴起，对于大学生而言，有非常深广的寓意，除了能够有效增强大学生心理健康指数之外，还能够较好的顺应“快乐体育”理念，不失为较为重要的大学生校园活动。

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Analysis of the Influence of Sports Dance on the Mental Health of College Students

DUAN Xinting

(Zhengzhou Business College, Gongyi 451200, Henan, China)

河南省民办协会课题项目“民办高校大学生心理健康教育现状研究”（编号：HMXL-20190175）成果。

段新婷（1991—），助教，研究方向：体育教学与训练。