新乡学院大学生体育锻炼与焦虑水平现状的调查分析

饶 花 杨先黛

新乡学院大学生体育锻炼与焦虑水平现状的调查分析

饶 花 杨先黛

（沈阳体育学院，辽宁 沈阳 110101）

通过自编大学生体育锻炼量表和焦虑自评量表调查新乡学院大学生的体育运动量和焦虑水平，得出：（1）被试大学生的体育锻炼量大部分为波动量和大运动量；（2）被试大多数大学生的焦虑水平正常；（3）从体育与非体育专业来看，体育系大学生的焦虑水平明显低于非体育系学生；（4）整体来看，新乡学院被试学生的体育锻炼量与焦虑状况间无相关关系。

大学生；身体锻炼；焦虑状况

体育锻炼是指运用各种体育手段，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程[1]锻炼是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动[2]。焦虑是一种最普遍的影响心理与生活状况的情感因素[2]是人们经历的一种不愉快的情绪体验或心理状态，这种心理状态主要相伴紧张和恐怖的情绪，并有明显的生理表现[1]。国内外大量学者针对焦虑及其缓解这一课题进行了多次理论和实证研究，其结果证明，生理因素的变化对于情绪改善有着不可忽视的作用，适当的体育锻炼不仅可以增强人的体质，而且也会对人的心理消极情绪有良好调节作用。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

研究对象为新乡大学各专业抽取的132名学生，其中男57人，女75人，体育院系51人，非体育专业81人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

（1）自编大学生身体锻炼情况调查量表

基于 Pars-3的大学生体育锻炼编制问卷。通过体育活动等级量表来获得大学生的运动量，了解大学生的身体锻炼状况。体育活动等级量表（Physical Activities Rank Scale-3）根据参加体育锻炼的强度、体育锻炼的时间及体育锻炼的频率三个方面来考察运动量[3]。量=每次运动时间×总运动次数×每次运动强度。每个方面分为五个层次。体育锻炼时间分为1-5个级别，每个级别为0-4分，体育锻炼强度和频率分为1-5个级别。等级的分值分别为1-5分。计算出的运动量分为100分，最低分为0分。运动量评价标准：波动量≤19分，中量20-42分，大量≥43分。PARS-3的重测信度为0。以问卷形式收集资料，发放问卷140份，回收问卷132份，有效率94。28%，符合研究的需要。

（2）SAS焦虑自测量表

焦虑自评量表（self-rating anxiety Scale，SAS），是一种焦虑评定的标准，用于测量焦虑状态轻重程度[4]71年由威廉WZung编制的。量表内容为20道单选题，每道题都是身体生理和机理状态的不同反应，根据身体的不同反应的程度规定不同分数，分数分别是1-4分，其中有5道题的选项是反向计分4-1分，为方便统计数据，将这5道题目改成与原题目相反的意思，选项分值还是1-4分经过自评者自评结束后，最后将20个项目的各个得分相加即得粗分X，X再乘以1.25以后取得整数部分Y，Y=int（1.25x）得到标准分。根据标准分的大小来分析其焦虑水平，标准分数越高，说明焦虑水平越高，越会影响健康生活。标准分测出值＜50分为无焦虑症状；标准分≥50为有焦虑症状。焦虑症状评分：50-59，轻度焦虑；60-60分，中度焦虑；≥70，重度焦虑。焦虑量表以问卷形式发放。共发放问卷140份，回收132份。有效率为94。28%，符合研究需要。

1.2.2 研究方法

主要采用数理统计法，用SPSS软件系统对收集到的数据进行数据统计分析，反应数据间的关系，分析出大学生身体锻炼和焦虑的状况及其相关性。

2 结果与分析

2.1 新乡学院大学生体育锻炼的态度与动机

新乡学院绝大多数大学生对于体育态度是：喜欢的占82.6%，只有少数大学生对体育锻炼态度是冷淡的，占17.4%，没有大学生对体育有反感，说明大学生对体育锻炼有积极的态度。男生对体育锻炼持喜欢的态度较多，占86%，持较冷淡态度的仅14.%；女生中喜欢体育锻炼的占80%，有20%的女生持较冷淡的态度。对比来看，新乡学院男生比女生更喜欢体育锻炼。

通过对增强体质、塑造形体、调节心理、消遣娱乐、其他这五个选项调查新乡大学生的体育锻炼动机，选择结果排序为：首先是增强体质，其次是塑造形体，再次是调节心理，消遣娱乐，最后是其他。这表明体育锻炼起着最重要的作用。选择体育锻炼的动机是看中了体育的本质功能强身健体，这说明普遍大学生对体育的认知并不全面和深入，这需要进一步的加强体育教育，提高大学生对体育的认知，以更好地参与体育锻炼，享受体育的快乐，为将来更好的生活打下基础。

2.2 新乡学院大学生对体育锻炼项目的选择

在问卷中分别列举篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球、跑步、游泳、跳绳、健美操、舞蹈、武术、滑旱冰、其他共14项运动项目，新乡学院大学生对体育锻炼项目的选择情况为：跑步、羽毛球和排球排在受欢迎的项目前三位。最后三位是轮滑、武术和足球。经过实地考察发现，田径场和排球场以及羽毛球场均有室外场地，且不受限制。其他场地均有限制。这说明，新乡学院设施的建设有可能影响到新乡学院大学生体育锻炼项目的选择。

2.3 新乡学院大学生体育锻炼的运动量

2.3.1 运动量的总体水平

通过问卷的统计与分析，计算出新乡学院大学生的运动量（时间×频率×强度）。结果表明，大多数学生选择强度较小的低强度运动，占28.0%，高强度但不持久的运动选择比例为24.2％，其次是中等强度、更激烈和持久的运动，选择比例为19.7%，稍微运动的选择比例为17.4％，高强度持久运动的选择比例为10.6%。由此可见，与前面对于体育锻炼项目的选择中，比跑、羽毛球等强度低，不受场地，器材限制的大众健身项目相符合。31.1%的大学生选择每次锻炼60分钟以上, 25%的大学生每次锻炼21-30分钟，每次锻炼31-59分钟的大学生占比为24.2%，每次锻炼11-20分钟者占15.9%，极少数大学生每次运动10分钟以下，占比为3.8%。相比于其他研究大多集中于中等时长的结果来看，新乡新乡学院大学生的每次锻炼时长更久。新乡学院大学生体育锻炼的运动频率上，选择每周锻炼1-2者居首，占31.8%，其次是每周3-5次，占28.0%,大约每天1次和一个月2-3次各占16.7%，一个月1次以下者占6.8%，对比其他研究结果，新乡大学生的体育锻炼的运动频率较高，反映出新乡学院大学生对体育锻炼的积极态度，与问卷调查显示的一样。在体育锻炼的运动量上，新乡学院大部分学生的运动量为波动量，占39.39%，其次是大运动量，占38.64%，中等动量占21%。其中波动量和大运动量的比例非常接近，这表示新乡学院大学生的运动量总体分布较分散，并出现两级分化的状况。造成这一结果的原因可能是受试者受到不同专业的影响，需要进一步研究和分析。

2.3.2 运动量的平均水平

新乡学院不同性别的大学生在体育锻炼的运动强度、体育锻炼的运动时间、以及体育锻炼的运动频率以及运动量上，计算出来的平均数差异T检验的情况如表1。

表1 不同性别大学生体育锻炼差异检验 女生男生t值p值 运动强度2.61±1.3943.11±1.191-2.2560.026 运动时间2.41±1.2532.29±1.410-2.4980.014 运动频率3.13±1.0953.54±1.166-2.0570.042 运动量26.92±27.2834.89±25.203-1.7380.085

在性别维度上，不同性别在运动强度、运动时间和运动频率上存在显著差异（P<0.05）但是在整体的运动量中，男女并无显著性差异。这可能与体育赛事和体育风格有关，需要进一步研究。在运动强度、时间、频率上，男生的均值均高于女上，可见男生更倾向于选择运动量大的项目，而女生更倾向于选择更加温和的运动项目，这提示我们，根据不同的性别差异来开展更有针对性的体育项目，促进新乡学院大学生的体育锻炼。

2.4 影响新乡学院大学生体育锻炼的因素

影响新乡高校大学生体育锻炼的前三个因素是：懒惰缺乏毅力，学习压力缺乏时间，运动后洗澡不便，场地设施不足；缺乏组织技术指导和培训能力差，最后一个就是别人害怕被嘲笑。近一半的人认为懒惰没有毅力，影响坚持锻炼占比为46.97%和43.15%的人由于学习压力而没有足够的时间18%成为影响他们体育锻炼的因素，因此，要想更好的进行体育锻炼，需要提升新乡学院大学生的自制力，可以通过加强体育课程建设，提高大学生对身体锻炼的认知，进而增强其身体锻炼的动机，促进大学生体育锻炼的参与，提高大学生的学习效率，注重平衡好自己的生活与学习，同时要完善相应基础措施。

2.5 新乡学院大学生焦虑水平的现状与分析

2.5.1 新乡学院大学生焦虑水平状况

从焦虑量表的测试结果来看：新乡学院93.18%的大学生没有焦虑症状、5.3%的大学生焦虑水平高于普通人，患有轻度焦虑，1.52%的大学生患有严重的焦虑症。这表明新乡学院整体大学生心理状态处在较为健康的水平，仅有小部分上午人有焦虑症状。在接受调查的大学生中，平均焦虑水平为35.27±9.251，与全国常模33.8±5.9较为接近，这表明新乡学院大学生的焦虑水平处在正常范围之内。

2.5.2 新乡学院不同性别大学生焦虑状况比较

新乡学院男生的平均焦虑水平为36.37，新乡学院女生的焦虑水平平均数为34.44，经过平均数差异体检验，t值为-1.164，p值为0.247，这说明新乡学院大学生的焦虑水平都处在较低的水平，并且不存在性别差异。

2.5.3 新乡学院体育专业与非体育专业大学生焦虑状况的比较

根据统计分析，体育专业学生的焦虑平均值为32.92，比非体育系学生低3.83，体育系的标准差7.536低于非体育系的9。由此可看出非体育系的焦虑水平略高于体育系学生，并且波动幅度较大。两组数据平均差的t检验结果：P值为0.013＜0.05，表明体育系与非体育系的焦虑水平平均数差异显著，具有统计学意义。

2.5.4 影响新乡学院大学生焦虑水平的因素

由问卷调查可知，毕业就业、学业考试以及个人情感这三个成为影响新乡学院大学生焦虑水平主要三大因素，然后是人际交往、家庭状况和消费水平，最后是其他。这体现了新乡学院大学生最关注的仍然是毕业就业以及在校学业这两个传统的热点，这就提新乡学院仍需重点关注这两个方面，为大学生提供更多相关方面的指导，减轻学生的焦虑状况。

2.6 新乡学院大学生体育锻炼与焦虑水平之间的关系

通过统计分析表明，新乡学院大学生体育锻炼运动量与焦虑之间的线性关系不明朗，两者的相关系数r为-0.137，说明当前现状分析出体育锻炼运动量与焦虑水平之间存在负相关,但是p值为0.117＞0.05，说明相关不明显。

3 结论与建议

3.1 结论

被试大学生体育锻炼量存在两极分化，被试大学生的体育锻炼量大部分为波动量和大运动量；大部分被试大学生的心理状态良好，焦虑水平正常，无焦虑症状；在体育和非体育方面，体育专业学生的焦虑水平显著低于非体育专业学生；新乡学院大学生的体育锻炼量与焦虑状况之间并无相关关系。经过数据分析发现本次研究的体育锻炼运动量与焦虑水平之间的相关性与其他学者研究的结论有所不同，因此仍然需要继续对体育锻炼运动量与焦虑水平两者的关系进行更一步的探究，更仔细的研究这两者之间的关系。

3.2 建议

一是要优化体育教学，加强体育课程建设，提高大学生体育锻炼意识，培养大学生自我锻炼能力，促进学生终身体育意识的提高。二是要较强学校生活设施建设，为大学生提供更多的便利场所，营造体育锻炼的校园氛围。三是提高自主意识，学习利用空余时间进行体育锻炼，组织各种的体育社团，进行定期办活动。四是掌握减少焦虑水平的方法，用积极态度面对生活与学习，好的减压方式会使身心更健康，也会使学习效率提高。

[1]彭聃龄.普通心理学[M].北京师范出版集团，2015.

[2]全国体育学院教材委员会.体育概论[M].北京：人民体育出版社，2005.

[3]张超，聶朋朋.医学院校大学生体育运动参与程度与心理健康水平关系的探究[J].中国高等医学教育，2010（10）.

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Investigation to the Current Situation of Physical Exercise and Anxiety Level of College Students in Xinxiang College

RAO Hua, etal.

(Shenyang Institute of PE, Shenyang 110101, Liaoning, China)

饶花（1996—），硕士生，研究方向：排球教学理论与实践。